efekty

[...] w wątpliwość słuszność odgórnego zalecania wszystkim, by ograniczyli spożycie soli bez względu na stan zdrowia. "Ograniczenie spożycia soli może przynieść nieoczekiwane efekty" - powiedziała główna autorka pracy dr hab. Katarzyna Stolarz-Skrzypek z I Kliniki Kardiologii i Nadciśnienia Tętniczego Collegium Medicum Uniwersytetu [...]

[...] tylko nawyki żywieniowe, jestem na dobrej drodze do powolnego Recompa. Moim zdaniem i dieta i trening jest ważny, więc jeżeli ktos się nie opierdziela na treningu, efekty przyjdą, tylko będzie to trwało dłużej. Oczywiście bez zmiany nawyków zwieniowych i na zupkach pomidorowych, się nie urośnie. Ale diety pełną pytą robić nie trzeba. [...]

[...] co sobie rozpiszesz. Musisz po prostu wiedzieć, co należy jeść w konkretnych porach dnia i mniej więcej się do tego stosować. Nie wymaga to wielkich nakładów finansowych, a efekty są jak najbardziej pozytywne. Dla wzbogacenia diety w białko, możesz kupić jakąś odżywkę, np. tą z sfd o nazwie Econo... Ja np. staram się jeść to co powinienem o [...]

Co to? Najazd anorektyków? Diete stosuje się cały czas odpowiednio pod swój organizm. Suplementy zostaw w spokoju, bo nie są dla ciebie Osiągniesz wymierne efekty trenując i jedząc przy okazji sprawdzając siebie

jadę już ponad 6 tygodni a efekty znacznie zwolniły :P poczekam jeszcze tydzień i zmieniam plan na ten, który mam w pierwszym poście Zmieniony przez - croNese w dniu 2011-09-20 19:29:17

@Razack bo na początku zawsze są super efekty... no i bierzesz kreatynę, ale jak przestaniesz ją brać to możesz się zdziwić.

[...] z nadwagą,teraz już mniejszy.odżywiałem się niezdrowo.na początek wystarczy zdrowo się odżywiać tzw:jajka,pierś,ryż,warzywa,zdrowe tłuszcze,zero cukrów,nie jeść na noc,jak chleb to tylko jakiś razowy pełnoziarnisty,płatki owsiane.no i jakaś aktywność fizyczna choćby bieżnia.na początek marsz,efekty będą na pewno.na początku leci szybko.powodzenia

Co masz konkretnie na myśli mówiąc że efekty zwolniły? Może za małe obciążenia w niektórych ćwiczeniach stosujesz?

efekty będą- choc jest to raczej przykład jednego z możliwych schematów- jesli bedziesz oprócz treningu dostosowywał także i odżywianie inaczej troche w każdym cyklu

moj kolega konczy shotgun, rowniez bez przysiadow, a osiagi mocno pchnal do przodu. mieszam ciagle split/hst i efekty sa po kazdym cyklu, chce sprobowac czegos nowego. ortopeda mi mowil ze pakowac moge, byle bym kolana nie obciazal. wiec nie bede robil przysiadow, okej, jak nikt nie ma pomyslow jak zrobic wioslowanie bez obciazenia kolan, to [...]

moj kolega konczy shotgun, rowniez bez przysiadow, a osiagi mocno pchnal do przodu. mieszam ciagle split/hst i efekty sa po kazdym cyklu, chce sprobowac czegos nowego. ortopeda mi mowil ze pakowac moge, byle bym kolana nie obciazal. wiec nie bede robil przysiadow, okej, jak nikt nie ma pomyslow jak zrobic wioslowanie bez obciazenia kolan, to [...]

raz na tydzień nie będzie tragedii polecam przeczytać 10 wskazówek żywieniowych pomogą na pewno. aeroby połaczyłbym z siłownią dadzą lepse efekty. przy takim otłuszczeniu powinno byc widać brzuch

[...] Bo jak wytłumaczycie przyrost siły na poziomie 10kg w ciągu 2 tygodni oraz przyrost 2cm w obwodzie ramienia? Zaraz się odezwą wszyscy krytycy HMB, sam się do nich zaliczałem jeszcze miesiąc temu ale teraz jak sam postanowiłem sprawdzić czy to prawda co na forach wypisują ludzie, stwierdzam śmiało, że działa. Mnie tam zadowalają takie efekty.

Zacznę tak żeby skończyć cały total i później zwiększę ciężar. Dzięki wielki , odezwę się za jakiś czas jakie efekty i osiągi.SOG pozdro Zmieniony przez - kiras3 w dniu 2011-09-20 22:59:42

super pump nie weim czy cienizna ja bralem go razem z size onem i naprawde fajne efekty pompy lepsze niz na shocku napewno . Napewno Shock strasznie pobudzal i mialem chdesz nap.... ale co do pompy to mniejsza w przeciwienstwie do super pumpa po kotrym pompa dobra a z pobudzieniem bardzo slabo

[...] z USA z super umowami i produktami, miał już także tel od tejże firmy. Nic bez nas na tym rynku się nie wydarzy. Produkty dopiero dziś wyjeżdżają z produkcji i fizycznie nikt w sklepie tego jeszcze nie ma. Z początkiem tygodnia pełna oferta Ostrovitu będzie w sklepie, natomiast lekko później hitowe efekty jego wyprawy do USA Będzie konkret!

'to jak rozpisać powt. ? mniejszy ciężar, dużo powtórzeń i zwrócić szczególnie uwagę na technikę i na moment gdy zaczyna mi się palenie mięśnia" zbedne pomysłu eksperymentowanie daj sobie spokój. ile czasu wykonywałes FBW 5x5 i dlaczego przestałes??? efekty odczucia sprawdzał sie ten system FBW ??

Zakupiłem jablczan kreatyny treca. Jak go dawkowac aby były jak najlepsze efekty? Dodam ze mam treningi 2 razy dziennie, a napisane jest zeby dawkowac przed sniadaniem, przed treningiem i po treningu. i tak bym dawkowal rano. A po poludniu mam tez brac przed treningiem i po treningu? Nie bedzie to za duza dawka? Zmieniony przez - koksiarz20 w dniu [...]

[...] 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zbiór linków wraz z gotowym planem treningowym czyli wszystko na poczatek drogi czytaj wiedza bedzie sie przekładała na efekty. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Zażywane suplementy : BCAA, Glutamina, Tauryna - zbedna na ten moment opcjonalnnie BCAA glutamina nie działa jest [...]

Ciężkie zadanie. Jeśli masz odpowiednią genetyke(jak Marcus Rugl) to jesteś w stanie pogodzić redukcje z masa i mieć śwetne efekty.