efekty

nie bardzo sie insa bawie wogole bo zeby robic dobre efekty trzeba cisnac na pograniczu hipki i mysle ze to srodek zaawansowany gdzie trzeba duzo pilnowac zarcia . Wiekszosc wali inse i dupa z tego wychodzi zalewa i tyle bo sobie wkrecili ze niewiadomo ile wegla trzeba zjadac i pchaja w siebie na sile nie potrzebne weglowodany. Wiadomo ze miesnie [...]

To ty zaczynasz co troche ja juz chcialem skonczyc ale nie :) tylko ty masz jakieś ale .. brak dowodów .. PROSZE SKOŃCZ tu jak i na FB siedź przy tym i pisz do ludzi całymi dniami tak jak ja to może też będą efekty:) hahaha w godzine 300 głosów :) max zdobyłem w godzine nie całe 100 . KONIEC

Ashantii szczerze mówiąc to propozycja jedzenia na jutro to taka niepozorna głodówka. Te porcje są za małe. Musisz odżywiac swój organizm Głodówki są dobre na krótką metę. A tak naprawdę to nawet na krótką metę nie są dobre :p Większość z nas zaczyna dietę na ok. 1800 kcal. Myślę że spokojnie mogłabyś zacząć od 2000 kcal. Mąż oczywiście [...]

Witam, odświeżam temat, bo widzę pierwsze efekty... Mianowicie wziąłem się ostro za trening i dorzuciłem parę supli. Od jakiś 3tyg biorę L-Karnitynę L-30000 Vital Maxa (25ml L-1000 przed każdym treningiem), Life Energgy Treca (3-4tabsy dziennie, jedna po przebudzeniu, reszta przed treningiem), Lecitin Caps Vital maxa (2x4 kapsy przed głównymi [...]

[...] palcami nóg 4 serie 14/14/14/14 (progresja) Wspięcia na palce w staniu 3 serie 10/10/10 Tym planem ćwiczę od około 4 tygodni i nie narzekam. Wg mnie jest dobry i mogę ci go polecić. Jest on dopasowany do moich potrzeb i oczywiście możesz zmieniać sobie poszczególne ćwiczenia na te które tobie bardziej odpowiadają i przynoszą lepsze efekty.

[...] sztanga prowadzac ja za glowe i wypychajac w gore lekko ukosem do tylu Oparcie trzymasz na wysokosci sciegna Achillesa - dolnej czesci łydki PS. Kika moze założyłabyś dziennik lub blog w dziale Dzienniki Treningowe jak zaczniesz nowy cykl, z chcecia posledzilabym jak ci idzie i twoje efekty, zawsze mozna na bierzaco dzielic sie spostrzeżeniami.

Zgodze sie z Kwadratowym. Fbw to najlepsza metoda na taki staz : ) Sam nie mam duzego i jade FBW i sa efekty : ) Pozdro.

[...] w treningowe po treningu. Ostatni tydzień zmieniłem sposób dawkowania (3 capsy 30 min przed treningiem razem z Extreme Napalm i 3 capsy po treningu razem z Antycatabolixem) efekty? Dzisiaj cel który sobie postawiłem został wykonany. Energetyczne BOOOOOM i 10kg na klate do przodu (140 poszło :D). Łapałem się pod 145, ale poszło gdzieś z 10 cm i [...]

Czekamy na efekty :) Powodzenia

[...] zrozumiałem ,że na pewno nic co robi źle na mój organizm nie wpłynie. Po kilku miesiącach skończyły się śmiechy na siłowni a zaczął budować się szacunek za wytrwałość i efekty. Waga spadła pierw do 100kg a obecnie jest 95 na blacie. Rozbudowałem naprawdę Mocny i wytrzymały układ mięśniowy i odpornościowy. Tak odpornościowy! nie pamiętam bym [...]

[...] i porównasz za kilka miesięcy. Ja jak odgrzebałem stare fotki (z tych wakacji) to się przeraziłem bo niby waga nie spadła super extra (od wakacji ok 13kg tylko) to różnica zaskakująca, choć wolę porównanie z fotkami gdzie byłem 25kg cięższy - to dopiero radość jak się ogląda takie efekty. Najlepiej ego łechtają komentarze ludzi, efekt "wow".:-D

Mopi Jak efekty? planujesz w najbliższym czasie wrzucić zdjęcia? :->

Mopi ... weź już przestań proszę! Weź się do roboty i tyle. Siła przyjdzie z czasem. Efekty też. Poświęć tę energię, którą przeznaczasz na marudzenie na brak formy i wykorzystaj ją na treningach ... to będzie już dobry początek!

Mopi, ja Ci powiem szczerze, że jak nie zbroczysz podłogi siłowni kałużami potu to możesz sobie tą redukcję w zad wsadzić. Doyeb solidną porcję aerobów bo nic o nich nie piszesz. Bez solidnych sesji aero dorzucanych do treningu siłowego to możesz chudnąć rok. W kwestii aerobów się nie zgodzę, tzn. jasne, że aeroby powodują redukcję. Jestem jednak [...]

[...] reguły, przyzwyczajenia. W dalszym ciągu będę korzystał z siłowni,nie będę tego nazywał treningiem lecz ćwiczeniami. Będę grał w piłkę, korzystał z zasad kuchni sfd itp. Ale bez presji, bez ciśnienia. Pewnie inaczej bym postąpił widząc zadowalające efekty, a tak nastąpiło znużenie, zniechęcenie. Zostaję z Wami. Wczoraj byłem na ćwiczeniach.

[...] zbliżającej się Komunii mojej córki zabrałem się do przymierzania garniturów z przed 6 lat (wtedy byłem zdecydowanie szczuplejszy). Okazuje się, że wszedłem we wszystkie. WOW!! Redukcja działa!!! Co prawda jeszcze nie czuję się tak jakbym chciał, ale widzę efekty. Rzuciłem wagę. Pie****e, nie ważę się. Odstawiam alko. Zobaczymy jak dalej będzie.

I jak efekty?

[...] staż na siłowni 2 miesiące (ogólnorozwojówka + FBW). Ogólnie nie jestem tłusty. Tylko brzuch mam napompowany co nieestetycznie wygląda. Robię teraz redukcje na l-karnitynie, efekty średnie, ale zauważalne. Diety 100% ułożonej nie mam, ale odrzucam słodycze, potrawy smażone i ogólnie ograniczam tłuszcze. Ujemny bilans kaloryczny jest. Karnityne [...]

zastanawiam się czy można robić aeroby na platformie wibracyjnej? daje to jakies efekty? Zmieniony przez - Kozipoz w dniu 2010-01-29 13:44:50

rychu43 poalczyc mozesz nikt nie zabroni ale czy nie beda lepsze efekty na innym systemie ? np HBW wojtas_jdm jak narazie nei bedzie roznicy czy cos wezmiesz czy nie a tylko stracisz kase wykorzystaj 100% z organizmu i diety dopiero potem wez sie za kombinacje aliabda zmien dni treningowe jesli to mozliwe steelfeet musi byc i musi byc w miare [...]