efekty

[...] 79.5- 80kg bylo. Na dzien nawet do 81kg dochodzilo Zadowolony i tak jestem, bo widze wizualna poprawe. Mam po tych 4 tygodniach nawet pijąc w weekendy mniej wiecej takie efekty jak po pierwszym tescie na Stormie i Shocku trwajacym 6 czy tam 7 tygodni i wtedy NIC nie pilem Ale z drugiej strony miska podczas tego testu a tamtego to tez inna [...]

[...] Oczywiście po treningu tak samo dużo węgli, bialko, itp.. czyli tak jak sie robi. Czyli rano dużo insuliny, co spowoduje więcej testa wolnego, dodatkowo rano mamy duzo go we krwi, więc lepiej pójdzie trening i lepsze efekty. Co o tym myslicie? Jak odczuliscie to jak cwiczyliscie rano i wieczorem-ale to pytanie raczej do tych co nie koksują.

[...] ch.ujniami,zmianami estrów,zamiast zgłębić wiedzę z fizjologii naszego organizmu,siedzą i główkują ile środków rozpisać na kolejny półroczny cykl,którego wymierne efekty i tak zakończą się najpóźniej w 6-7 tygodniu,a następne dwanaście tygodni,to śrubowanie poziomu hormonów katabolicznych i gromadzenie wszystkiego,co może się odbić na [...]

Witam.Jestem teraz podczas brania Shock Therapy i moje pytanie jest takie czy lepiej brać to codziennie,czy tylko w dni treningowe która opcja jest lepsza by otrzymać jak najlepsze efekty.

[...] Ci ilość ciężaru znacznie przy tej zmianie, czy tylko minimalnie). I powiedz mi czy to znaczy że teraz zupełnie zrezygnowałeś ze sztangi na klat na cześć sztangielek? i efekty są znacznie lepsze mówisz... Pytam bo też czasami zauważam lepsze skutki sztangielek, choć kurde niestety nie ma tego uczucia poweru takiego jak przy sztandze.. ;/ ;] [...]

klata 14 serii bic 12 serii plecy 16+2 serie tric 12 serii barki+kapt 16serii nogi 16serii wiec nie piszcie że tyle samo, lecz były czasy gdy na poszczególne partie wiecej lu mniej serii było, ale liczą sie efekty panowie, własnie koncze cykl na crea shot i jestem bardzo zadowolony;] napewno wróce do tego supla ;p

bierz w same DT przed trenem, możesz dokpuić do niego mono/jabłko i brać rano w DT i DNT po 5g, efekty nie są uzależnione od supli tylko od odżywiania, treningu Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-24 13:21:11

[...] musiala trzymac jeszcze wiele miesiecy nie byla dla niej katorga, bo wystarcza lekkie modyfikacje by chudla. W koncu dojdzie do momentu ze bedzie musiala liczyc i uwazac a to co je, ale teraz czym wiecej luzu sobie da tym wieksze efekty przyniosa pozniejsze korekty w diecie. Moze traktowac kubek chudego joguru czy mleka jako swoje zrodlo wegli

ja testowalem bcaa oraz z syntrax nitrous efekty byly zadowalajace wiecej sily wytrzymalosci na treningu p.s bcaa stosuje caly rok

[...] twoj metabolizm spada, dzieki czemu gdy schudniesz o pare kilogramow i zaczniejsz jesc wiecej od razu przytyjesz. musisz poczytac tematy, bo jak tak dalej bedziesz robic to efekty nie beda dobre. dieta musi byc bogata w bialko, zdrowe tluszcze i musi posiadac wegle ze zdrowej zywnosci, ie. kasze, ryze, makarony brazowe. uwierz mi, sam tak kiedys [...]

cwicze na mase od 2 miesiec i mam bardzo dobre efekty, lecz jest dozy problem zaczelem przybierac tluszcz, biegam przed kazdym treningiem cwiczye obecnie 4 razy w tygodniu (poniedzialek, wtorek, czwartek,piatek), czuje sie z tym dobrze bo w cieagu tych 2 miesiecy przytylem z 83kg do 89kg ale problemem jest to ze nieczuje sie atrakcyjny dla mojej [...]

Albo nawet bez nagrywania. Niech ktoś kto lepiej pływa, albo ma opanowanego już kraula przypatrzy mu się jak pływa i wtedy mu powie co robi źle i co mógłby poprawić, żeby uzyskać lepsze efekty. Może nawet powiedzieć ratownikowi, żeby na niego zerknął i ocenił co robi źle

Różnica spora. Wydaje mi się, że jakbyś skupił się na porządnej diecie od początku i teraz brał to od czego zacząłeś to efekty byłyby jeszcze lepsze. Ale to Twoja droga. Kolega Bezelu już rozpisał Twoje propozycję.

[...] wiem że tematy na temat brzucha były poruszane wielokrotnie ale przeglądając je jakoś nie mogłem znaleźć tego czego szukam. Zrobiłem A6W ( ale z racji tego że jestem chudy efekty były słabe), robiłem ABS II ale teraz jakiś straszny zastój mam i dlatego chcę zmienić. Chodzi o efektywny (czyt. dobrze i przede wszystkim w równym stopniu [...]

[...] tryb życia, nie jestem już nastolatkiem, więc rodzina + dużo pracy = zmęczenie = pobudzacz przedtreningowy. Remik ma w pewnym sensie rację, bo podejrzewam że po CP i mono efekty byłyby te same, no ale jest też coś takiego jak efekt psychologiczny, czyli świadomość że papasz coś przerąbanego, więc i efekty muszą być takie... Swoją drogą jeśli [...]

Bez diety gainera nie ma sensu brać bo efekty będą znikome. Wylicz sobie zapotrzebowanie na kcal i wartości odżywcze i ułóż do tego dietę.

witam wlasnie zaczalem cykl z cp i noko. stosowal juz ktos taki zestaw?? jesli tak to moglbym poznac jakie byly efekty?? dzieki za odpowiedzi pozdro

[...] ostro) I tu właśnie mam problem. Pewnie to wina marnej kondycji, ale przeszkadza mi to okropnie, bo: 1) Dam radę robić max 10 minut intensywnych interwałów - taka ilość daje efekty? 2) Głowa mnie dość mocno boli bo skończeniu treninigu 3) Mam wrażenie że taki HIIT to za mało :P Jak to jest z tym HIIT`em? Kiedyś czytałem tutaj na forum, że 25 [...]

jak masz dobrą diete i odpowiedni trening to zawsze będą efekty...

[...] w założeniu powinien być przed nimi. Trening sam w sobie jest ok-tylko ważna sprawa-nie lepiej pomyśleć nad jeszcze jednym, a nawet dwoma zestawami? Ćwiczysz trzy razy w tygodniu FBW. Wykorzystaj to i zmieniaj ćwiczenia na inne, atakując miesnie pod różnymi kątami, a nie ciągle nawalac to samo. Wtedy raczej będziesz miał wieksze efekty...