bredbrot/ dziennik - w pogoni do 95kg

:), czarne wyszczupla do tego jeszcze obcisła ;P i takie efekty daje.

Co do siłowni to racja, jeżeli chodzi o poważne traktowanie i ćwiczenie. Prędzej miałem także styczność ze siłownią... ale polegało to bardziej na tym, że się siadało na atlas ;D bo był wygodny wyciągało się drugie śniadanie i jadło ^^ . Nowe fotki dodam dokładnie 1 sierpnia ;) co miesiąc nowa dawka zdjęć bo częściej moim zdaniem nie ma sensu.

Do 95kg droga długa myślę że w 2 lata dojdę do tego ;)... siłownia to zabawa z własnym ciałem dla wytrwałych :D. Pzdr.

Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-07-26 12:20:58

No to ja podobnie jak Ty... tzn co do zdjęć, tj wstawię 2 sierpnia po miechu na siłowni.

A z siłownią miałem już kiedyś styczność :) ( ale amatorszczyzna na maxa w domu na atlasie+ hantle przez około 5 miesięcy... a za gówniarza 7 lat kyokushin + ćwiczenia siłowe ) + mini zabawa na studiach... przy okazji treningów w Unihoka.

Dawno nie wypisywałem treningu oto dzisiejszy:

Środa

Plecy+biceps

Plecy

MC z ławki
Rozgrzewka 10x46kg
1s 10x80kg
2s 10x90kg
3s 10x96kg
4s 8x102kg

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
Rozgrzewka 10x38kg
1s,2s 10x46kg (nachwytem)
3s,4s 8x52kg (podchwytem)

Sciąganie drążka do karku chwytem szerokim siedząc
Rozgrzewka 10x17kg
1s,2s 10x26kg
3s,4s 10x29kg (i tu zonk :D, niestety więcej się nie dało, ponieważ już w 3 serii , pękła jedna z 2 rolek :P , prawie co oberwałem z niej w łeb :P... ).

Biceps

Sztanga stojąc podchwytem
Rozgrzewka 10x14kg
1s 10x20kg
2s 10x23kg
3s 8x24kg

Młotki stojąc
1s 12x8kg
2s 10x10kg
3s 8x10kg

Uginanie sztangielki w oparciu o kolano siedząc

1s 10x8kg
2s 8x8kg
3s 6x10kg


Wrażenia: Ogólnie to czuję się good ;P, gdyby nie to że się dzisiaj za bardzo przypiekłem na słońcu :P i pieką mnie uda jak h**** :P ... Czuję że w mc z ławki spokojnie prostownik da rade więcej, ale nie pozwalają na to dłonie, puszczają, a chwytem przemiennym nie lubie robić...

Pzdr.

czyli jednak słonko było. Ja dziś miałem luz.

kvrwa jestem popalony wręcz poparzony czerwony jakby mnie opiekali na rożnie:P , kuvwa juz oprocz ud zaczyna mnie piec klata na przedziałku między cyckami , i barki z przodu ;P... ogólnie czuje że bedzie gnooj w nocy i jutro cały dzień stękania. A to wszystko przez tą zdradziecką pogodę ;P... Słonko świeciło do tego wiał fajny wiaterek więc tego skwaru nie odczuwałem na skórze ;P, a leżałem ogólnie 10minut dłużej niż wczoraj :P ... a taka różnica że szok ;P.

Dlatego ja na słońce jak już idę to smaruje się czymś z filtrem 15... i jestem max 2 godziny.

Obawiałem się właśnie tego co masz ty :P i uczucia palącej skóry np przy wyciskaniu na klatę.

to nie dla mnie :D

Hola LOLA!, zdjęcia miały być jutro, ale dzisiaj mam trochę czasu wiec dam dzisiaj, bo nie wiadomo co jutro będzie.

Aktualne dane:
Waga : 75-76kg rano na czczo.
Klata : >100cm nie potrafię sam zmierzyć coś w granicach 102-104.
Ramię: 34,5
Barki : bd
Przedramię: 29,2
Udo: 57,5
Pas: - talia - 78
- pępek - 81
- pod pępkiem - 83-84.


Zdjęcia (tylko bez szydery ;P)... , lato jest to i słabo wchodzi na masę... , nie wiem dlaczego ale nie potrafię napiąc pleców, albo co bardziej prawdopodobne nie posiadam tam pokazowych mięśni (hahahaha.... ^^),


























Nogi ;P, słabo ale nie mam aktualnie warunków do porządnego treningu nóg.




Yyyy... a tu brzuch, ogólnie to mam go w **** ;P , bo "dziewczyny lubią, miśki ;D" , 1pack ;P





Pzdr.

Żyła na bicku jest !

Ja foty dam jutro.


ROŚNIJ DUŻY !!!

jo jo jo back :D, dawno tutaj nie zaglądałem ale po co zaglądać jak osiągi marne ;D...
zapodaje aktualne 2 fotki... . Niby obwody rosną, ale coś słabo z wagą...

Aktualna waga 76-77kg.

Tu coś słabo wyszło nie napiąłem chyba ramienia ;D ale nie chcialo mi sie 2 robić :D:D:D:D









Hehe a tutaj taki mały dowcip ŻŻP ;D pod tytułem : Jeden mówiąc :" Dzisiaj na obiad mam nogę od kurczaka" (150g po prawej) ;P, drugi "ja też" (po lewej500g) ;D...





Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-09-09 11:53:55

Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-09-09 11:55:38

Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-09-09 11:56:23

Wiec tak, przeczytalem caly dziennik.

Gratuluje progresu, ktory jest widoczny od razu. Na pierwszej fotce wygladales jak taki patyk, teraz juz nromalnie Tak wogole to ja znow powracam do cwiczenia i chlopie mnie przegoniles.. Podaj jeszcze wymiary. Ogolnie to podobnie u nas z wymiarami i z waga, ale jednak jestes ciut do przodu ode mnie, wiec trzeba Cie gonic

Trzymaj tak dalej,
Pzdr.