efekty

a zdajesz sobie sprawę, że nie każdy ma tyle samo tłuszczu, każdy ma inne predyspozycje, będzie jadł inaczej, inaczej trenował, wspomoże się(albo i nie) rożną suplementacją? 6 miesięcy to długo, jeżeli mowa o czystym odchudzaniu, więc efekty powinien osiągnąć raczej każdy. pzdr/

6 misięcy ciezkiej pracy z cała pewnościa do Ci efekty, zarówno zauwazalne jak i odczuwalne. Motywacja jest bardzo wazna, wiec musisz wierzyc, ze Ci sie uda. Postaw sobie stopniowe male cele. Krok po kroku bedziesz widział, ze to co robisz ma sens. Na tym polega magia ćwiczeń (wg mnie): wszystko siedzi w głowie, jak wygrasz z samym sobą, to [...]

Nie mówie że nie chcę dalej zrzucać tłuszcz ale widzę juz po sobie że dużo zeszło bez żadnych konkretów żywieniowych , dieta mniej więcej rozpisana , startuje od przyszłego pon. zobaczę czy będą efekty :)

Jeśli tę pracę fizyczną wykonujesz od roku, a efekty jak przynosi przedstawiłeś na zdjęciach, to może zastanów się nad dorzuceniem siłowni.

Jeśli tę pracę fizyczną wykonujesz od roku, a efekty jak przynosi przedstawiłeś na zdjęciach, to może zastanów się nad dorzuceniem siłowni. Wycofuję się z tego co napisałem }:-( Praca za granicą? Chyba w gułagu Zacznij więcej jeść, bo stracisz nawet to co udało Ci się do tej pory wyhodować.

[...] początkującym i robisz tylko jedno ćwiczenie to nie przetrenujesz tak mięśnia jak osoba zaawansowana więc czas regeneracji jest skrócony i kolejny trening możesz wykonać za 2 dni co daje regularny bodziec do wzrostu mięśnia. Plan Roniego sprawdziłem na sobie oraz kilku innych osobach i zawsze dawał dobre efekty więc tam bym nie szukał przyczyny.

[...] powtórzenia i zachowania maksimum bezpieczeństwa. 3 Pamiętaj o rozgrzaniu odpowiednich stawów i mięśni przed właściwym treningiem siłowym. 4 Trening przynosi najlepsze efekty w połączeniu z właściwie skomponowaną dietą, oto kilka pomocnych wskazówek przydatnych przy jej konstruowaniu: - Spożywaj przynajmniej 5 posiłków dziennie (3 [...]

[...] Ja na poczatku przeczytalem ze 60% to dobra dieta no to zaczolem czytac o diecie a ludzie teraz zeby na masie przybrac to szukaja problemow nawet w tym ze duzo sraja. Zacznij czytac arty, wszystkie posty w dziale odzywianie POTEM Zrob diete daj ja do oceny zacznij ja stosowac a zobaczysz efekty Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-05-27 22:13:49

[...] to zadna rewelacja (bez obrazy oczywiscie) wiekszosc facetow napisze ze dobrze wygladasz my juz tak mamy tak bez dotykania to trudno ocenic czy masz jedrna pupe czy nie a co do treningu to rower zwłaszcza na swiezym powietrzu mamy wiosne przeciez ;)niepelne przysiady no i aeroby jezeli dobrze ułozysz diete i trening powinnas zobaczyc efekty

[...] 4. Bezpośrednio po każdym treningu chciałbym dodać trening aerobowy np. 30 minut biegania. 5. Jako, że trochę już macham na siłowni chciałbym sięgnąć po odżywki. Na pewno potrzebuję białka w celu uzupełnienia diety. Chciałbym także coś co poprawi efekty. Czytałem o kreatynie/cell pumpi'e/nitrobolon 2. Czym różnią się powyższe suplementy?

[...] pytanie. Wzrost masy i siły? Ku temu najczęściej jest stosowana kreatyna w dowolnej postaci. Samemu jeszcze nie korzystałem z tego, aczkolwiek wiele osób chwali sobie efekty. Jednak byśmy mogli dokładniej się Tobie i twoim potrzebom przyjrzeć przydałoby się coś więcej o Tobie: [...]

zwykła bzdura i przesadzony opis. jeden user robił test i sam napisał że efekty takie same albo i słabsze jak na kreatynie reklama na najwyzszym poziomie, cena chyba tez. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2009-01-17 15:58:50

Oj fakt, uzależnia i to bardzo, podbiłem już kcal i czekam na efekty, obserwuję, najwyżej w między czasie wskoczy jakiś szybki minicut ;) Z tego co zauważyłem to już wczorajszy trening był bardziej "wartościowy" niż poprzednie. Musiałem być na skraju utrzymania chyba, a może po prostu zbieg okoliczności i lepszy dzień do dźwigania.

Siema,ćwicz tylko przy tym porządnie ,a efekty bededą spoko pozdrowienia

Wsio Za jakis czas zrobie sobie cykl na KO - zobaczymy jakie wtedy beda efekty Pozdr

no t niezłe efekty czego piszesz ckd/skd tt masz diete ckd czy skd ? zdecyduj sie Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2005-03-04 17:38:40

Według tego przelicznika wyszło troche mniej kalori, po tygodniu stosowania zoabcze efekty, najwyżej coś dodam do jadłospisu. Proszę o ocene. /SFD/Images/2016/4/13/75eebf9c92c94ba99d4e862fd8c0a166.jpg

[...] na barki, także zastanowię się... - Jeśli chodzi o martwy ciąg i przysiady, to ze względów zdrowotnych (krzyżem konkretnie) nie ryzykuję i robię na nogi w siadach, a na plecy te wznoszenia (z obciążeniem dodanym). - Jeśli chodzi o redukcję, to tak jak napisałem - najlepsze efekty mam już za sobą, została tylko oponka nieduża na brzuchu :) Pozdro!

trening , ujędrnianie - zabiegi kosmetyczne i w domu , odpowiednia dieta(z pewnością)nie powodująca obniżenia wartości mleka(jeśli karmisz piersią)...A efekty ..hmm jak to mówi pani prof(x) "jak dzidzia urodzi się w zimie , to macie szansę na lato pokazać się w stroju jednoczęściowm i pareo...no cóż może być lepiej... jak się postaracie to [...]

Trol16 jak na mój gust to nie powinieneś ćwiczyć do końca kuracji i póki ona ci daje fajne efekty odłóż siłownie na bok, a już tym bardziej jakieś sterydy. Jak dla mnie powinieneś być wdzięczny tej żałosnej opiece zdrowia, za to że ci refunduje leki z pieniędzy podatników (czyli nas wszystkich), z tego co piszesz są to bardzo grube pieniądze, a ty [...]