efekty

To da się dorzucić tylko zastanawiają mnie ćwiczenia na klatkę i biceps czy to da jakieś dobre efekty?

[...] 6 tygodni treningu u Jacksona to za mało żeby pokazać zmianę. Na staredownie powiedział Frankowi, że ma piękne brązowe oczy:P - Najważniejsze to dać dobrą walkę i zobaczyć efekty obozu. Cormier dopiero teraz zobaczy co to UFC. W ogóle wyglądał i gadał inaczej niż zwykle - albo to bardzo dobrze i ma tygrysa w oku, albo fatalnie bo to [...]

Witam wszystkich. Jeśli chodzi o rozkład docelowo ma być ok 20% białko 70-75% tłuszcze 5-10% węglowodany choć są to tylko zalecenia które można korygować pod siebie (zależnie od treningu) Jako że wczoraj był pierwszy dzień diety, to ilość posiłków jakoś tak z przyzwyczajenia (: Xank właśnie Ty naprowadziłeś mnie na tą dietke. Powiem tak, troche [...]

Sorki, bo się trochę pogubiłem z Twoją dietą. Zauważyłem że węgli więcej jadasz a mniej tłuszczu. Możesz mi powiedzieć jak z tą tłuszczową Ci się funkcjonowało? Efekty ciekawe czy żadnych?

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja Przeciwskazania medyczne :Nadciśnienie / Astma Zażywane suplementy : Kreatyna / WPC / Witaminy olimp / Omega 3 / BCAA / Ostatnim treningiem był Push& Pull czas trwania około 3-4 miesiący efekty średnie Zmieniony przez - RambosPL w dniu 2015-02-27 16:30:09

może kombinuj coś że chcesz się laskom podobać, na matkę to powinno działać a nie wiem jak z twoim ojcem, wkręcaj że się boi że będziesz silniejszy od niego, jeśli jest taki jak myślę to się zgasi i zrobi mu sie wstyd . btw. ty nie możesz przestać ćwiczyć, masz super efekty jak na ten staż, tak trzymaj i nie patrz na starszych.

Na początku koledzy mnie namówili. Ważyłem 98 kg więc była masakra ;/ Poszedłem potyrałem i się spodobało. Tata był na początku przeciwny, ale dał kasę. Po ok. 4 miesiącach gdy zobaczył efekty zrobił się obojętny, a teraz gdy nie ide na siłke się mnie pyta "dlaczego nie byłeś na treningu??".;)

[...] wyciągu w bramie 10 20kg Uginanie jednorącz na modlitewniku 6 8 12kg Uginanie sztangi z lokciami za tulowiem 15 30kg Uginanie młotkowe z hantlami stojąc 8 16kg Ciezary ida w gore cieszy mnie to. Musze znowu popracowac nad temchnika, poszla w las przez te kilka miesiecy. postanowilem dolozyc mono zobaczymy jakie efekty przyniesie na redukcji.

Zgadzam się z Tobą bo uważam że powinna być współpraca dermatologa i kosmetyczki to wtedy osiąga się dobre efekty.Dermatolog przepisze jakąś maść lub tabletki a kosmetyczka wspomoże kurację za pomocą aparatów Te zabiegi o których mówisz są to nowoczesne zabiegi na skórę i skuteczne,dodatkowo wtłacza się różne substancje.Sama z nich korzystam i [...]

ja łykałam przez pewien czas regulanrnie kolagen z Olimpu srednio jakos było o ile pamietam 3razy na dzien po 7 tabl.)......ale czy ja wiem czy takie znowuż efekty były? ale łykałam je apropos wypadania włosów (tez ma niby pomagac),ale ja jakos nie widzialam efektow,juz nie łykam tego z 2 mieiace, to dopiero niedawno same od siebie bez zadnych [...]

[...] szkoda slow a w dodatku śmierdzi to rybami, wiec ........ jak nalozy sie za duzo, to luszczy sie okropnie i człowiek wyglada jak z łuszczucą, ponoc trzeba tego świnstwa uzywac ok. 2 lat, to wtedy efekty, ja dziękuje, smrod nieprzecietny, przynajmniej 1000 zł na rok do wydania, to lepiej pojsc na laser, podobna cena i zapewne cos pomoze pozdrawiam

w końcu skończyły się układy w siatkóce i trzymanie w kadrze nygusów i mamy efekty :) to samo trzeba zrobić z kazda polska drużyną narodową - oddać trenerkę zawodowcom a nie kalekom od siedmiu boleści :) odsunąć polskich "działaczy" to się zaraz poprawi ... stworzyc zawodowe ligi dla najlepszych a nie sterowane przez państwo [...]

[...] od węglowodanów głównie, chyba że ktoś ładuje w siebie naprawdę wielkie ilości tłuszczy... (są bardziej energetyczne) Czyli - tak naprawdę - te tabletki po prostu zmniejszają bilans kalorii Wystarczyłoby trochę mniej jeść lub sensowniej ułożyc odżywianie by uzyskać znacznie lepsze efekty Że też ludzie naprawdę wydają kasę na takie głupoty...

Malinowa i jak efekty po alli?

[...] z tluszczy i kiedy ich zabraknie spalamy weglowodamy i w ten wlasnie sposob chudniemy;) a jesli chodzi o tabletki jeszcze nie probowalam i chyba nie zamierzam ale polecam bo widzialam efekty u znajomej naprawde duze i mysle ze nie ma to skutkow ubocznych nalezy tez stosowac diete dla wiekszych efektow i w krotkim czasie mozna schudnac pare kilo

Jak dla mnie masz za dużo ćwiczeń, jak na 2 miesiące treningu taki plan dałeś to się nie dziw. Drugą rzeczą jest to, że od razu wziąłeś xpande - strata pieniędzy. Nie licz na efekty, wszystko z czasem. Jak masz przeładowany biceps to się nie dziw. Mogę Ci plan poprawić jak chcesz.

Jak u Ciebie z wytrenowaniem? To co piszesz, to optimum? ( 30-35 min/czasem wolniej / 5km) Tempo spacerowe bym rzekł. Tętnem sobie głowy nie zaprzątaj, dopracuj podstawy bo przypomina to zastanawianie się nad kolorem dachówek, gdy fundamentów jeszcze nie wylałeś. Wskocz do "odżywiania" i przelicz dokładnie dietę, bo przy większej aktywności zdaje [...]

@up efekty dalszych cwiczen /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ef493d8b2f6441d99e80297362e3e31.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08a2bf6cbbcd46d3b8d2c1d6e500d78f.jpg Zmieniony przez - wierzba;) w dniu 2014-09-23 22:42:25

Nie mógłbym, bo to jest dieta dla osób w 1000% zdyscyplinowanych - inaczej przynosi odwrotne efekty. Nie polecam jej jeśli nie jesteś siebie pewien.

ad.1 cwicz tym planem dopuki bedziesz mial efekty puzniej mozesz sie przezucic na FBW ad.2 ile robisz seri wrzuc plan ? do diety dorzuc twarog przed spaniem ja robie max 2 min przerwy miedzy powtorzeniem pozdro Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-05-15 09:18:17