efekty

też takie myśli miałem. W sierpniu żeby dorzucić i się przypalić. Od września jakaś bombka poważniejsza. Ano spuchło się trochę. Efekty mnie zadowalały imo w brzuch dużo poszło. Za dużo. 106 cm w pasie wy***ało wówczas

odczuwać jeszcze pewnie nie odczuwasz. Trza poczekać na efekty

[...] żołnierskie 3s Biceps:Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s Kaptury: szrugsy 2s/max Dodalem wyciskanie na skosie + kaptury czy to bedzie ok?? .. wiem ze troche tu kombinuje ale bardzo mi zalezy na masie. i potrzebuje dobrego treningu zeby byly z tego efekty.. a i ile sie stosuje taki trening? Zmieniony przez - ukasz8wal w dniu 2011-02-09 12:05:11

Gratuluje widać bardzo duże efekty. Widać dużo włozonej pracy i samozaparcie.

mogą to byc pompki podciąganie sie chce osiągnąć wyrzezbiąną klate no i jak sie da to w miare bica ćwicze juz 2 tyg i robie pompki 7x10 pompki klasyczne i 7x7 pompki z nogami wyzej efekty widac

chce osiągnąć wyrzezbiąną klate no i jak sie da to w miare bica nic nie osiagniesz to raz, piszesz ze efekty widac? minimalne moze i widac ale na tym sie skonczy, jesli nie przyjmujesz faktow do wiadomosci, cwiczyc cale cialo to podstawa nie chcesz tak cwiczyc twoja sprawa, koncze temat, co do rzezby to uzyskujesz ja tylko przez zejscie na nizszy [...]

heh - to jedziesz pochwal sie jak efekty i ktory to cykl?? ja hst planowalem od stycznia zaczac, ale chyba sobie daruje, bo mi moze sporo treningow wypasc pozdrawiam

fakt, ale od samego koksu nie rośniesz trzeba ostro nap*****lać, co nie zmienia faktu ze masz lepsze efekty :D

tak sie patrze na specyfiki. Jak to jest z tym antkiem? Lubi spuscic wpie.dol wątrobie? %-) srodek warty uwagi w stosunku cena-efekty?

ja za bardzo lubie jesc zeby czysto masowac.ale na lato bedzie forma jak ze sceny. siema snara jak zdrowie? u mnie praca z fizjoterapeuta przynosi efekty.po klawiterapi i nakluwaniu barku iglami do akupunktury i majtaniu tymi iglami w te i spowrotem wyrazna poprawa.mysle ze bedzie dobrze. czulem sie jak by mi operacje robili%-) 8 igiel wbite w [...]

Pon klata wt biceps śr brzuch czw klata pt biceps sb brzuch dobryyy plan? Diety nie mam, bo przecież mięśnie się same robią. A i jakie kupić białko?? Jest dzień na regenerację wiec liczę na efekty

Lepiej, że trenujesz - niż leżysz przed TV - RACJA. Lepiej robić crossfit niż coś "na pałę" - RACJA. Ale nieco szybciej osiągniesz efekty klasycznym treningiem siłowym (też może być z elementami crossfit) i dietą , niż wydziwianiem "obciążeniem własnego ciała" itd. Później, to nawet fajna zabawa, jako uzupełnienie i do robienia kondycji, cięcia [...]

[...] Z niemieckiego dojdzie szybciej tez maja Jak bedziesz miala to daj znac fajnie by było jakbys pokazała efekty wprowadzenia wszystkiego, nie tylko diety

[...] sobie ze czasami mam gorsze dni, pouzalam sie wtedy nad soba (czego szczerze nienawidze), przykro mi sie robi czasem jak widze nawet na tym forum jakie niektore laski maja efekty a ja walcze z takim marnym skutkiem o cos co dla innych jest abstrakcja. takie chwile przechodza i znowu jest chec walki i power zeby sie starac :-) w trumnie sie nie [...]

[...] u niej nie, głodowe kalorie spowoduja spadek wagi, u niej nie..... i tak mogłabym długo. "zycie rzuca jej pod nogi tysiace kłód, które ja dobijaja" a prawda jest taka ze efekty sa wprost proporcjonalne do entuzjazmu i zaangażowania włozonego w diete i treningi, wystarczy przejść sie po dziennikach i zobaczyc podejscie tych co odnoszą sukces. [...]

mathilda powoli sie ogarniam, i przygotowuje psychicznie na 13 tygodni ciezkiej pracy, ktora w koncu mam nadzieje przyniesie efekty widoczne golym okiem shrimp no niestety nie przesadzam, nie ma sie co oszukiwac, naprawde upaslam sie jak prosie, w pasie 5cm do przodu @-| widac jak ktos ma predyspozycje to nawet i LC i czysta miska nie pomoze. [...]

Nie wazne ile zostało, wazne ze nawet jak będziesz to robic to przestaniesz mieć efekty bo nie potrafisz juz docisnąc, po prostu będziesz mieszać wodę dla samego mieszania. Kazdy potrzebuje regeneracji w róznym czasie a prawda jest taka ze prawdziwie wykonany trening nie daje sie rady ciągnąc przez 12 tygodni bez "suplementacji" zostaw juz to i [...]

Arphiel trenio fajny mialas a efekty mowia same za siebie :-)) wczoraj OFF cala sztywna bylam, wszelkie schylania i siadania byly katorga plus zakwaszone barki :-) dzis trening: 1. sciaganie drazka gornego do klatki z zatrzymaniem 20kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 - ciezko, ostatnie powt. to byly juz tylko do brody 2. [...]

[...] zyciowy 8-) zreszta juz 45kg chyba bylo pobiciem rekordu. super mi sie ostatnio siada 8-) poltora roku meczarni i walkowania tego z uporem maniaka powoli zaczyna przynosic efekty. technika oczywiscie nadal nie jest super i nadal przy wiekszych ciezarach mnie pochyla lekko do przodu ale to jest niebo a ziemia do tego co bylo kiedys! 2. suwnica [...]

[...] ma bardzo niewiele wspolnego z tym tematem. cukrzycy uczy mnie zycie i wlasne poszukiwania. probowalyscie dziewczyny diety paleo? u niektorych cukrzykow sa swietne efekty, nawet w postaci dlugiej remisji bez przyjmowania insuliny (ja niestety do tej grupy nie naleze). generalnie opiera sie na zasadach low carb, ale kompletnie eliminuje [...]