efekty

Dziękuję Wam za ciepłe słowa i doping. Mam nadzieję, że efekty po tych trzech miesiącach będą powalające. A to zależy tylko i wyłącznie od wykonywania zaleceń danych przez Obli, która będzie trzymała kij i nie będzie wahała się go użyć jak zbłądzę. A tego nie zakładam Dzisiejsza miska jak zaplanowana tak wykonana - został jeszcze ostatni [...]

posłuchaj pomoc jak jestem zawsze postaram sie alfa i omega nie jestem jakis elementarz wiedzy posiadam który staram sie pogłebiac weryfikujac z praktyka. i tobie także polecam siadz poczytaj , analizuj wiedza to podstawa uwierz przełoży sie na efekty. pozdrawiam

jak wezmiesz gainera, to po co ci carbo jeszcze?"" Napisałem, że zamiast gain bolica jakieś carbo, więc nie razem z gain boliciem. Chciałbym przeznaczyć z 200 zł na jakieś dobre odżywki, które z dietą dadzą efekty. Coś do jakiejś kretki ale nie wiem co byłoby najlepsze, czy carbo, czy jakis gain bolic, czy bcaa ...

AAAAAAAAAAAAAAAAA! Będę krzyczeć!!! Jeżeli jeszcze raz napsioczysz na dodatkowe cm lub kg, a wcześniej nie było czystej miski, to Cię znajdę i nauczę robić męskie pompki z Rudą na plecach Wszystkie inne punkty sprowadź do powyższego komentarza. A co do tortu: udawaj zatrucie, albo powiedz szczerze, że nie możesz, bo będzie zyebka Unloco Robaczku, [...]

Diety nie mam rozpisanej, ale uważam i wiem co jem. Co więcej daje to efekty

[...] osiągalne, wtedy najlepiej sobie poskakać przez tydzień - dwa i wydolność ekstra na początek biegów . Dzisiaj ostatni dzień redukcji ważę 86-87kg (tj. 3-4kg schudłem . Czy są jakieś piorunujące efekty ? Raczej nie, chciałem trochę zlecieć z fatu i utwardzić bice i to osiągnąłem . Teraz tylko powoli masować średnio 1kg na miesiąc i będzie git .

Wytrwałości, siły i radości życzę. Trzymam kciuki za super efekty :D

[...] postanowienia na październik: 1. Unormować pory posiłków. 2. Żreć ustalony limit kalorii i makroskładników. 3. Przyłożyć się jeszcze mocniej do treningów. Ale, ale, żeby efekty były mierzalne: -0,5cm w udach - stąd wolno spada, więc się nie nastawiam nawet na -1cm. I odzyskać brzucha! Bo po prostu czuję, jak dotykam, że się sadełko na [...]

Dzięki wielkie. Od poniedziałku zastosuje ten trening opisany w tym temacie :) Odezwę się gdy pojawią się jakieś efekty:) Przyznaję sog'a za pomoc ! :)

[...] czyta. Ladny ciezar w martwym Jesli chodzi o bieganie/marsze- wg mojej skromnej opinii-gdy nie bawimy sie w prawdziwa kulturystyke- kazdy wysilek aerobowy czy interwalowy da efekty. Np. ja lubie zapyerdalac ostro po silowym (o ile w ogole mam sile), nie tam tetno 110 czy inne pyerdoly. Rob to co lubisz, trening ma sprawiac radoche, bo bedziesz [...]

ciężary w podstawowych ćwiczeniach? poprzedni plan przestał przynosić efekty? jakie cm3 i noxplode?nie za wcześnie na takie zabawki?

[...] ŚREDNIM NACHWYTEM 5-8 serii, 75-90% CM, 3-10 powt. 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. a w dni pomiędzy aeroby/CROSSFIT. Czy będą po tym efekty ?? A dodatkowo Dieta czyli tak jak napisałem powyżej. Szczerze mówiąc nie jestem co do tego przekonany bo nigdy nie ćwiczyłem treningiem FBW a ty co o tym sądzisz ?? [...]

moj plan jest jak najbardziej dobry. gwarantuje efekty

Dobra kupuje Scorcha , wlasnie jestem na etapie ustawiania sobie diety. No i od jutra silka na przemian z HIIT . ZObaczymy jakie efekty beda po miesiacu.

dieta podstawa , wiem , dzieki cnotliwy . Ogolnie ostatnio sie objadalem strasznie roznymi syfami wiec doba dieta zrownowazona powinna przyniesc spoko efekty . PZDR

[...] pozwolisz że Pan Twój, wróci do formy pomału prawy prosty i left hook na dokładkę każdy będzie memu przeciwnikowi rzucał na podtarcie szmatkę tak poza tym ćwiczonka z Lafaya, na mnie czekają wiem że one świetne efekty dają tak że tego nje ma lipy, i rusztowanie mi nie straszne liczą się tylko chęci własne. WELCOME BACK WRACAJ NA GÓRĘ !

Luffy88 juz wczesniej kol.Darek napisal,co trzeba-ja tylko dodam: "Wcześniej ćwiczyłem 3 dniowym splitem, przynosił efekty ale chyba czas juz go zmienić. " przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html i postaraj sie wyciagnac wnioski. teraz odnosnie tych wynalazkow,ktore wkleiles: [...]

Gratuluję dołączenia do 99 % niedoskonałej genetycznie populacji. Pozwól, że powitam Cię w imieniu wszystkich. No cóż, praca nad własnym ciałem jest ciężka, żmudna i przede wszystkim DŁUGOTRWAŁA. Zapewniam Cię, że efekty będą, tylko nie tak szybko jakbyś ich oczekiwał. Głowa do góry- wszyscy mamy chwile zwątpienia.

Aha i nie będzie takiego efekty ze organizm się do niej przyzwyczai i przestanie już działać ?

przez dwa tygodnie spróbuje te aeroby zrobić sumiennie i odżywiać sie normalnie (5malych posilkow) bez konkretnej diety :) Może beda efekty ;)