efekty

[...] powinny byc testowane od mniejszych ku koncowym aby uniknac ew efektow ubocznych (na ktore na szczescie o ile pamietam nikt tutaj nie narzekacl - lepiej dmuchac na zimne) przeciez nikt chyba ze oczekuje od suplementu (czy to w postaci zastepczej - apteka, czy tez celowej - MAssacra 2) ze efekty beda natychmiastowe i zyskamy X kg/g miesni :D

[...] jest wiec ekonomia (jak najdluzsze wykorzystanie tego co sie posiada) wtedy faktycznie jedna porcja dziennie i to przed treningami tez wspomoze czy bezie to jednak mega efektywne ? watpie - sadze ze ew inne bledy moga zaciemnic efekty dzialania suplementow to jakby dodawac 1% do calosci gdzie 99% jest niepewne przy pelnej suplementacji [...]

ok tez wlasnie nadtym myslalem, co do diety musi byc taka idealna? kumpel powiedzialbiale mieso,ryz na obiad na sniadanie jogurt z ryzem a na kolacje jakies ryby i mowi ze efekty same przyjda czy moze to ktos potwierdzic?

ja żadnej specjalnej diety nie mam tylko jem z "głową" - przemyślane posiłki i efekty są

[...] się kolejna wypiska jutro. Wypiska z dnia 24,25,26,27... a może jeszcze dłuższa? Naprawdę trzeba zrobić coś z tymi testami sponsorowanymi. Dwóch największych zdawałoby się "kozaków testowych" nawaliło naprawdę konkretnie. Nawet super-efekty nie zrewanżują beznadziejnie prowadzonego testu i okpiwania modów, sponsorów i użytkowników sfd.

No to mam kolejne pytanie ;) Jeżeli zauwazyłbym po 2-3 miesiacach tego treningu efekty są słabe a moj staż na siłowni bedzie w sumie pół roku czy moge juz zacząc stosowac suplementy np. kreatyna? Czy jednak lepiej poczekac dłuzej?

No ja teraz dodałem do swojego planu, np. nożyce i elementy z a6w, bo niby na górne jest mocna, zobaczy sie jakie beda efekty ;) Budował krzywo czyli jak ?

kreatyne polecalbym po 10 miesiacach albo po roku. jesli efekty treningu beda slabe to znaczy ze dieta kuleje/regenracja / lub po prostu sien ie wprzykladasz do cwiczen.

:), czarne wyszczupla do tego jeszcze obcisła ;P i takie efekty daje. Co do siłowni to racja, jeżeli chodzi o poważne traktowanie i ćwiczenie. Prędzej miałem także styczność ze siłownią... ale polegało to bardziej na tym, że się siadało na atlas ;D bo był wygodny wyciągało się drugie śniadanie i jadło ^^ . Nowe fotki dodam dokładnie 1 sierpnia ;) [...]

6 weidnera daje efekty, prawie na całym brzuchu

tak, tylko czasami dostosowuje sie czlowiek -niestety- do skromnych mozliwości. efektywność... mysle, ze jeśli jest zachowana pewne absolutne minimum to można zakładac, że minimalne mozliwe efekty sie uzyska wiadomo, że czasami warto byloby dodac nawej 20-30% wiecej towaru ale jak sie nie da to cóż... ważna jest także długośc cyklu bo im dłuższa [...]

obierasz cebule z jej kilku warstw, potem ścierasz na tarce jedną czwartą cebuli i smaruje całą twarz , pozostawiam na 5-10 min potem zmywam to mydłem bambino z rana wstaje i buzia gładka jak dupa niemowlęcia ... efekty - brak bakterii na twarzy , gładka twarz, mniej przebarwień, prawie zero wykwitów ogólnie CEBULA TO MISTRZOWSKA SPRAWA NA TRĄDZIK

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne-przyblizenie-t95962.html wyszło mi zapotrzebowanie: 2600 kcal i teraz sam nie wiem która opcja jest lepsza. Chyba lepiej jak zapotrzebowanie jest mniejsze czyż nie ? Wtedy redukcja przynosi najlepsze efekty ? Wiem że powinno się jeść 5-6 posiłków w ciągu dnia ale trochę się boję tego - szczerze mówiąc.

14.7 cc na bank bo mam storma ;) Pozdro P.S A jak efekty po kuracji? Bo właśnie zaczynam cykl na Stormie i shocku ;) Zmieniony przez - Czerwony90 w dniu 2009-07-26 13:39:24

[...] I bądź tu mądry. A co do topienia sadła: może w zimie mam się wycinać? Nie robiłem sylwetki w marcu/kwietniu- bo uważam że lato to najlepsza pora na wycinkę. I nie mylę się- efekty świetne. A mieśnie jakoś za bardzo nie spadają mimo. W kwestii tego, że siłownia ma inne funkcje poza samym ćwiczeniem- odreagowywanie stresów itp- nie neguje- masz [...]

[...] jeśli wcześniej nie miałeś styczności ze sportem to ja na twoim miejscu rozpocząłbym od biegania 3 razy w tygodniu po 20min i stopniowo zwiększał czas aerobów,dodawaj co tydzień 5 minut aż dojdziesz do minimum 40min,dobrze by było jakbyś mógł chodzić na siłownię do tego aeroby,dieta wtedy efekty byłyby na pewno dużo lepsze niż po samym bieganiu.

[...] o tym ale popatrz na to z tej strony jeśli robisz ten sam trening masz tą samą diete regeneracje witaminy osłonki itp i używasz np mety albo wina to chyba nie powiesz mi ,że efekty są takie same albo jak wezmiesz antka i wino to są inne zależności a pojęcie o dietetyce i treningu mam ale chce tak dobrać środki aby maxymalnie wykorzystać treningi [...]

ja biore krete i glicerol. chyba nie przestane brać glicerolu bo się wkręciłem w niego chodź tak naprawde nie wiem czy są jakieś efekty oprócz potężnej pompy na bicu

[...] to co było naprawdę dobre! Siła, pompa jak nigdy. Opłaca się wypić to nie myśląc o smaku i iść na trening. Wszystko wydaje się od razu lżejsze Pompa po treningu naprawdę fajna Jeżeli nie jesteś degustatorem i smak nie jest dla Ciebie najważniejszy a liczą się efekty to serdecznie polecam! Zmieniony przez - Kanne w dniu 2009-07-26 15:51:45

6 tydzień, no testosteron własnie zwiekszam bo bylo e4d ale efekty byly bez szalu i wyniki badan na poziom testu słabe.