efekty

W przeciągu tygodnia (mierzyłem teraz jak zauważyłem efekty). Z dietą nie zrobiłem nic bo zapomnialem sobie przepisac planu, ale dieta byla ok. Rozpiski nie podam bo improwizowałem czesto wiec to sie mija z celem Aha - trening HIIT robilem tak jak Sniv mowil: 5 minut trucht HIIT 9 minut (czyli 6 interwałów) 5 minut trucht A siłkę jechałem [...]

masz efekty to do boju ! :D

dasz radę, sama zaczęłam niedawno redukcję i już widzę spore efekty. najważniejsze pilnuj jedzenia, nasz metabolizm jest spowolniony i lepiej jeść nawet 5 posiłków a mniejszych. jak uaktywniła mi się niedoczynność to także sporo spałam, a w pracy to bym twarz rozwaliła o klawiaturę, takie znużenie mnie brało. myślę, że jeśli poszłabyś z rodzicem [...]

chyba zrezygnuje tak jak ty z podciągania też robie mase i już mi troche przybyło kg i mi ciężko idzie to podciąganie w ostatniej serii ledwo 6 razy sie podciągnełem a już było tak że poniżej 10 powtórzeń nie schodziłem, ciekawe czy wyciąg da takie efekty jakie dałby drążek... Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-09-17 13:37:47

no ok, zrobie sobie miesieczny cykl kreatynowy, i zobacze jakie efekty beda, podszkole sie w wiedzy na temat SAA, i moze w grudniu zaczne jakis cykl jak będe mądrzejszy po lekturach, tak to jest jak sie slucha kolegów i ich rad :)

no ok, zrobie sobie miesieczny cykl kreatynowy, i zobacze jakie efekty beda, podszkole sie w wiedzy na temat SAA, i moze w grudniu zaczne jakis cykl jak będe mądrzejszy po lekturach, tak to jest jak sie slucha kolegów i ich rad :) Proponuje odwiedzić te działy: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html http://www.sfd.pl/suplementy/ [...]

na ten wiek takie stymulanty zbędne, całego tematu nie czytałem, minął miesiąc jakie efekty zauważyłeś, jak wyglada odżywianie obecnie, jak treningi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-01 19:44:56

[...] nie interesuja. Moze to po prostu taki bajer, zeby zachecic nas "prostych amatorow" by zaczac cwiczyc tym systemem, tzn. wieze w to, ze mozna osiagnac duzo wieksze efekty niz na splicie, ale zeby az takie ... -EDIT- Przez przypadek napisalem dwa posty, bo nie zdazylem dopisac zdania , prosze moderatora o usuniecie tego 1 postu. [...]

Mierzenie obwodów ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo jest podstawą określenia tego jakie są efekty. Jeżeli nie mierzyłaś obwodów, to ciężko określić cokolwiek w tej kwestii. Zacznij mierzyć od jutra. Zwiększ ilość białka z 120g z dobrych jakościowo źródeł: wieprzowina, wołowina, podroby, ryby. Tłuszcze min. 70g. Olej rzepakowy zamień na oliwę z [...]

Ok, już panowie wcześniej uświadomili mi, że plan jest przekombinowany i niezbyt dobry ale porażka to chyba za duże słowo, bo efekty przynosił, choć nie będę ukrywał, że gdyby były oszałamiające to bym do was się nie zgłaszał ;-) Wspomniany triceps jest rzeczywiście najsłabszym ogniwem, choć przedramiona również nie urosły imponująco. Uwagę o [...]

Podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach, ostatnio przerabiany plan i efekty po nim. chcesz cykl zaczynać bo złapała cię stagnacja czy tak sobie bo jeszcze nie brałeś?

nie sprawdzam ile podniosę maksymalnie bo to nie jest moim celem,po ostatni planie trengowym były w miare efekty ale już za duługo go wałkuję i pora zmienić. 2tygodnie mam zamiar pojechąc na samej diecie i dopiero w 3tyg będę brał odżywki,tak i uważam że to już jest pora na I cykl,bo nawet na samej diecie nie idzie jak kiedyś.

NAZWA PRODUKTU: SAN CUBED SKŁAD: Tricreatine Malate DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: W sumie ta kretke kupiłem tak z głupa, w wakacje pracowalem ciezej niz zazwyczaj i postanowilem wspomóc sie kreatyną.Do tej pory nie mialem doczynienia z jabłczanami. Efekty przerosły moje oczekiwania duza pompa utrzymująca sie dlugo po [...]

Eh Czarnuch uprzedił mnie z neurostimem , podpisuje sie pod jego recenzją ale daje ogolem 9/10. Moja kolej: Beverly Muscle Provider Skład(W JEDNEJ PORCJI!) Nutrition Facts: Serving Size (g) 21 Servings Per 48 Calories 115 Fat Calories 9 Total Fat (g) 1 Sodium (mg) 155 Potassium (mg) 35 Total Carbs (g) 5 Dietary Fiber (g) 0 Sugars (g) 0 Proteins [...]

[...] Revenge z firmy Revolutions Nutrition. Skład dośc prosty (3000 mg etylowego estru kreatyny, 5000 mg jabłczanu L-Argininy. Jutro zaczynam trzeci tydzień cyklu,jak dotąd efekty całkiem całkiem (a jeszze 4 tygodnie przede mną ).Finalne rezultaty podkopsam po zakończeniu cyklu. Minusem odżyki jest smak - według producenta "kwaśne zielone [...]

bardzo dobrym planem pod siłe jest 5/3/1 wendlera naprawde przynosi efekty mozesz sobie go zmodyfikowac wrzucajac np.zamiast wyciskania zolnierskiego lub martwego ciagu ukochane podciaganie na drazku Zmieniony przez - adamur w dniu 2013-11-23 09:58:53

[...] od dłuższego czasu nie mogło być mowy. Po tych badaniach zabiorę się zgodnie z Waszą poradą za FBW, a od czasu do czasu spróbuję przeplatać chodem na bieżni. Zawsze to dobry początek. Będę aktualizował profil publikując od czasu do czasu efekty. Chyba zagoszczę na forum na dłużej. Dziękuję. Zmieniony przez - hani w dniu 2018-07-01 20:38:54

[...] bo to gainer. Takie chwyty są dobre na krótką metę, bo co z tego jeśli ktoś kupi 2 zł taniej jeśli nie będą mieli efektów bo ktoś im źle doradzi lub będą mieli takie same efekty, ale mogli wziąć 3 razy mniej odżywki. To prędzej czy później wyjdzie, zwłaszcza w tak małym mieście jak Łódź, gdzie klienci jeżdżą od sklepu do sklepu i trzeba być [...]

[...] przerabiany plan? Jak trenowałeś nabierając mase, bo chyba nie rąbiąc drewno}:-( . Dieta - to podstawa, ułóż porządną a o odżywki zostaw na później. Świeżak sięga po FBW - gotowca, a nie konstruuje swój plan. Więcej nie znaczy lepiej. Mniej ćwiczeń, podstawowe i będziesz miał efekty. Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-03-30 12:41:42

[...] coś - dobrze mieć nad sobą ogarniętą osobę. Sporo takich specjalistów, ale cóż.. Dla wielu wyznacznikiem jest jedynie sylwetka. Osoba, która wskoczy na zalecenia pseudo trenerów, obetnie makro, wykona sztywny trening i efekty tak czy siak będą. Pytanie tylko, czy warto na takie coś wydawać pieniądze i być może dodatkowo niszczyć zdrowie.