efekty

[...] się ku regeneracji i objętosci, więc pytania te same co powyżej i nadal czekam na jakieś propozycje. gdybym wiedział że te wasze diety z kopiuj wklej naprawdę przyniosą efekty to bym zapłacił każdą sumę. rok temu miałem taką dietę i też nie przekroczyłem granicy 40cm tylko mnie zalało tak jak na zdjęciu a na treningach 7 poty więc? [...]

[...] biochemiczne wewnatrz komurek. W momencie pojawienia sie duzej ilosci hormonu we krwi komurki staja sie nan malo wrazliwe . Czyli zbyd duza dawka powoduje niewspolmierne efekty uboczne, ktorych jest naprawde wiele. Jednym z nich jest np cukrzyca ,a nadmiar cukru jak wiadomo powoduje zahomowania wydzielania HGH. Co oczywiscie niema nic [...]

gdy mam wiecej czasu robie jeszcze 3 serie wyciskania sztangi za głowa. A jesli chodzi o cwiczenia na biceps i triceps to wszystko ok? Bo mam dziwne wrazenie, ze mam slabe efekty jesli chodzi o te partie miesni. Chyba ze akurat mam wieksza tendencje to rozrostu torsu niz rak Zmieniony przez - Dziaper w dniu 2014-02-12 18:27:09 Zmieniony przez - [...]

[...] trening.Po pierwsze za duzo serii jak na twoj staz wszystkie partie polac i cwicz jednego dnia wszystkie.3 serie na kazde cwiczenie jedno cwiczenie na partiie 3 x w tygodniu to ci da bardzo dobre efekty jak na poczatek.Cwicz tak przez co najmniej 3 miesiace.Pozniej wezmiesz sie za trening dzielony dla poczatkujacych.To jest moja rada.

[...] itak sa mocno poobijane. Broń Boże nie potępiam Twojego artykułu. Tylko na forum jestem już dosyć długo i większość ludzi przy układaniu planu pomija nawet nogi a jak już maja to tylko przysiady. Taka prawda- 90% nie lubi ćwiczyć nóg. Chociaż jak ktoś trenuje przysiad pod względem zawodów to trening mocny i napewno przynoszący duże efekty.

Hi! Mam 16 lat,180cm wzrostu,6i jedyne 60 kg wagi ;o :( mam za soba 5 miesiecy nie przemyslanych treningow (bez diety) i niestety efekty sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane [...]

Proponuje ulozyc racjonalna diete, przestrzegac jej i po jakims czasie ocenic efekty

[...] o pomoc w podaniu mi dobrego planu na początkowe wyrabianie sylwetki na okres 5 tygodni. Proszę, przestańcie w kółko powtarzać oczywiste, że w 5 tygodni nie da się zrobić wielkich rzeczy - mnie chodzi tylko o to jak ułożyć sobie plan na te 5 tygodni by uzsykać maksymalnie najlepsze efekty. Zmieniony przez - mmm333 w dniu 2010-08-01 15:06:47

[...] jaja, nabiał + warzywa i owoce, a węglowodanów unikam. Nie wiem tylko czy ona jest dobra na takie coś. Moje pytanie brzmi: jak ułożyć sobie plan na 5 tygodni by przez ten okres uzyskać możliwie najlepsze efekty pod kątem dobrej sylwetki? Czy naprawdę nikt nie potrafi odpowiedzieć na to pytanie? Zmieniony przez - mmm333 w dniu 2010-08-01 15:31:40

mniej efektywny niż negatywy. stawiam na zdrowie niż efektywność no i? bo nie rozumiem co to ma do rzeczy... polecają inne sposoby, OK,niech polecają. Napisałeś że negatywy są zle bo są nienaturalne, bo za szybko dają efekty przez co niebezpieczne itd ale co to ma do rzeczy że w ksiażkach preferują inne metody? Chyba nie muszę mówić kim są [...]

[...] piszesz ze jednak tego podciągania nie zrobi po wyciągu wiec chyba nie jest taki sam ruch ruch jest taki sam, sił brak. Jak ktoś latami opyerdalał się na wyciągu to potem efekty takie są ze drążek mu za cięzki jest. jak mięśnie się rozwiną u niektórych za duże, to mogą przeszkadzać w wykonaniu podciągania na drążku, bo niby dlaczego nie [...]

[...] ilosc powtorzen itd) a nasza sila jest tak naprawde za mala aby z nimi walczyc - choc probujemy jak sie da ... tak czy inaczej jesli nie stac Cie na przereklamowana serwatke - wez soje - nic sie nie stanie - bedziesz mial podobne efekty (o ile reszta czynnikow - dieta i trening itd - zostaly spelnione) pozdrawiam tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

hehe, ok masz troche inne niz klasyczne, niestandardowe podejscie, ale jesli sa efekty, i jesli tak wolisz, to ok. ja przy takich ciezarach jakie masz w profilu rozgrzewalbym sie kilkoma seriami zwlaszcza w 5kach (zreszta i tak sie rozgrzewam), wiec wybralbym mniej cwiczen. ruchy z tylu glowy - czy sciaganie drazka za kark, czy wyciskanie zza [...]

na sobie sprawdzalem: scitec i INKOspor...po obydwoch mialem bdb efekty misOO gg: 949687 IRC: #sfd

Moim zdaniem najlepsze efekty sa po kreatynce Multipowera.Jak dla mnie to numer 1. A tak bedac juz przy kreatynie, czy ta w tabletkach jest tak samo dobra jak w proszku? I jeszcze jedno pytanko, jakie sa jeszcze kreatyny oprucz monohydratu i czymsie różnia(po za nazwa oczywiscie :)

możesz pomieszać IW i ST 3.0 ale tu weź ST tylko 5.g czyli miarkę ( to mocny stymulant układu adrenergicznego cos jak włączenie walki o życie ) powinny byc mega efekty 2 różne stymulanty .

[...] chcesz wersje mocniejsza to mozesz dorzucic clena i do 50mcg t3 zeby jeszcze bardziej podkrecic metabolizm ale to juz moim zdaniem max.Ja sam robilem taka dawka tylko z winkiem i efekty zadowalajace a ta rozpiska Marka do trenu to by byla za mocna poryjesz sie to na zawody taka wersja. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-02-15 13:00:15

Narazie supli nie masz co kupować jedź na sucho napewno będą efekty jeśli będziesz się 3mał diety i systematycznie ćwiczył .Zamiast tego supla wolałbym wydać kase na diete bardziej opłacalne xD

[...] spowodowane wieloma czynnikami, albo organizm siada i każe ci odpoczać albo psychicznie jestes zmietoszony z powodów róznych bardzo czesto że ktos mysli że w tym sporcie efekty sa szybkie i kiedy ich nie otrzymuje zaczyna sie spalać.WKLEJ PLAN!!!! 6.zostaw dzis ten tłuszcz jeszcze przyjdzie czas patrz punkt wyżej na WF chodzisz w piłke grasz [...]

nog nie cwiczysz - jestes leszcz dieta z tylka to i efekty z tylka kreatyne zostaw w spokoju nie czas na nia