efekty

dla czego ? ? wytłumacz. Czytając na tym forum dużo osób jedzie bez diety i efekty ma :)

Hmb- moj ulubiony temat :) HMB dziala rewelacyjnie jesli masz perfekcyjna diete, idealne treningi i duzo wypoczynku Zatem litosci... Badzmy szczerzy, przywalcie towar i wtedy bedziecie miec bardziej "swierze" podejscie do rynku suplementow. Zaden zaawansowany bywalec silowni nie odczuje dzialania tego suplementu. Gdy rozpada sie leucyna [...]

Żeby uzyskać lepsze efekty siłowe. Ćwicząc przez dłuższy okres czasu 4 razy w tygodniu, potem 3 razy w tygodniu utrzymywałem swoją siłę... Nic mi nie szło ani masa ani siła... Ale moje pytanie głównie odnosi się do wzrostu...

[...] dniach. Wszystko ok talia klatka spadla 2 cm talia niby tez uda tak samo ale boki bez zmian. Na silowni robie cwiczenia na boki a w domu przed spaniem abs2. Jezeli moglibyscie mi poradzic jakies konkretne cwiczenia, ktore wam wlasnie w spalaniu boczkow daly duzze efekty to bardzo prosze piszcie :). Mezczyzna waga 78 wzrost 178 klatka 94 talia 90

Naprawde bardzo ładnie. Dużą poprawę widać. Bardziej widoczne umięśnienie. Poprawiłeś sylwetkę. Udało Ci się bardzo odbre efekty osiągnąć Teraz nie zepsuj tego i utrzymaj je Powodzenia w następnym teście PS. Bardzo dobrze, że zrzuciłes brzuch. bo z nim taki misiek byłeś Teraz naprawde lepiej wyglądasz Zmieniony przez - Asariah w dniu [...]

Efekty super z pasa widac ze poleciało. Fajne łapki i plecy szersze sie wydają. Dobry reckomp

Haha, swieta racja. Typowy sezonowiec: bez diety, bez planu, bez hmb - mizerny efekt, potem czyta sfd, wiec ma diete, ma plan, kupuje tony hmb za 9999zl i okazuje sie, ze efekty sa zdumiewajace. Oczywiscie BCAA jest duzo lepsze niz HMB, chociazby dlatego, ze bcaa dziala. Ja i tak jestem zwolennikiem dobrej diety i samej krety+omega 3, [...]

pierwsze efekty zauwazysz po pol roku takie w miare widoczne zrobisz fote dzis i za pol roku next , trzymajac miche itd jesli masz tyle wzrostu i tyle wagi nie jest az tak tragicznie na poczatku nawet dobry start ja zaczynalem od 47 kg przy 169 jesli sie chce to mozna tylko trzeba tego chciec

nie kretyna przynosi efekty tylko przy stosowaniu w cyklu, a te efekty i tak sa srednio przydatne w twoim sporcie... napewno nie w tym o co chodzi tobie, kreatyna moze ci pomuc nabrac masy miesniowej nic wiecej, dla ciebie potrzebna by byla ewntualnie tauryna lub kofeina najlepiej mix

chyba, ze by chcial nabierac wytrzymalosci, wtedy kreatyna jak najbardziej tez wskazana osobiscie bralem podczas trenowania biegu na 1000m celem bylo zmiescic sie w 3 minutach, celu nie osiagnalem, ale znacznie poprawilem efekty.

efekty tego cyklu to 12 kilo a to nawet sporo... dodam ze dieta tez byla do tego kolejny cykl oczywiscie masowy lecz wolabym cos na sucha mase

witam kolegów mam tak prośbę pomoście mi stosuje dietę ćwiczę już rok i znikome efekty możne mogli byście mi poradzić jakieś tanie a skuteczne odżywki będę bardzo wdzięczny

Ja brałem kretę w wieku 15 lat i żyję. Natomiast z perspektywy czasu nie opłacało się, bo z dietą było cienko. Jak nie masz diety, to nie ma sensu brać kreatyny. Obecnie stosuję tylko białko w celu uzupełnienia braków w diecie i efekty są o wiele lepsze niż wtedy.

no zobaczysz wyjdzie za duzo to zmniejszysz obfitosc posilkow np zamias 100g ryzu daz 70 bedziesz sie stosowal do diety to efekty beda dobre i szybko

Placebo też daje efekty.

Jeśli chcesz jak piszesz zamienić tkankę tłuszczową na mięśniową to niestety musisz się napracować. Ale jeśli nie zależy Ci tak na wyglądzie całego ciała to poćwicz sam brzuch co nie jest tak wyczerpujące i czasochłonne a efekty też będziesz miał.

Nie no zayebiscie Efekty widoczne jak najbardziej. Ja bym jeszcze ciął dalej na Twoim miejscu. Test ładnie prowadzony. Graty i powodzenia dalej

[...] niecale 14 lat i tez zyje, ale wtedy nie mialem diety i praktycznie nic to nie dalo oprocz wiekszej wytrzymalosci i troche poprawionej sily, dzis trenuje z glowa i dieta i efekty sa bez krety lepsze niz wtedy z nia, na krete poczekaj az bedziesz mial zastoj i nie bedziesz czul ze idzie ci masa lub sila wtedy mozesz walic ale nie mam na mysli [...]

Niestety nie każdy ma predyspozycje i genetykę taką jak Arni czy Coleman. Ba, mało kto ma. Większość musi ciężko pracować na efekty, jakie oni osiągneli by bez większego wysiłku. Niestety. Ja np. nie należę do tego wąskiego grona szczęściarzy co mogą jeść co chcą i wyglądają dobrze. Więcej, ja zaraz zalewam się tłuszczem, a mięcho nabieram [...]

autor artykulu kompletnie sie myli, niesluchajcie jego rad dieta to podstawa.Cwiczylem bez diety 8 miechow efekty moze 3 kilogramy a zjadlem sporo odzywek. MAm diete mniej wiecej 3 tygodnie stosuje sie do niej w 95% i przez ten okres przyszlo 3.5 kilo wiec pie....nie ze dieta jest zbedna jest glupie