efekty

nie zawracaj sobie glowy carbo. jak masz diete, to wszystko jest na najlepszej drodze. wytrwalosci, a efekty przyjda.

Zastanowie się jeszcze nad tym Carbo^^ no a z tą dextrozą to nie wiem... No mam nadzieje że wszystko jest na najlepszej drodze... Ludzie nic nie biorą i też mają efekty btw. Brać z białkiem tzn mieszać razem te 2 odżywki ;>? a smak ;)?

Ogolnie zmienil bym trening na FBW do splita nie jestem jakos przekonany kiedy lecialem splitem teraz jestem na fbw i lepsze efekty po fbw. Brzuch rob normalnymi cwicezniami sprobuj czegos takiego : Plaska lawka Brzuszki 3x20 powtrzen Brzuszki z skretami tulowia 3x15 *Lawka skosna to samo co powyzej Z kazdym tygodniem dodawaj po 5 powtorzen [...]

Sally, podpatrz diete u mnie. Masz podobne wymiary wiec napewno Ci podpasuje Ladnie wygladasz, troche popracujesz i bedziesz miala szybkie efekty. Powodzenia! Gdzie mieszkasz w GB?

ciekawe połączenie popularne w latach najlepszych dla kulturystyki czyli za czasów arnolda, jak efekty??

Ćwiczysz aż przestanie przynosić efekty. Nikt tu planów nie układa, ułóż coś sam, masz wyszukiwarke jest tego typu treningów mnóstwo więc wystarczy ułożyć/poszukać czegoś pod swój sprzęt. Masz opisane załozenia i jak on powinien wyglądać w linku który podałem wyżej. Pzdro

od ilu dni czy tyg. jak bede mial diete beda jakies efekty

skoro dopiero zaczynasz to będą efekty widoczne jak złoto jeżeli przyłożysz się do treningów i diety. P

Efekty b.dobre jak dla mnie. kończy sie 5 tydzień cyklu: Waga: z 90kg do 97,5kg, łapka 42,5 - 44cm, wyciskanie +20kg w serii, ogólnie siła dobrze idzie z treningu na trening, meta juz zrobila swoje, deczka dopiero się zaczyna rozkrecać. pozdro.

[...] aerobówka jakaś, czyli: biegaj codziennie, rozciągaj sie codziennie, i jak trenujesz a6w to przez tym rozgrzej sie i spoć, to wtedy dobrzes sie cwiczy i 10 razy lepsze efekty, bo jak trenujesz tak: wstajesz rano 10 załóżmy i od razu a6w robisz, jeszcze bez zapału, to ci to nic nie da, jak nie dasz rady zrobić 3 seri i 16 powtózeń czy ile [...]

[...] proponowalbym ci 1h dziennie zamaist tych 45x2, przyzwyczaisz stawy do pracy, organim z kolei szybko nauczy sie zeby nie dawac pelnej pary na kazdy trening z tych 2 wiec raz a dobrze na poczatek,jak np 2-3 tygodnie 1h dziennie na pelnej parze, pozniej 1h rano 45min wieczorem wiem sam juz tak pare razy sprawdzalem i efekty znacznie lepsze.

pierwsze efekty powininies zobaczy po 1miesiacu. jesli 3x wtyg noga po 2h to lepiej odpusc sobie aeroby. chyba ze bedziesz stal na bramce;)

[...] i tak zbytnio nie urosna). Duza ilosc miesni to lepszy bilans energetyczny, wiec wieksza ilosc miesni lepiej spala tluszcz. Zastosujesz punkty 1 do 3 to zobaczysz szybkie efekty. Ale to nie ma byc podejscie typu chce zejsc z waga ponizej ....., tylko sposob na zycie - dopiero wtedy nei bedziesz miala efektu jojo. Ja ostatnio zrobilem u siebie [...]

I jak bede stosowal taka diete i nitro tak jak muwisz z aminokwasami to masa miesniowa przyjdzie??beda lepsze efekty?? na brzuch moge cwiczyc A6W wieczorami jeszcze ? Jedni muwia ze lepiej cwiczyc na mase 2 na sile.A ja gram jeszcze w pilke nozna grubnac duzo niechce troche tluszczu mam na brzuchy biegaja itp.spale go mysle.Ty ja radzisz??

[...] 400/200 z sibutramina takze uwazam ze klen + "srodek x" podtrzymujacy wrazliwosc receptorow to najlepsze rozwiazanie zarowno jesli chodzi o sajdy, porftel jak i efekty to co kolega ma na zdjeciu to wersja 500/200, ktora u niektorych uzytkownikow powodowala dosc mocne sajdy, glownie skargi dotyczyly czestych zmian nastroju pozatym [...]

[...] chyba liczą dobrze. Sam nie wiem... Na początku wątku pytałem właśnie co będzie lepsze raz 90 min. czy 2x45, polecono mi 2x45. Dla mnie czasowo obojętnie, liczą się tylko efekty. Nie wiem czy dam radę zrobić taki trening, abym się 'nie podnieść', bo przy tętnie 65-75% HRmax to musiałbym chyba jechać 3h :) Pić zacznę częściej, jak radzisz, choć [...]

[...] 30%?a nie np. w 50% skoro bierzesz kilka tygodni i takiej dawce 1-2j.u to mysle ze chodzi o lekkiego wkreta najbardziej wtym przypadku.tluszcz pali od pierwszego dnia ale na efekty ktore opisujesz to potzreba raczej miesiecy a nie tygodni.ja poczulem gh konkret po 2msc -8j.u 4-5razy w tygodniu.kilka tygodni to za krotko zeby swierdzic cokolwiek [...]

no i chciałbym wiedzieć jak i ile skakać na skakance zeby były efekty..

[...] bede przeplacal, w koncu z kuponem byloby o 50% taniej. To dziala!!! Chlopie bierz sie do roboty, kiedys wspominalem ze jak tak dalej pojdzie to ja szybciej zejde z waga ponizej 100kg niz Ty (a sam wiesz ze jestem wyzszy od Ciebie). Na razie mi do 100kg jeszcze daleko, ale ostro walcze. Sam w koncu widziales, ze jak jestes wytrwaly to sa efekty.

to znaczy ze nie opłaca sie kupowac w aptece nie ma różnicy???a druga prozba ktory byscie polecili mniej nie bezpieczny a dobre efekty by dawał oczywiscie na mase:)moze byc w ampułkach lub w tabletkach