POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

witam czy jak załóżmy będę jadł mniej niż potrzebuję ale będą to słodycze to schudne czy nie?

Tak bo będziesz na ujemnym bilansie, tylko większa szansa, że poleci mięcho...

nie dostarczysz witamin i minerałów

Schudniesz w wiekszej proporcji z miesni niz tkanki tluszczowej.

ok dzięki wam sogi, a powiedzcie mi a jakbym tak sie zabezpieczyl i jadl okolo 2.5g bialka a reszte kcal uzupelnial slodyczami oczywiscie jadl bym owoce i warzywa to wtedy tez by miesnie polecialy? Bo teoretycznie dostarczam odpowiednia ilosc bialka.

Zawsze by poleciala jezeli bilans kcal by byl na minusie. Jezeli na plusie to odkladalaby Ci sie glownie tkanka tluszczowa. Chyba, ze masz cudowna genetyke, wtedy jest jaka szansa na efekty. Ale zdrowie mimo wszystko ucierpi.

dzięki smpa, jeszcze coś, chyba bardzo wważnego nawet. Mianowicie nie lubię wiekszości warzyw. Pomidora, zielonego ogórka i sałaty nie znoszę, poprostu nie przełknę, za resztą nie przepadam, a lubię i najlepiej wchodzą mi: zielony groszek z puszki, fasola i kukurydza też z puchy i takie gotowe surówki w słoikach lub plastikach no i marchew i szczypior. Groszek w puszce z Dino zaś ma 10g białka na 100g przy 250g - potrfaię zjeśc 2 puchy (50 g białka) i jeszcze jakiś posiłek. Suma sumarum: czy to z warzyw co lubię wystarczy, np jak do kazdego posiłku będę dawał taką surówkę tudzież inne z w/w ? I czy mogę ten groszek z puszki stosować jako źródło białka ?

Na pewno nie wystarczy. Ale co zrobisz, skoro nie przelkniesz. Lubisz niestety akutar te najbardziej przetworzone. Postaraj sie moze chociaz robic surowki z mlodej kapusty i roznych warzyw. Bialko z groszku sobie daruj

Kapusta kiszona też Ci nie podchodzi? Zawsze możesz urozmaicać i zamieniać kaszę na ziemniaki bo mają działanie alkalizujące.

Z kapusty kiszonej tez mozna robic faje surowki.