efekty

Właśnie jestem dosyc chudy mam 174cm wzrostu i waże 56 i dopiero zaczynam. Czyli i bez diety powinny być efekty?

ile masz lat? jak jesteś młody to po prostu zacznij jeść zdrowo i mądrze a na początku efekty i tak jakieś przyjdą

Witam wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć bo nie da sie robić masy siły rzeżby XD jeżeli chcesz nabrać dużo mięśnia to sztuki walki będą w tym przeszkadzać i efekty będą wolniejsze .

Witam, co testowałeś? Pure american protein wpc (3kg) :) I byłem zadowolony , nadal jestem;) a i jeszcze cissus na stawy :) też gorąco polecam , 3dni i było widać efekty jeśli chodzi o stawy. Zmieniony przez - Anim@l w dniu 2013-01-06 13:09:11

Bdb efekty. 2 sposobami brałem - jeden lepszy drugi gorszy (głównie chodzi o samopoczucie w ciągu dnia). Lepiej dodać ef do tego, lepiej się czułem wtedy. Kolega brał z T3, rewelacja. Fat znika i miejscowo i ogólnie.

jak masz dobrą dietę to efekty będą, napisz ile masz lat, bo jak masz 15 to nie baw sie w zadne boostery Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-01-06 13:49:51

Nie, nie ma co w dowód zaglądać. Pięknie Cię córa przeczołgała i efekty tabelkowe świetne. Idź za ciosem :-))

czy ogólnorozwojówka nie jest przypadkiem mniej skuteczna od splitu??? słyszałem ze jak sie robi split to sa lepsze efekty ja przez 2 miechy splitu zrobilem 2cm w bicepsie i na sile tez duzo zyskałem więc?

okey dzięki :) a ma ktoś może takie urządzenie ? Czy dobrzę się na nim ćwiczy? I jak efekty .

Wiesz jak narazie to ćwiczyłem w domu + kickboxing i jadłem dużo mięsa, węglowodane w odpowiedniej porze i jakoś miałem efekty ale mi to nie wystarczy;/ ...i zamiast ćwiczyć w domu chce pójść na siłke i wziąźć chociaż trochę tych odżywek żeby siłę zwiększyć i rzeźbę bla bla ...;p

[...] po jem banana ;P zrob sobie z tydzien przerwy w tym czasie ułoz sobie diete i pozadny trening ćwicz 4razy w tyg dzien treningu dzien przerwy zebys mial czas na regeneracje i zobaczysz efekty suple mozesz zainwestowac jak juz bedziesz wiedzial z czym masz braki Kreatyna nie jest jakims cudownym srodkiem ja mozna brac cyklicznie nie na okrągło

kolejne pytanie. skoro mam już diete, to czy przy swojej masie mogę sobie pomyśleć o kupieniu jakiegoś fat burnera, czy olać to i cierpliwie czekać na efekty ćwiczeń i aerobów? jakby nie patrzeć, to 6 treningów tygodniowo

[...] 100g ryżu 100g piersi z kurczaka +4 kaps obezina po treningu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu +owoc na noc twaróg 350g Trening: DNT Coś od siebie!: Dzisiaj efekty były widoczne;) byłem bardziej "syty", i o to wlaśnie w tym chodzi.I jutro znowu kolejny trening oraz szkoła;/ to drugie mnie nie zbyt entyzjastycznie nastawia ale cóż [...]

Tak pracuje fizycznie, nie zawsze ale zazwyczaj (wlasna dzialalnosc). Przygotowałem lekko zmienione menu z wypośrodkowaniem. Myślicie ze jak bede systematycznie sie go trzymal bedą efekty?? Ewentualnie co dorzucić albo co odjąć ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7b900865159463c9fa31bc29ef654e3.png

Dzięki za szybko odpowiedz, tak wiec będę pracować na tym pulsie 50 %, zobaczymy efekty. Wiadomo w moim przypadku z biegiem czasu będę musiała wydłużać czas wykonywania cardio, a mała ilość spożywanych węglowodanów może powodować, że mój organizm nie będzie miał jak odbudować wykorzystanego glikogenu, co spowoduje że tkanka mięśniowa ulegnie [...]

A mógłbym przez miesiać lub 2 przerobic ten plan( bo nigdy MC nie robiłem ani PRzysiadu) i chcęzobaczyć czy będa efekty po tym treningu. Jeśli nie zrobie to PUSH/PULL i ułoże kolejny plan. Jeżeli zaś chodzi o diętę... -.- Uczeń liceum od 8:00 do 15:00 w szkole i tam głównie jem kanapki więc ciężko będzie diete ułożyć.. w każdym razie staram się [...]

Taki mam plan. Rower 30 minut zostawię i dołożę trochę ww i tłuszczów. Po 2-3 tygodniach zobaczę jakie efekty i od tego będą zależały dalsze decyzje.

plan jest pod decembera, natomiast zdaje sobie sprawę, że inni też to czytają. Niech spróbują jak chcą i mogą opisać efekty:)

klatka na serie 80kg Mc 90kg przysiady 100kg wiosło sztangą 50kg efekty są cały czas ale chcem zmienić trening trochę żeby cały czas coś robić coś innego Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2013-01-06 21:11:00

zmienić żeby caly czas coś zmieniać... hmmm... a w jakim to celu???? skoro efekty sa cały czas?