efekty

[...] do klatki wisząc 3x10 10. Plank 1x 1min. 30s (plank wczoraj nagrałam i zdecydowanie za nisko do tej pory trzymałam pośladki względem pleców) Generalnie to zaobserwowałam że jakiś zastój mnie dopadł. Wiem, że na początku efekty są bardziej widoczne ale taka sytuacja nie napawa optymizmem.}:-( /SFD/2017/1/12/880ac0dd5da64aec81f89642f8c8d578.jpg

Dzisiaj byłem rozmawiać z tym lekarzem. Na tej diecie, ktora widzieliście tranowała cała druzyna tenisa ziemnego. Podobno efekty były lepiej niz zadowalające.

[...] rosyjskiego oligarchy Chelsea przeżywa prawdziwy rozkwit. Setki milionów euro wydawane na piłkarzy, działaczy oraz szkółkę młodzieżowa niedługo przyniosą oczekiwane efekty. Zawodnicy z najwyższe półki, tacy jak Lampard, Duff, Drogba, Terry czy Cech skazani są na sukces. Mając także taką postać jak obecny trener - Jose Mourinho [...]

Ja powiedzialem ze to moj autorytet ?? Nie . Ja jedynie podziwiam tego czlowieka za szczerosc ,opanowanie i za jego efekty pracy chocby z Fc Porto.Ide spac bo zmula

ja wiem ze fajna ta picza gymiego ... jarek wyjePka to raczej nie jest , kumpel czuje efekty na prawde zadowalajace az ja sie zdziwilem ... bo zaczyna przesadzac z ciezarami .... zwijam w sklep , siemaaa

Kasiu, chcę się zapisać na siłownię, ale kompletnie nie wiem co tam mam robić i jak używać tych sprzętów wszystkich, dlatego ćwiczę w domu całe ciało z Mel B, ale już mnie to nie satysfakcjonuje... I efekty średnie... Dzięki Kasia postaram się o fotki o dziennik, wtedy chyba dziewczyny więcej mi doradzą?

No właśnie, to co mówi Sheep wydaje się być bliższe prawdy, a ja na takie ekstremalne doznania nie mam siły, jak większośc brunetek. Nie piję. Pokrzywy:-D Przy moim pechu to pewnie wystarczą dwa łyki żeby zniweczyć efekty depilacji. Nie odważę się. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-07-14 20:59:20

ale chodzi o to że sie przyzwyczaja jak jesz i nie będą komentowali, ja chce efekty przed 30stką :-D

Konkurs Ci nie potrzebny Krewetka bez konkursów 3lata pracowała na swoje efekty więc zamiast szukać działaj :-))

hmm Asiu ja ta probke zalalem 250 ml H2O i nadal smak byl bardzo kwasny. Moze akurat taka probka kwasna mi sie trafila Ale ogolnie nawet taki kwas jest znosny gdy wie sie jakie dajeefekty po wypiciu a efekty daje

[...] na biceps pierwsze cwiczenie zrob stojac, najlepiej sztanga prosta reszta ok, z tym ze w kazdym cwiczeniu zrob po 3 serie na plecy: odpusc sobie ten program bo przez to efekty masowe beda o wiele slabsze, ze wzgledu na brak czasu na regeneracje podciagaj sie z pomoca partnera, lub podloz sobie krzeslo i pomagaj sobie nogami (oczywiscie jak [...]

8 tygodni, 10? Tak długo jak będzie przynosił efekty. Potem 9-14 dni SD(odpoczynku) i możesz powtórzyć ten program, lub zrobić jakieś inne FBW czy (pfu, pfu, pfu)split. Polecam HST lub FBW 15-10-5 Wodyna.

[...] klata zatrzymac sztna 2-3 sekundy xd Teoretycznie szybszy przyrost siły da wyciskanie duzym ciezarem mniejsza ilosc razy.. aha cwicz dokładnie a ciezar dobieraj do swoich mozliwosci bo moze tu jest pies pobrzebany ze robisz klate zle technicznie i dlatego nie idzie;)) co do ost pyt to jak cujesz ze jest dobrze i widzisz efekty to rob dalej ;) xd

Ćwicz jak chcesz, jak masz efekty to nie ma problemu :-)

[...] np. miesko, kasza, warzywa bez oliwy w dni nietreningowe jesz twarog z oliwa mysle, ze jednak te 3200kcal to troche duzo, mozesz zmiejszyc ilosc oliwy, wystarczy 3000kcal, cobys sie za bardzo nie otluscil zreszta po ok 2 tyg. zauwazysz, czy sa jakies efekty do tego o-3, witaminki i powodzenia Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-10-28 00:37:47

ciekawe jakie zanotujemy efekty za 10 tygodni

[...] ktoś przyjmuje kreatynę przy kiepskiej diecie to nie osiągnie zupełnie nic." troche to przesadzone ze zupelnie nic...nie mam az tak strasznie dobrej diety, normalnie jem 3 posilki dziennie i jakos rosne :) btw. wcinam NO-CRE-X3 firmy Premium Nutrition? i naprawde polecam ja tym ktorzy zaczynaja bo juz po paru dniach widze efekty :)

nie ma zasady po jakim czasie... jednak moge ci powiedziec o jakim czasie ja odczulem efekty po kreatynie NO-CRE-X3... po okolo 6-9h treningu. jednak nie byly to jakies extra wyniki ale zauwazalne dla mnie po przerwie jaka mialem w treningach.

Jeśli zaczynasz to skup się na typowym dobrym FBW AB lub A B C - od takiego kombinowania i szukania udziwnien zazwyczaj efekty są odwrotne od zamierzonych .

Cześć Ja również stosuje FitMax Base L-Carnitine kupiłem dwa opakowania po 39 zł za sztukę,jak na razie jestem zadowolony i nie nażekam,porcja jest dosyć spora ale mniejsza od ActivLab,biore 2 sztuki przed treningiem 20 min.zażywam ją juz prawie mieśiac i są efekty,ja na razie bardzo sopko,Cena powyzej jest bardzo pociągająca.pozdrawiam.