efekty

[...] przerwami;) zakupilem sobie mass gaina (3kg) i do tego kreatyne (500g).czy sa jakies przeciwwskazania zebym ja bral? czy nie zaszkodzi mi ona i czy bede mial widoczne efekty jesli cwicze regularnie?mam 18 lat, 175 cm, 69 kg, robie generalnie na mase a diety jako takiej nie mam, jem poprostu duzo i w miare zdrowo a i tak nie [...]

Jeżeli masz mocną wątrobe to łącz metanabol z oral winny. Ja bym tego nie zrobił. Jeżeli efekty po długich estrach Ci odpowiadają to wykorzystuj to, co masz i nie pytaj. Pamiętaj tylko o odblokowaniu... no i o diecie chyba nie muszę pisać.

[...] trzech glownych cwiczeniach rozpietki (cwiczac na "mase" wykonuje sie od 12 do 16 powtozen, ja jednak rozpietki wylamalem z tej zasady zauwazylem u siebie lepsze efekty gdy zwiekszylem ciezar przy 10 ruchach w serii)cwiczenie to mozna wykonywac na lawce plaskiej i skosnej w zaleznosci czy chcesz bardziej angazowac kolejno nizsze czy [...]

No nareszcie jakis znawca.. A wiec tak: Na kazda partie miesniowa robilem tak po 10 - 12 serii a efekty byly srednie.. takze sam juz nie wiem.. jak myslisz zredukowac ilosc serii i tam gdzie byly dwie robic jedna ? Co do tylnich aktonow barkow to mialem na nie cwiczenie (popatrz na gory strony) ale radzony mi abym jedno cwiczenie wyrzucil wiec [...]

chodzi przeciez o efekty chyba to jest najwazniejsze

Co do skuteczności nie będe się wypowiadał bo nie stosowałem tego treningu.Ale skożystam z okazji i zapytam was co sądzicie o nim i czy naprawde daje takie świetne efekty i czy naprawde idzie dzięki niemu stracić w pasie pare cm, bo zamierzam od poniedziałku nim ćwiczyć. Proszę o wypowiedzenie się

"Na kazda partie miesniowa robilem tak po 10 - 12 serii a efekty byly srednie.. takze sam juz nie wiem.. jak myslisz zredukowac ilosc serii i tam gdzie byly dwie robic jedna" -- no to za duzo masz serii jezeli nie miałes efektów po splicie to moze zaczniemy kullturalnie od dwóch, trzech seri na duze i po jednej, dwie na małe partie? Albo [...]

moje tabletki maja 1,9 g a nie 1 g wiec brac po 3 tabletki ? napiszcie jak sie bierze najlepiej te kreatyne i juz co jesc zeby poprawic efekty kreatyny i wchlanianie

Rozciągaj się codziennie, nawet po 2 razy. Przed tym porządna rozgrzewka. Niezłe efekty daje takie ćwiczenie: stajesz w szerokim rozkroku (tylko bez przesady! - masz czuć, że się rozciągasz, ale nie bolalo), i stoisz tak ok 1 minuty. Troszeczkę poszerzasz rozkrok i znowu stiosz tak minutę. I tak kilka razy.

Nie cenie Ciebie nisko. Nikogo nie oceniam jezeli nie znam. Ale jak juz pisalem w domu nie chce sie cwiczyc samemu szczegolnie takich rzeczy o ktorych pisales to raz. a dwa nie wiem czy jest sens to robic poprostu przykladaj sie na treningach nie opuszczaj ich i bedzie dobrze. A w dzien kiedy nie masz trningu poprostu biegaj. Efekty przyjda z [...]

jeżeli chodzi o suplementację to czy l-karnityna pomaga też na poprawę przemiany materii? Może do tego dołożyć jakąś herbatke ziołową? Czy mozna stosować l-karnitynę + Fat Burner? czy uzyskam dzięki temu lepsze efekty? Czy mozna zastowować takie połączenie od początku?

To było chyba z 6 lat temu, waliłem mojemu sąsiadowi szoty z Deci, Testa potem byla omka, gośc totalnei nic nie ćwiczył pił, ćpał i pił na masssse kefir. Efekty zerowe i jeszcze byl w****iony że towar pewnie FAKE. Drugi zjadł 200mety ale fakt wyglądał po tym jak MISIO oczywiście zerro odblokowania bo po co .

ok najważniejsze są efekty pozdro http://low-carb.org/faq/ Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-09-25 23:27:41

[...] plecy a glownie najszerszy a nie kaptury sam wiem bo plywalem troche po drugie to jak na 39cm w lapie to troche slabo jezeli chodzi o ciezar na klate no i na koniec jezeli juz to wrzuc foty najwczesniej za rok a nie po miesiacu cwiczen bo jezeli chodzi o efekty to kiepsko je widac choc motywacje widac masz i tego sie trzymaj a bedzie dobrze

IMO skoro kupiles sobie porzadky odblok (120caps 6-oxo) zrob 4tygodniowy cykl. Mniej je.bania sie i wydaje mi sie, ze efekty lepsze beda. 6-oxo bierz po cyklu przez cztery tygodnie: 1-4 600/400/400/300mg ed

ale fajnie by bylo gdyby wszyscy wpisywali swoje efekty w jednym temacie np. tutaj

KOLO BIG!!!! Ja mam staż ok 4lat dieta, suple a efekty o połowe mniejsze!! A za nastepne 4-5lat też może bede tak wyglądał. POZDRO i SOG

nie rozumiem zabardzo sensu twojego postu kulturystyka to nie szachy , jezeli ktos sie zdecydował cwiczyc to chce miec jak najlepsze efekty i dlatego robi mase , czy cos w tym złego ? po masie oczywiscie powinno sie rzezbic jednak nie wszystkim sie chce

Nie ponieważ niezdążysz się przekonać co ci przynosi efekty a co nie

Specjalista w tym dziale to ja nie jestem, ale na moje oko to spox . Napisz jeszcze co zamierzasz jesc, bo to wazne. Polecam rowniez 4x w tygodniu silownie, po silowni okolo godzinka aerobow. Moze jakis spec sie wypowie bo nie chce brac odpowiedzialnosci za jakies niepozadane efekty