efekty

za dużo tego wszystkiego. 12-16 serii na duże i 6-10 na małe wystarczy serii aby były widoczne efekty jeżeli trzymasz dietę. Wypalanie 5minut ćwiczenia? A czemu to ma słuzyć? Ogólnie cały plan do korekty

Dobra dzięki za rady, chyba wszystko jasne jak na razie kupię te witaminy a tak jak radzicie za 2-4 tygodni zobaczę efekty swojej pracy i wtedy coś zdecyduje dalej :3

nie chce tworzyc nowego tematu wiec troszke odkopie ten, otuz j.w. zaczynam dopiero moja przygode z silka itd itp, chcialem zapytac czy jesli mam sporo tluszczu(no cuz... zaniedbanie i lenistwo ostatniego roku sie odbilo) powinienem odrazu uzyc jakiegos burnera czy poczekac na efekty treningu i ewentualnie pozniej o czyms takim pomyslec?

[...] miałem za to po prostu wpadki gdy nie było czasu na ćwiczenia i dietę - to jadłem nieczysto i bez liczenia. Po dłuższej redukcji czytałem że warto zrobić przerwę od ujemnego bilansu ale nie wiem ile to ma trwać w sumie. 1-2 tygodnie ? Osobiście póki efekty idą przerwy bym nie robił pewnie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-06-06 10:01:39

[...] diety biorę się do roboty i wrzucę za chwilę coś. Co do treningu to zastanawiam się żeby jednak zrobić coś dzielonego, ostatnio cały czas ćwiczyłem systemem hst( oczywiście efekty siłowe oraz wzrsosty mięśniowe są) i powiem szczerze, że trochę mnie to już znudziło i wolałbym czegoś nowego spróbować. Jak się na to zapatrujesz? Zmieniony przez - [...]

kuba a jakie miałeś efekty oprócz sutów po tym zestawie?

ale już powoli widać efekty

[...] Zależy mi na szybkim efekcie. Chcę w te wakacje w końcu poszaleć w morzu pierwszy raz od lat ;) Jak skueczne jest laserowe usuwanie blizn? zmieszczę się w 1000 złotych? czy efekty są szybkie? dodam, że moje blizny są (gdy jest mi zimno) fioletowp - szare i widoczne intensywnie (ale nie głębokie) a w wyższej temperaturze są mniej widoczne... I [...]

[...] zapisałam się i tak chodze juz pół roku na te zabiegi obecnie zapisałam się na 7 zabieg ale czoło mam już bardzo ładne prucz tego musiałam używać kremów wybielających na blizny z iwostinu i kremów na przemiany trądzikowe z thalgo .co prawda nie są te zabiegi najtańsze ale warto polecam już po 2 zabiegu widać efekty jeden zabieg kosztuje 120zł.

[...] polecam tzw kuracje peelingami chemicznymi czyli kwasami glikolowymi o wysokich stężaniach (30%,50%,70%). takie zabiegi wykonuje się w salonach kosmetycznych i pzynaszą efekty jeżeli są wykonowane w seriach. odległość miedzy zabiegami to przynajmniej 3 tygodnie i można to wykonywać wczesna wiosna i jesienią gdy słonce nie jest zbyt mocne. [...]

[...] lub noszenie pończoch uciskowych. 8. Co najmniej po 6 tygodniach od zabiegu należy zgłosić się na wizytę kontrolną. W ciągu pojedynczego zabiegu nie można uzyskać 100% efektywności. Nie wszystkie naczynia można usunąć całkowicie. Czasami wymagane jest wykonanie kilku zabiegów. Efekty zabiegu pojawiają się stopniowo - naczynia mogą znikać [...]

póki nie spróbujesz, to się nie przekonasz jeśli MASZ atre to stosuj (tylko uważaj z ekspozycją na prom słoneczne/solarium) jeśli będą efekty, to super, jeśli nie będzie, to wiesz co spróbować w następnej kolejności

Lewy, jeśli lekarz, który ma te przebarwienia usunąć nie widzi przeciwwskazań, to pewnie można to są jakieś przebarwienia posłoneczne etc, czy jakieś zmiany barwnikowe jak pieprzyki? Arros, mnóstwo czasu minęło od Twojego zabiegu kwasem TCA - jeśli zajrzysz, napisz jak efekty

[...] Wiadomo każdy przypadek jest inny i na każdego inaczej działa, dlatego prosiłbym o najbardziej uniwersalną i popularną metodę. Od razu jak ktoś się orientuje to proszę o napisanie ile zabiegów potrzeba, ile to będzie kosztowało i potencjalne efekty uboczne (o ile można tak to określić)? Pozdrawiam i będę wdzięczny za jakikolwiek odzew.

To zależy na jakie blizny. W aptece magisterka powiedziała mi że takie na wierzchu to lepiej żel a pod ubraniem plaster. U córki pierwsze efekty były widoczne już po około 2 tygodniach systematycznego stosowania.

Kurcze Stary..Szczena mi opadła i odbiła sie od klawiatury, jak zobaczyłem foty przed i po redukcji. Sog na wstepie za efekty i gratuluje przedsięwzięcia. Tylko pozazdrościć. Sam waże 92kg przy 173cm wzrostu więc masakra jak sie patrzy. Wrzucaj foty na podsumowanie. Nara :)))

[...] innego, tu coś innego i tu. Rób jedno, a porządnie. Polecam boks w dobrym klubie treningowym z dobrym trenerem, a na treningach dawać z siebie 100% przy każdym ćwiczeniu i efekty zauważysz raz dwa, bo zazwyczaj jest tak, że trenujący robią bo robią, a potem dziwią się, że efektów nie ma. Co do siły ciosu, to siłka jest zbędna, siła uderzenia to [...]

[...] ciężko, zero głaskania się. W 3. i 4. faza negatywna 3 sekundy (tj. opuszczasz 3 sec), nie oszukuj, ego w kieszeń i nakładasz mniejszy ciężar robiąc długi, uczciwy negatyw - efekty na pewno będą opłacalne a i paradoksalnie bedziesz progresował i rósł szybciej. Na rozgrzewce zadnych pompek i podciągań, normalna rozgrzewka w miejscu - rozgrzanie [...]

Jesli ci sie dobrze trenowalo nim, i widzales efekty to nie widze problemu by znow go zastosowac :)

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]