efekty

elo. mam pytanie... chce sie dowiedziec jak cwiczyc zeby sie nie prze silic i zeby to przyniosło efekty... a chce osiągnąc to, zeby poprostu sie wzmocnic, no i przy okazji zeby moc robic jak najwiecej pompek za jednym razem(potrzebne na test sprawnosciowy) teraz na luzie zrobie 30 pompek... ale gdy dochodze juz do 35, to juz nie jest tak wesoło;/ [...]

[...] zrobic? czy moze lepiej robic 3x w tygodniu? i czy dodatkowo jakies inne cwiczenia? tutaj znalalzem fajny material: http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-caly-trening-w-jednym-cwiczeniu-2537.html to rzeczywiscie prawda? czyli moge robic codziennie np. 100 pompek, po 20 kazda technika? ile tzreba czekac na efekty? stosujac diete oczywisice

[...] miesięcy trenuje pompki, robię 10 x 10 pomek codziennie ( o rożnych porach, przeważnie po południu i wieczorem). Jestem ciekawy czy po roku przy takim obciążeniu będą jakieś efekty. Aaaa, i jeszcze jedno ale to off topic. Czy robienie brzuszków spala kg ( u mnie cenne). Chciałbym ich robić również 100 dziennie by zrównać brzuszek z klatką bo na [...]

Dobrze Ci się wydaje ale... naskok to jest naskok, nie potrzebujesz tak długiego rozbiegu i w ogóle porównaj efekty wsadów z naskoku a z jednej nogi Zresztą możesz skakać jak Ci będzie łatwiej i wygodniej, grunt to zrobić efektownego wsada

pisze Ci przeciez ,ze im dluzej tym lepiej i lepsze efekty. po 4tyg nie zobaczysz mega roznicy...ale to Twoj cykl wiec rob jak uwazasz

a gh czujesz jak dziala? ja zabardzo nie ale po 3 miesiacach bylo widac efekty

[...] to to bede lecial dluzej na offie na tym. ale jesli sie okaze po 4tyg ze nic nie czuje ze dziala jak gh to odstawiam bo sie okaze syf. i tyle. nie mowie ze czekam na wymierne efekty po 4tyg stosowanie tego. roid pisal ze dajac te bajery na mostki czul ze jest lepiej nie poprzednio bez tego a na samym bossterze, dhea, itp. i wlasnie o to mi chodzi

z tego co czytalem skutki uboczne po peg,sa zbyt uciazliwe, a efekty mizerne cjc dostepne to grf /semorelin

"Dobrze napisane ja sam osobiscie robie cwiczenia tylko z ciezarem wlasnego ciala , przysiady , pompki. Polecam tabate tez petarda mi pomoglo bo zjechalem ze 135 na 120 kg" To pokaż moze koledze i nam przy okazji efekty wizualne tego zjechania. Kolega oceni czy o takiej sylwetce marzy...

Bery Sądze, że nie, ponieważ przy leżeniu bokiem, podczas opadu sztangielki, tylny akton m. naramiennych maxymalnie sie rozciąga, co tylko daje lepsze efekty

podział chyba nie jest taki zły- z tym, ze brzuch tez widzę dwa razy ale nie piszesz jak trenowany, nogi też wymagaja poprawek, reszta też raczej; klatkę raczej sprowadziłbym do stylu- to daje raczej lepsze efekty niz typowe ciężko-lekko.

witam co tam slychac w wielkim swiecie sdf ja tam trzymam diete i zasowam na silce ,ciesze sie bo widze efekty sily mi przybywa i brzuszek mniejszy pozdrawiam wszystkich

te wszystkie zdjęcia i efekty są po treningu z ksiązki trening siłowy bez sprzętu

[...] cwiczenia ktorych nie jestem w stanie zrobic w domu ze wzgledu na brak drazka. Autor podaje pewne programy treningowe. Zastanawiam sie na ile modyfikacje wplyna na efekty? Rozumiem ze w zasadzie trzeba zrezygnowac z cwiczenia ciezarami i maszyn, a wiec na silowni pozostanie drazek, wyciskanie francuskie na drazkach, pompki i materac do [...]

[...] pigment masz aktywowany i bedzie sie tylko umacniac opalenizna wtedy nie musisz juz chodzic na solarium i brac jedynie 2 razy w tygodniu 5 psikniec na poczatku pojawi sie pare nowych pigmento pieprzykow potem juz nie wyskauja libido lepsze niz na tesciu ale mimo to iniekcyjny melanotan jest 20 razy lepszy jesli chodzi o efekty i skutecznosc

Dzięki B-50 dałem soga.Spróbuję tak jak piszesz i na pewno napiszę jak efekty po tym aerozolu.Mam to trzymać w lodówce (foto) ?Pytam gdyż wyjeżdżam na parę tygodni.Dodam że chcę powoli się opalać i umiarkowanie nie chcę być szybko czarnuchem :)

[...] 2 lata temu byłem nie wiele większy/silniejszy od Ciebie, także jak się postarasz to możesz mnie prześcignąć, bo ja nie zawsze się starałem ;) Bez diety pewne skromne efekty uzyskasz, jak dobre to zależy od tego jak się na co dzień odżywiasz, ale dieta to na prawdę podstawa. Z resztą dieta to nie do końca dobre określenie, kojarzy się z [...]

czemu ma nierobic codziennie aerobow? ja robilem 6 razy w tygodniu i na sfd tez widzialem ze tylko w niedziele odpoczywali i jakos efekty byly bardzo zadawalajace

moj profesor fizjolog wspominal o 2tyg glodowce ;/ wlasnie tego zaczynam sie martwic. ale mowil ze po wznowieniu szybko forma powroci i beda nowe efekty na plus, ze dlatego warto ją robic.

[...] jesli tak jest - to w takim razie Dorian i Coleman to juz nie wiem jak biora i co sprawia, ze jeszcze zyje ich watroba, nerki, ze zyja oni sami... Moze i my jakbysmy ladowali koks przez 15lat z rzedu musielibysmy wbijac potezne dawki by nadal byly zamierzopne efekty, ale... jakim kosztem? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-04 12:33:43