efekty

A co z tym wysiłkiem fizycznym? Wspomogą mi trening albo poprawią efekty treningu wytrzymałościowego takiego jaki jest w boksie? Czy jeśli nie mam diety mogę to stosować?

[...] rowerek, orbiter, możesz dodać bieganie w dni wolne od treningu, w ten sposób nie będą to duże koszta. Jeżeli naprawdę nie masz dostępu do siłowni to jedź na zwykłym rowerze i biegaj, tylko do wakacji już nie zdążysz nic zrobić widocznego, ale nie załamuj się kilka miesięcy i efekty będą spore. Zmieniony przez - Pan_PL w dniu 2012-05-26 18:10:51

[...] Nie mogłem iść bez posiłki na trening. Jadłem w okolicy południa, a o 16:00 trening, więc nie było by mocy ... Antos - Ty to masz rację. Narzekałem, a wiesz jakie były efekty? Dorzuciłem kilogramów w martwym, bo było mi mało :-)) A i inne ćwiczenia, gdzie mi pomagali w 2-3 ostatnich powtórzeniach, dziś sam zrobiłem. Toysy - j/w czasem [...]

Srodki (sterydy) jakich uzyjesz sa w ogole mniej wazne. Nawet na omce mozesz sie rzezbic wiec i to co tam napisales sie nada.. 90% sukcesu to odpowiednia dieta jesli chcesz jakies pozytywne efekty, bez niej tylko zlapiesz troche wody ktora po cyklu zejdzie i troche tluszczu, ktory tak latwo nie zejdzie

@wojtek1436 ja się obydwoma rękami podpisuję pod wypowiedziami micah. żadne ćwiczenia nie będą efektywne, jeżeli organizm nie będzie miał energii do tego, żeby pracować. aeroby na pusty żołądek może zostawmy anorektykom, którzy chcą doprowadzić organizm do wyniszczenia. aby cokolwiek było skuteczne musi być energia na start, po 40 minutach średnio [...]

Furi, trening siłowy da lepsze efekty w redukcji niż aeroby. Proszę o uzasadnienie...

DAA jest dobre dla facetów ale po 35r. i nie chodzi mi o siłe czy mase bo w tym temacie efekty raczej zadne. Z dzialajacych supli to kreatyna i AAKG moge polecic.

Nogi na maszynach to porażka. Ostatni plan jak wyglądał ? Jakie efekty po nim ? Na jakich obciążeniach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

Podobny do tego tj. pon:klata sroda:plecy bic piatek:barki tric Klatke robię obciążeniem 55kg a barki jak robiłem przodem to też gdzieś tyle, plecy zawsze na maszynach również obciążenia około 50. Efekty jakieś są-na klate nie narzekam bo zawsze się do niej przykładałem a reszta jak reszta. Sporą część czasu jechałem na spalanie tkanki tłuszczowej [...]

tu chodzi tylko i wyłącznie o modyfikacje w diecie, tłumaczenie sobie że jest się ekto to nigdy nie przytyjesz to jakaś kpina, odpowiednio większa dobra nadwyżka kaloryczna w połaczeniu z treningiem i regeneracja a czasem suplami praktycznie zawsze da efekty

normalnie z wodą śćiągales do strzykawki i mimo to efekty byly ta?

w cyklach efekty beda widoczniejsze i szybkie a tak mniej widoczne i dluzsze to logiczne ;] ale mysle ze dzialanie bedzie podobne choc ja preferuje cykliczne ;]

Zrob lepsza forme na nastepny raz i tyle, nie ma sie co zalamywac. Nie walcz co 3-4 tygodnie, tylko przygotuj sie porzadnie chociaz te 2 miesiace, beda efekty.

suple sa ci nie potrzebne na poczatku bo jak bedziesz mial odpowiednia diete to to i efekty beda , bialko możesz jedynie dodac jesli bedziesz mial braki w tej diecie i nic po za tym , duzo aerobów bieganie rower basen , najwazniejsza jest systematycznosc i trzymanie diety

[...] do planu i diety nie jest dla mnie problemem, powinienem zacząć myśleć o zainwestowaniu w kreatynę? Czy pomogłaby mi w wyrzeźbieniu brzucha i redukcji tłuszczu? Piszę, bo efekty jakieś są, ale raczej nie takie, które mogłyby mnie zadowolić i dać mobilizację do dalszej pracy. Proszę o wskazówki, bym miał pewność, że idę w dobrym kierunku i [...]

to wtedy wchodzi obsługa i wali wam niemca w hełm %-) Wy zdejmujecie okulary a tam starszy pan 70 lat, dorabia do emerytury Nie no tak powaznie to podobno fajna sprawa tylko ze te filmy tam chyba tylko takie kilkunastominutowe sa, i nie takie z normalnych kin tylko przygotowywane pod te efekty.

[...] podsumowanie jest zdjęcia wrzucę jutro. Niestety mam tylko 5 minut czasu, a aparat coś szwankuje. Bardzo przepraszam za to. Wielkie brawa dla kolegów z konkursu bardzo dobre efekty ogólnie widać że nie tracili tego czasu. http://liczniki.org/gif2/an-WymiaryF20F3a-0000ccffffff3366cc35043-3-2-200-silver030.gif' width='364' height='54' alt="Wymiary [...]

opcja nr 1, pamiętaj że tego typu produkty polepszają tylko jakość treningu, to czy dadzą jakieś stałe efekty zależy głównie od diety

[...] organizmu i patrzeć pod swoim kątem na to wszystko. Ja do tej pory ( teraz widzę, jak mało świadomy tego wszystkiego byłem... ) machałem hantelkami i sztangą do zerzygu i efekty - fakt - pojawiły się szybko, ale był zastój i czułem się cały obolały przez cały czas. Teraz mam profesjonalny trening, rozpisane wszystko. niby mniej się męczę, ale [...]

[...] na siłownie. Z tym że nie zakładałam żadnego planu. ale robię i "górę" i "dół", tyle że na maszynach od 2 lat, tyle że nieregularnie. swego czasu nawet widziałam jakiej efekty ;-) ale np, przerwa świąteczna przeciągnęła się na 3miesiące, i potem znowu powrót do formy A co sądzicie o zajęciach typu ABT, lub ze sztangami? Lubię taką aktywność, [...]