efekty

Hmm, a nie orientujesz się w jakich programach mogę uzyskać podobne efekty? Wiem że mogę poszukać w necie, ale coś sprawdzonego. A pirata nie chce - mam swój honor PS to przy okazji wiesz w czym można zrobić dobrą grafikę 3d, wiem, ze jest Blender, ale w nim już samo menu mnie odstraszyło, 3d max studio też jest dość skomplikowane, a ja [...]

Myslalem nad jakims bialkiem i do tego jakis spalacz ale nie wiem czy beda efekty

mozna biegac i cwiczyc naraz? jak połączyć obie rzeczy ? ma to sens?skoro biegam trace na masie, wiec takze na sile? zalezy mi zeby zwiekszyc kondycje, ale moc cwiczyc i zwiekszac swoje efekty w obu dziedzinach. jestem ciekaw odpowiedzi ;]

a czy przyjmując sporo białka w posiłkach kupić jeszcze odżywkę białkową czy lepiej AAKG MEGA HARDCORE? na czym będą lepsze przyrosty mięśniowe? ćwiczę od miesiąca i zastanawiam się nad tym AAKG. jakie efekty będę miał po tym?

suplement niepotrzebny rodzaj treningu OK a czy osiągniesz efekty takie same...jeśli genetyka nie stanie na drodze to jest to możliwe do osiagnięcia przy tego rodzaju treningu i odpowiedniej diecie

[...] 3 razy na tydzien zalezy Suplementy: L-Karnityna Zalezy mi na sylwetce bardziej atletycznej cos w stylu biegaczy (np. Bolt). Czy jestem w stanie osiagnac podobne/zblizone efekty w sposob ten aktualny ? Jesli nie to co musze zmienic ? Jak dlugo Cwiczyc FBW i czy jest to dobry trening na start? Na co pozniej zmienic? Pozdrawiam i z gory dzieki [...]

[...] przed "nachlaniem się" wypić dużo wody. Nie radzę "chlać" na kreatynie bo to strata pieniędzy. Ja dla przykładu nie piję nawet piwa.(Bardzo widoczne efekty są na mnie gdy się "uchlam") Zresztą niedobre te piwa w tych czasach są... Radzę nie pić a jak już chcesz to w dni nietreningowe i tak jak wspomniałem [...]

Może konsumenci staka kreatynowego Xpand pamiętają , że pierwsze partie towaru sprowadzone do Polski dawały niesamowite efekty.Niektórzy mawiali nawet , że "klepie jak koks" Zmieniony przez - Marceliz w dniu 2010-10-27 10:43:02

Ktoś na forum tutaj pisał jak czytałem że robił ten plan ale bez rexorubii i po prostu efekty były marne. Były ale bardzo słabe dlatego ja robię raz a porządnie :)

nie rozumiem stwierdzenia "ładnie połączyć" jakie efekty chcesz uzyskać takim połączeniem bo to chyba najważniejsze. Chcesz mieć siłownie pod SW czy poprostu SW są dodatkiem do tego co robisz na siłowni? Poczytaj sobie temat który Ci bokser podesłał Tagashi no co kobieta zmienna jest i tak nikt po poprzednim nie trybił że jestem [...]

ostatni posiłek juz nie dawaj owoców. do śniadania zjedz sobie banana jednego np. Mysle ze dobrze zjesc jakies owoce po treningu albo po cardio. myslałes nad tym spalaczem? mysle ze przy Twojej wadze jak bedziesz trzymał taka diete za miesiac beda juz pierwsze efekty, za dwa bede juz widoczne bardziej.

[...] i treningu 3 tygodnie straciłem i chciałem byście mi pomogli ułożyć go Mam jeszcze parę pytań odnośnie treningu, 1. Co to jest trening FBW słyszałem że daje bardzo dobre efekty i są różne rodzaje jego i jest bardzo ciężki, może ktoś mi go wytłumaczyć i powiedzieć czy mogę go trenować jeżeli jestem początkujący.? 1.jak mam ułożony trening i [...]

[...] po trzy serie na jedną grupę mięśniową w zupełności wystarczą. czy rzeczywiście mam sie tego stosować? ćwicze rok i mam problemy z przytyciem 185cm/75kg. ćwicze na mase, efekty są ale powolne w rok przytyłem 4kg, z dietą kiepsko było tylko na wakacje, wtedy też nie przykładałem sie 100% do treningów.. we wrześniu zrobiłem sobie [...]

[...] taki mass nic nie zaszkodzi. Barkley25: Hmm,no cos takiego bd probowal zrobic co do diety,co do serii (czasami robie te 3 cwiczenia,a czasami 4) max mi wychodzi np 14 serii,12 czy cos. Powtorzenia to robie od 8-12;< czy moj plan jest az tak zly? Mi sie fajnie cwiczy,troszke sie przyzwyczailem;< co do fotek: sa efekty po 4 miesiacach pracy?

Przynajmniej stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Osobom które nie mają pojęcia o diecie a koniecznie biorą się za koks mówię, żeby jedli do oporu i ile się da. Najwyżej wpadnie mniej mięśni i więcej tłuszczu ale efekty będą.

[...] na masę (2,5 g białka na kilogram ciała, 4,5 lub 5 g węgli i ok 1g tłuszczów), Jeśli chodzi o trening to nie zamęczaj za dużo organizmu, proponuje 3xtyg (np. pon, śr i pt), na duże partię mięśniowe rób 3 ćwiczenia po 4 serie (10 - 8 powtórzeń) na małe 3 ćwiczenia po 3 serie). Ja przytrzymasz dietę na odpowiednim poziomie na pewno będą efekty.

[...] w organizmie. Czy mogą zaszkodzić? Oczywiście...jak będziesz je pochłaniał bez opamiętania, w myśl kiepskiej zasady, że im więcej, tym lepiej. Wszystko z głową, nawet proszek zasadowy. Także zacznij od dawek zalecanych przez producenta, a w miarę potrzeby powoli zwiększaj dawkę, bacznie śledząc efekty, aż osiągniesz ten pożądany.

[...] drążku i unoszenie zgiętych nóg 10 razy, po czym 30 razy wyprostowanych 4. 70 pompek, odpoczynek i drugie 70 5. Jakieś przysiady, albo siedzenie na niczym przy ścianie przez 5 minut Taki trening na prawdę daje efekty, zarówno wizualne jak i praktyczne. Co o nim sądzicie? Mam szanse na 1 minutę? Ze 100 grzbietem miałem 1:22 albo 25 nie pamiętam:)

Juby1910 No a jak, od Karwowskiego jestem mocniejszy tego czterdziestolatka adzik123 Solka, nie widzę się w niej . Takie pedalskie trochę u chłopa Lady M Martunia dzięki za przychylną opinię Kasia Efekty boxów też odsłonię, jak się uda lepiej wytną Chyba że chodziło Ci o tyły to może wcześniej Wuchta Bo tak na prawdę to ręcznik dodaje uroku [...]

[...] nie w pare tygodni tylko miesiecy. przy około 97kg organizm miałem tak wyżyłowany ze nie mogłem miec poprostu lepszej formy. a gdy juz pękła stówka zaczelem jesc kreatyne efekty byly kosmiczne o ile dobrze pamietam to w 22 dni przyszlo okolo 18kg na klate.dlatego przed kazdym cyklem najlepiej złapac dobra forme... takie przynajmnej jest moje [...]