efekty

[...] np. miesko, kasza, warzywa bez oliwy w dni nietreningowe jesz twarog z oliwa mysle, ze jednak te 3200kcal to troche duzo, mozesz zmiejszyc ilosc oliwy, wystarczy 3000kcal, cobys sie za bardzo nie otluscil zreszta po ok 2 tyg. zauwazysz, czy sa jakies efekty do tego o-3, witaminki i powodzenia Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-10-28 00:37:47

ciekawe jakie zanotujemy efekty za 10 tygodni

[...] ktoś przyjmuje kreatynę przy kiepskiej diecie to nie osiągnie zupełnie nic." troche to przesadzone ze zupelnie nic...nie mam az tak strasznie dobrej diety, normalnie jem 3 posilki dziennie i jakos rosne :) btw. wcinam NO-CRE-X3 firmy Premium Nutrition? i naprawde polecam ja tym ktorzy zaczynaja bo juz po paru dniach widze efekty :)

nie ma zasady po jakim czasie... jednak moge ci powiedziec o jakim czasie ja odczulem efekty po kreatynie NO-CRE-X3... po okolo 6-9h treningu. jednak nie byly to jakies extra wyniki ale zauwazalne dla mnie po przerwie jaka mialem w treningach.

Jeśli zaczynasz to skup się na typowym dobrym FBW AB lub A B C - od takiego kombinowania i szukania udziwnien zazwyczaj efekty są odwrotne od zamierzonych .

Cześć Ja również stosuje FitMax Base L-Carnitine kupiłem dwa opakowania po 39 zł za sztukę,jak na razie jestem zadowolony i nie nażekam,porcja jest dosyć spora ale mniejsza od ActivLab,biore 2 sztuki przed treningiem 20 min.zażywam ją juz prawie mieśiac i są efekty,ja na razie bardzo sopko,Cena powyzej jest bardzo pociągająca.pozdrawiam.

[...] na duze 2 na male 4seriw po 15ruchow smieszny (30-40%) ciezar, przerwy 80sekund przy duzym spieciu miesni i maxymalnym kontrolowaniu (wolnego) ruchu daje to calkiem niezle efekty podtrzymujace, ale jak zawsze mialoby sie ochote cos podbudowac chodzi oto zeby bylo bez duzych ciezarow i obciazen(nie chce pogorszenia choroby) moze macie jakies [...]

No te tabletki żeby tłuszczu nie łapać można między palce wsadzić wtedy lepsze efekty są, sprawdzone info.

no przecież nie wyrzucę %-) może po prostu nie mam sajdów i tyle, zobaczymy jak efekty za 2 tyg Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-07 08:34:44

To rób 5-10 minut rozgrzewki na orbitreku/;bieżni, potem 30 minut siłowo i na koniec 25-30 minut na orbitreku/bieżni. Chociaż prawdę mówiąc ja bym wolała robić jednego dnia 40 minut na orbitreku/bieżni, a innego dnia 40 minut porządnego treningu siłowego. Zdecydowanie lepsze efekty.

glodujesz efekty szybko sie zatrzymaja i zaczniesz tracic miesnie dieta jako baza ok ,ale wiecej bialka i wiecej tluszczy<nasyconych i wielonienasyconych>

[...] ze tam (i mam tu na mysli nie jedna silownie) nikt mi nigdy nie byl w stanie powiedziec co wlasciwie mam robic z jakim obciazeniem i ile razy oraz jakie to ma przyniesc efekty (tzn niby mowili, ale kazdy co innego i generalnie jakos mialam wrazenie ze mowia to na tzw. odczep sie)Jakos nie potrafie sie do tych ludzi przebic ze swoimi [...]

[...] albo, jak wolisz, można by je zastąpić unoszeniem ramion w przód ze sztangą. Jeśli chodzi o połączenie barków i tricepsów to, jak to napisałeś, "minimalizujące efekty", nie powinny występować. Sam miałem takie połączenie i uważam je za dobre, ponieważ mogłem lepiej skupić się na nogach, jednocześnie nie zaniedbując barków i [...]

[...] bralem z srodkiem ktory nazywa sie "Sterobol" , w prawdzie nie moge przyznac tego ze to tylko kreatyna zadzialala bo i "sterobol" mialem do tego ale efekty byly widoczne z dnia na dzien. JAk kiedys wspomnialem mieszkam w USA no i z tego co widze w sklepach to koszt tego jest $40 ale ja mialem ja za $30 bo byla promocja. [...]

wystarczająco dużo, żeby widzieć efekty ;-)

[...] nie chodzi o zaparcie.mialem wybor rozciaganie i cwiczenie nog albo nie rozciaganie nie cwiczenie nog i wieczne problemy. wybralem opcje cwiczenia i rozciagania a teraz jak efekty sa super szkoda to zaprzepasic za duzo mnie to meki kosztowalo a uwierzcie poczatek byl mega ciezki.nie ma mowy o powrocie do stanu sprzed 2,5 roku! Zmieniony przez - [...]

przy wspolpracy z dobrym fizjo po miesiacu efekty lepsze niz po roku samemu ale potrzeba czasu pieniedzy i dobrego fizjo;-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-10-02 19:04:08

powodzenia lodzianin w rozciaganiu. tutaj najwazniejsza jest systematy.jak juz zaczniesz zeby nie odpuszczac bo efekty szybko ch... strzela.i zaczynaj spokojnie bo Cie tak zakwasi ze sie nie schylisz 4 dni a o kolejnej sesji rozciagania nie bedzie mowy. kobra zainwestuj w dobre ubranie.koszulke termoaktywna.schnie moment nawet jak sie spocisz [...]

jeżeli bedzie dawal efekty to można trenowac jakimś okreslonym planem i pół roku nawet- natomiast 2 miesiące wydaje sie z reguły nie za długim okresem.

no i jak efekty juz po 1 miesiacu cwiczen ? pochwal sie nam wszystkim pozdro :) Zmieniony przez - L91 w dniu 2008-05-23 10:26:56