Redukcja /po diecie/

Witam ponownie =D
Dzisiaj pierwszy dzień diety, u góry rozpiska. Wczoraj bieg 50minut, dzisiaj 40min.+ 6 przebieżek po 25s.

Ogólnie czuję się ok, tylko obawiam się, że z ćwiczeń siłowych będę musiała zrezygnować przez moją wadę wzroku. I tak w wakacje mam iść na kontrolę, 2 lata temu miałam dokładnie oglądaną siatkówkę i niby wszystko ok, żadnych prześwitów czy uszkodzeń nie ma, na wfie mogę ćwiczyć tylko tych siłowych babka zakazała... No nic, dopytam się jeszcze. Szkoda, dobija mnie poczucie jakiegokolwiek ograniczenia odgórnego

Zdrowie najważniejsze

Dowiedz się dokładnie co możesz ćwiczyć. Może na maszynach będziesz mogła treningi robić?

Cześć, jako że ostatnio nic specjalnego się nie dzieje to wstawiam żarełko z wczoraj i dziś i wysyłam serdeczne pozdrowionka wszystkim paniom
A z biegania to wczoraj przerwa a dziś 30minut+ 8 interwałów 30s. max i 30s marsz. Jutro idę się umówić do okulisty =)
Ave!

...a tu miska z dzisiaj. Jeszcze kolacja niespożyta

Ładna micha

Zestawienie karkowka + masło orzechowe brzmi intrygująco

Dzięki za pochwałę, staram się.
Hahahaha, Martucca- jeszcze nie odważyłam się robić sosu z masła orzechowego na karkówkę
A tak swoją drogą to zrobiłam pasztet z karkówki według Konia151, wykroiłam tłuszcz i zmieliłam, dodałam te rzeczy z przepisu i wpisuję to jako właśnie karkówkę, bo pasztet z dziennika sfd jest chyba z czegoś innego ;). Lubię sobie wieczorem zamiast oliwy łyżkę masła orzechowego, dobre jest- oczywiście osobno
Dzisiaj oprócz michy było 40 minut truchtania i kilkanaście minut "biegu z prawdziwego zdarzenia"- taki supermikromaraton. I jakiś światowy dzień sikania w terenie chyba, bo 3 facetów przypiliło akurat jak ich mijałam

Zmieniony przez - Voolsha w dniu 2011-06-27 21:44:34

dasz radę, sama zaczęłam niedawno redukcję i już widzę spore efekty. najważniejsze pilnuj jedzenia, nasz metabolizm jest spowolniony i lepiej jeść nawet 5 posiłków a mniejszych.

jak uaktywniła mi się niedoczynność to także sporo spałam, a w pracy to bym twarz rozwaliła o klawiaturę, takie znużenie mnie brało.
myślę, że jeśli poszłabyś z rodzicem to mogłabyś spokojnie iść do normalnego endo. ja chodzę minimum 3-4 razy w roku. obowiązkowo regularnie się badaj i żadnych kombinacji samej.

3mam kciuki i będę zaglądać do Ciebie :)

Cześć, Agueda, dzięki za wpis . Moja mama dzwoniła do normalnego endokrynologa, niestety skierowali ją do endo dziecięcego :(
Ta obecna kazała mi pojawić się ponownie za pół roku... ech, chyba jednak jeszcze podzwonimy, może ktoś się zlituje ;d. Następny problem w tym, że w okolicach niezbyt wielu endo, a trafić na sensownego pewnie jeszcze ciężej.

Zmieniony przez - Voolsha w dniu 2011-06-27 22:37:49

no u mnie w mieście też niedobór ogólnie lekarzy z tą specjalizacją. dziwię się, że tak rzadko masz wizyty. ja przy niedoczynności (nie aż tak bardzo zaawansowanej) kontroluje wyniki i robię usg 3 lub 4 razy do roku, a z tego co się orientuję to z hashimoto to już nie jest tak kolorowo. szukaj może akurat znajdziesz kogoś lepszego. chociaż ocenić pracę lekarzy nam zwykłym szaraczkom trudno, więc to, że ktoś ma taki a nie inny sposób bycia nie zwracaj na to uwagi
pozdrawiam

To ja wrzucę spisy jedzonka z 2 dni. Miałam dzisiaj biegać ale niestety, późno wstałam i temperatura już w okolicach 30 stopni i dopiero teraz spadła, na dobitkę chyba coś mi stanęło na żołądku bo chciał się od rana CZEGOŚ pozbyć. Nie wiem czego, ale chyba nieźle mu przeszkadzało, bo wizyt w łazience to zaliczyłam dzisiaj o dużo za dużo Jakby tego było mało to po południu dopadły mnie mdłości i jakiś tępy ból głowy. Na szczęście już przechodzi, jutro muszę iść pobiegać bo mnie dzisiaj nosi z bezczynności.