efekty

Dita masowa, trening na klate i efekty widac !!!

dieta na - plus aero.. spalacz tu nic nie zdziala.. lepiej skup sie na diecie ktora da lepsze efekty niz ten spalacz.. a z bomba to poczekaj jeszcze sezon.. dwa pozdro Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-03-29 21:07:53 Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-03-29 21:10:10

[...] niz przed!!Pewnie bylem przemeczony ale nie tedy droga moim zdaniem Zaczalem cwiczyc 6 dni w tygodniu, serie po 5 powtorzen, przerwa godzine (!!!) miedzy seriami i tak od 5 do 8 serii dziennie.Po 3 tygodniach dwa dni wolnego potem test i juz jest 16 powtorzen :) zero cwiczenia do upadku, zmeczenia czy jak to nazwiesz i efekty niesamowite :)

[...] czuje, ze jestem troche zmeczony to ograniczam do 3 serii dziennie-z tym to juz w ogole luzik, rano dwie a potem wieczorem / po poludniu jedna seryjka-to wyglada na dosyc takie trudne do wykonania ale jak wyrobisz pewne nawyki to luzik-taka seria zajmuje gora 15 sekund a najwazniejsze, ze efekty sa niesamowite, czlowiek jest swiezy itd

powodzenia dziewczyny :) monia super efekty

[...] ostatnie powtórzenia wykonuje negatywnie. Z Wyciskaniem sztangi wąskim uchwytem nie przesadzam zbytnio. W efekcie mam super pompe i jak obserwuje od miesiąca całkiem ciekawe efekty. :) Pomimo krótkiego stażu znalazłem najbardziej "hardcorowy" plan na miarę moich możliwości. Żeby nie przesilać mięśni ćwiczę raz w tygodniu wysypiam się [...]

Nie mam zbyt długiego stażu (ok pol roku). Jeżeli ćwiczysz 4 razy w tygodniu ABAB to moim zdaniem powinieneś odjąć tą 1 serię bo wychodzi po 16 w tygodniu. Zauważyłem że u mnie porządny trening na masę to nie zbyt duża ilość serii (12 na dużą partię mięśniową 8 na małą) a w zamian za to porządny krótki trening 45 minutowy grzie przerwy trwają [...]

hahaha, co za koszmary może w snach wychodzą twoje obawy co do słuszności nowo obranej drogi ale będą pierwsze efekty to i koszmary miną i zdrowia życzę, całkiem się nie rozłóż.

Moim zdaniem 3 miechy fbw na rozgrzewkę później zwykła masówka (split) i koniecznie ułóż sobie dietę bo inaczej na super efekty nie masz co liczyć.

działa, pewno że działa - skończyłem pakę razem z białkiem Syntrax Matrix, ale jak RAPTOR napisał trzeba wytrwale łykać: tak z 2-3 miesiące żeby były dobre efekty. zgubiłem przez ten czas zimowego balastu 7kg, co bez diety NŻT było by na pewno znacznie cięższe

Jak chcesz lepsze efekty to musisz podbić kcal. Jeśli jesteś endo to podbij tłuszcze i białko.

Narazie mam jedną puchę, ale później mam zamiar dokupić tylko nie wiem czy zmieniać na inne. Zobaczymy czy będą jakiekolwiek efekty. A jeżeli nie massacra to co polecacie najbardziej? Brałem Nitrobolon II i jestem dość zadowolony z niego.

Nie jestem pewny czy codzienne robienie pompek dużo pomoże ale na pewno jakieś efekty wizualne będą. Ponadto wzrośnie siła,a to już coś

[...] poziom testa to norma. Dlatego terapie testosteronowe znajduja swoje zastosowanie w leczeniu takich schorzen. Przy winku podwzyszony poziom testa niejako zwalcza negatywne efekty wysuszania stawow dlatego znacznie gorszym pod tym wzgledem jest robienie dlugiego cyklu na winku solo niz na winku z testem. Inna sprawa, ze przy krotkich cyklach z [...]

Spoko luz:) Poza tym sporo tez zalezy od osobnika. Kumpel lecial 6 tyg na Desmie solo i nawet slowem nie skarzyl sie na stawy, a efekty mial super, tym bardziej, ze to mezomorfik z dobra jakoscia miesa. Z kolei ja nie lece nigdy winka krocej niz 8 - 12 tygodni:P i wrzucajac tutaj sporo testa nie czuje zadnych dolegliwosci zwiazanych ze stawami. A [...]

[...] z jego zdolności do bezpośredniego wpływania na syntezę hormonów anabolicznych poprzez zmienianie się w takie hormony. Takie hormony anaboliczne następnie dają pożądane efekty. Z drugiej strony Animal M•Stak wpływa na mechanizmy biochemiczne, które usprawniają anabolizm ....a i ANIMAL PAK - to juz nie to co kiedys Zmieniony przez - [...]

ok, dzięki :D dieta praktycznie ułożona, jeszcze lekkie modyfikacje i zaczynam od jutra :) dam znać po jakimś czasie jak efekty. Trening daję lekki, żeby się nie przetrenować i utrzymać te mięśnie, które już mam. Pozdrawiam

Nie nie, tylko dawidv1v sie przejęzyczył i inaczej zrozumialem, chciałbym poprostu jak najszybciej przybrac na masie, lepiej wygladac, jak narazie nie mam zamiaru nic brac, jem tylko takie rzeczy ktore maja duzo białka, wydaje mi sie ze to polepszy efekty

[...] przemianę-jesteście niezłą motywacją :) a napisałam o Monii bo "znam" ją z innego forum gdzie ciężary i treningi miała lajtowe i niezły szok ,że jednak przekonała się do większego obciążenia i osiągnęła dzięki temu takie efekty Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-30 19:50:56 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-30 19:52:47

Wiadomo, że są tacy, którym taki trening daje efekty. Jest to jednak nieliczna grupa naszej populacji ( Sprawa genów i innych czynników ).