efekty

Nie no, na trapii pewnie pracuje ciężko. Musi. Ale chyba za wcześnie na efekty, dopiero po roku spadaja klapki z oczu.

[...] (lecz nie trzeba) zmieniać w kwestiach ćwiczeń bądź zmieniać na całkowicie na inny plan co 6,8+ tygodni. Uważam że plan z ćwiczeń złożonych przyniesie mi jeszcze lepsze efekty niż dotychczasowy split ( w którym progresja zatrzymała się w rozwoju :D ) Dużo czytałem tematów podobnych do mojego, i wysyłaliście 'nowicjuszy' do podstawowych FBW [...]

ale czy Ty rozumiesz,w czym problem? nie jestes w stanie utrzymac dyscypliny(motywacji) przez odpowiednio dlugi okres czasu,aby pojawily sie wymierne efekty planu,ktory w danej sekundzie sobie upatrzyles. 1.odczuwam potrzebę zmiany 2.nie chcę już 2 dni poświęcać na trening nóg 3.nie widzę efektów "na górze" ;). juz o tym pisalem-mogles zastosowac [...]

[...] Wzrost: 178 cm. Pomiary: Klatka luzem: 100 cm Barki luzem: 110 cm Przedramię: 32 cm Biceps: 34,5 cm Udo (środek): 54 cm +0.5 Łydka luzem: 36 cm Pas na wysokości pępka: 79,5 cm -1,5cm Według mnie efekty są zadowalające. Kolejny pomiar będzie na podsumowaniu wraz z fotami ;) Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-07-22 14:47:57

A tak aktualna beznadziejna forma na dzień chyba 15.07.2012 a dieta rozpoczęta 21.07.2012 zobaczymy wstępne efekty za miesiąc :) Proszę także wziąć pod uwagę ze jest to już zbita waga ze 150kg na 125 :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/304fdbb9db7741ebb5fb6d701f868bfd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f5ee7febb514010b2312378c4b6bb13.jpg

[...] bym wywalił węgle z ostatniego i tam władował tłuszczy. Poza tym możesz dodawać do każdego, oprócz szejka potreningowego. 2. Pewnie że nie :-) 3. Patrz 1. 4. Aż będą efekty :-) I trochę to dziwne że w szejku potreningowym masz tak malutko węgli, a w innych posiłkach po 2-3x więcej. Okołotreningowo właśnie powinno się ich spożywać [...]

chyba nawet nie bede szukac przepisu-skoro to ladowanie weglami, a wyglada kuszaco #-P} super ze leci, crash crash'em a efekty sa ;-)

Jakies efekty hexagenu są? Bo przeczytałem temat i.... ogólnie to temat jest kulinarny... nudny... Zmieniony przez - Krokiew w dniu 2012-07-22 20:21:59

Tak wlasnie myslalem. Nie przesadzam juz od dawna. Sa efekty wiec nie pije. Szkoda mi tej nie ustajacej pompy ;) dzieki za odp i wyrozumialosc

Wstawiam foty, żeby można było później porównać i zobaczyć czy będą efekty treningu. http://imageshack.us/photo/my-images/690/zdjcie0218e.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/703/zdjcie0217s.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/687/zdjcie0216g.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/832/zdjcie0215k.jpg/ [...]

[...] zerknie i zobaczy czy masz gęstą wydzielinę i może coś na rozrzedzenie tego przepisze (pewnie sinupret). Ja przeleciałem z 3 albo 4 leki sterydowe i do póki brałem to były efekty jak tylko się skończyły to miałem powroty, leki przeciwhistaminowe też nie działały. W zasadzie mój laryngolog nie wie dlaczego mi to nagle przeszło (a miałem [...]

Dobra ludzie biore sie za siebie od jutra im predzej zaczne tym szybciej beda efekty jakies. tak wiec cwiczenia silowe jak narazie zaczne z tymi kilowymi 3 razy w tygodniu tak jak tam pisze (dni w ktore nie bede jezdzic rowerem) i 3 razy w tygodniu rower. No i mi dochodza jeszcze cwiczenia na moje skrzywienie boczne(?) kręgosłupa. Bedzie ciezko [...]

Sam ryż nie działa na masę, na masę działa dodatni bilans kaloryczny, efekty są indywidualne, ciężko powiedzieć. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Tak jak traktor napisał , musisz uważać na to co czytasz i zastanowić się czy to ma jakiś sens . Tak na logike , po co zmieniać coś co działa i przynosi efekty ?

"jem co mi sie podoba i tak wszystko spalę, wcinam paszę, kreatynę, białko" profesjonalne podejście nie ma co, efekty widać gołym okiem -.-

[...] diety, od kiedy zainteresowalem sie tym tematem minelo 3 lata, a wiec radze sobie w temacie, a jesli czegos nie wim pytam wlasnie tutaj. Ja nie chce, zeby ktos ukladal mi diete za mnie. Poporstuc chcialem sie dowiedziec od specjalistow z dzialu, co sadzicie o czyms takim? Czy ktos stosuje taka zasad? czy lepsze efekty dzieki temu? itd. Pozdr.

[...] nieodparte wrażenie, że czego bym nie napisał, to i tak zostanie skrytykowane. Jeśli już należy jakieś błędy wytknąć - to proszę o konstruktywne kilka zdań, bo hasło: "trening tragedia" kompletnie niczego nie wnosi. A śmiem twierdzić, że efekty zastosowanego treningu są CO NAJMNIEJ zadowalające. Zmieniony przez - Otw w dniu 2012-07-23 11:05:56

Tak głównie chodzi mi z tym MT o podszkolenie nóg których przy boksie nie było, ale nie ważne :) A więc jak zacznę potem tylko siłownię ewentualnie rekreacyjnie to MT to ćwiczyć cały czas tym samym planem i nie robić przerw ? Oczywiście do czasu dopóki będą efekty ? :)

[...] nie za dobre do mojego stazu bylo w nich za duzo cwiczen i nie zbyt dobrane. Z efektow silowych jestem calkiem zadowolony patrzac ze treningi nie byly zyt dobrane do mnie przez ten rok efekty silowe to wyciskanie + 20kg mc+ 30kg przysiad+ 30kg ( a i dodam ze do treningu nog czasem rezygnowalem bo nie zdawalem sobie tak sprawy z jego potrzeby)

Nie czytaj na ślepo co pisze. To jest dieta na ponad 2x tyle kalorii, ile Ty możesz potrzebować uwzględniając już Twoje treningi. Na dodatek to wariant na treningi wieczorne. Nie zmieniaj co rusz czegoś w diecie, przyklej się do tego co masz i poczekaj na efekty z miesiąc. Jak ich nie będzie to wtedy się pokombinuje, nie wcześniej. :-)