efekty

[...] dobrego bialka 30 min przed bieganiem i po bieganiu rowniez, potem sniadanie, normalne posilki + trening popoludniu + carbo + kreta mono po treningu przyniesie jakies efekty w mojej redukcji i bedzie dobrym rozwiazaniem? w dzien napewno odwiedze jeszcze basen, jak to w lecie heh ide wlasnie szykowac ryz brazowy i piers z kury przepraszam [...]

okej to ładnie, znaczy że co jak co ale braki w białko uzupełnia. a proszek zjem i będę czekał na efekty Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-05-26 23:16:43

[...] okropne zakwasy miałem jeszcze po poniedziałku, strasznie się rozwaliłem, ale teraz wiem, raz że super trening był, a dwa że krótszą rozgrzewkę zrobiłem niż zwykle no i są efekty, dziś już dłuższa rozgrzewka i lżej to wszystko prowadzilem. Po prostu musze się przyzwyczaić, głównie do siadów, no i ogólnie do formy treningu, ciężko narazie w [...]

Ćwicz do kiedy są efekty. Pzdro

[...] nie musimy się martwić metabolizm na pewno może jest bardziej skłonny posypać się na dużym deficycie niż na małym, ale jest to pewna cena którą trza zapłacić za szybsze efekty ładowania, cykliczne wracanie na bilans "0" na 7-10 dni, pomogą utrzymać metabolizm na prawidłowym poziomie tylko trzeba wiedzieć jak to zrobić dobrze także [...]

[...] - Spadek wagi przy wyższej kaloryczności diety - Możliwość najedzenia się w weekend Wady: - Możliwość najedzenia się w weekend (Niektórzy mogą mieć wrażenie, że efekty diety na ładowaniu idą na marne, na szczęście nic takiego nie miało miejsca) - Fatalne samopoczucie w nocy po ładowaniu (bardzo ciężki oddech, lekkie kołatanie serca, [...]

głodzenie się do niczego nie prowadzi... efekty mówią co innego

[...] podejście do treningów. Czuję na maksa kaptury przy tego rodzaju szrugsach. Wszystkie ćwiczenia "power" wchodzą mi za***iście i co najważniejsze są ich efekty - plecy jako tako wyglądają. momentami wyglada jak dociag w mega malym zakresie Właśnie tak mają wyglądać wg zaleceń Pumy. Stosuję się do nich bo jak na razie są same [...]

[...] to baton Treca (21g białka), kolejny posiłek w szkole to banan i jabłko, w domu zazwyczaj porządny obiad to ryż/kasza, wołowina lub kurczak oraz duzo ważyw gotowanych lub na parze, reszta posiłków do głównie owoce. Kolacja taka sama jak śniadanie. Wiem ze to pokrojowa niby dieta ale czy to będzie dawało jakies tam efekty przy suplementacji ?

[...] chcesz ulozyc rozsadny plan, to czeka cie lektura tematow w dziale trening dla poczatkujacych, pozniej proba stworzenia jakiegos planu i do poprawki. Hantle masz, duzo idzie z nimi zrobic, opieraj sie na nich. Aha, od solidnych treningow sa efekty, ale sposob odzywiania tez jest bardzo wazny! Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-05-26 22:18:29

efekty bedą nawet bez supelmentacji pod warunkiem ze dieta bedzie zbilansowana i dobrze ułożona

Reservist daj znać co zrobisz teraz z dietą - co wybierzesz, ile kalorii będziesz jadł i później np co 2-4 tygodnie jakie są efekty. Jestem ciekaw jak to sie dalej potoczy.

Klekajcie narody:D Na twoim miejscu poszukalbym jakiejs pracy w firmie prodkukujacej jakies srodki odchudzajace i heja do reklamy jako "przyklad" dzialania ich srodka:D Wiadomo, ze to dzieki swojej pracy uzyskalas takie efekty, ale w reklamie nie musi to byc powiedziane, a profity z tego mozesz czerpac:P

Zdjęcia wkleje za około 4 tygodnie (zeby było widac jakies efekty bo tak po tygodniu to bezsensu) w tygodniu nie mam za bardzo czasu żeby zaglądac na forum ponieważ pracuje barano90 - dla ciebie również pozdrowienia

[...] to nie żadne skrajności: jedzenie często mniejszych porcji powoduje nakręcenie metabolizmu ---> im jest on szybszy tym szybsza redukcja. Poza tym na „wyrobienie mięśni” trzeba się nieźle i długo napracować. Na efekty odchudzania radzę cierpliwie poczekać. Powodzenia. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-27 09:54:44

Zawsze by poleciala jezeli bilans kcal by byl na minusie. Jezeli na plusie to odkladalaby Ci sie glownie tkanka tluszczowa. Chyba, ze masz cudowna genetyke, wtedy jest jaka szansa na efekty. Ale zdrowie mimo wszystko ucierpi.

4rScorpionbasen to ja chodze raz albo dwa razy na tydzien tak ,,dla zwały" jakuzzi albo i pobawic sie ;d ale czy po dwóch razach watpie zeby widoczne były efekty... no to moge zostawic te dwa dni luzu ;d

hmm... wszystko zależy od organizmu i specyfiki pracy jaką sie wykonuje. Aczkolwiek chyba nie w tym rzecz zastanawiam sie czy ktoś próbował treningów z tej stronki i czy faktycznie przynoszą one efekty o jakich piszą autorzy?

zbyt mocny srodek i to naprawde mocny epi z ph wybiera sie na 1 cykl, a to jest jest napisane na opakowaniu ze daje takie i takie efekty to sciema poniekat poniewaz wszystko zalezy od diety gdy poczujesz sie dziwnie na cyklu itp odstaw bo krzywde mozesz sobie zrobic

[...] testował to możesz wyciągać wnioski i ewentualnie się pokuśić xenandrine to chyba dość mocny skład, potrzeba Ci tego już teraz? ja bym się 2 razy zastanowił, bo jak będziesz miał już mniejszy BF i efekty cotygodniowe będą słabe to będzie jak znalazł, no ale to tylko moja opinia a twaróg polany wheyem - hmmm tego jeszcze nie próbowałem