efekty

Turoń dzięki, właśnie takiego wyjaśnienia szukałam. Myślę, że Twoja forma ładnie rośnie i są niezłe efekty.

[...] tempach biegać na treningu. Patrząc na moje bieganie przez ostatnie miesiące nie jest źle. Choć końcówka mogłaby być lepsza. Ale nie ma co narzekać tylko biegać. Wtedy będą efekty. /SFD/2020/10/8/5c63e0497fd64ca9883f586b5c5c7ef9.jpg /SFD/2020/10/8/f1a4f55de9f348c89e4cdb84b7123062.jpg /SFD/2020/10/8/1ec3678c337b4722a2d5ecd4ef4f86cd.jpg Zmieniony [...]

Turon, Paatik, Kabo, Szajba dzięki. Turoń roluje i rozciągam. Póki co efekty słabe. Szajba proszę Cię, Twój każdy trening jest w takim tempie, że czapki z głów.

Będzie dobrze, byle pogoda dopisała. Treningi wyglądają solidnie, a i z tego co piszesz idą sprawnie i dają efekty. Dobrze wyczytałam, że tętno z nadgarstka w corosie nie działa za dobrze i wróciłaś do biegania z pasem? Z czym dokładnie miałaś problemy/co się działo?

Paula, Jawor, Paatik bardzo dziękuję. To ogromna radość jak są efekty treningów. Ktoś z boku zupełnie tego nie zrozumie. A to są godziny biegania w zimnie, w wietrze, w ciemnościach, gdy naprawdę się nie chce, gdy rano ciężko ze schodów zejść. Wy to rozumiecie. Jeszcze takich " zmęczonych" nóg nie miałam :-)

[...] prostu biegne. Było naprawdę ok, czas też więcej niż zadowalający, tym bardziej,że to była leśna trasa. Biegam , wolniej niż wcześniej, pilnując tętna. Zobaczymy jakie będą efekty. Trochę mam wrażenie, że się op*****lam:-) ale czuję się naprawdę zaopiekowana. Wyzwanie jogowe widziałam, coś tam próbowałam. Jak się uda to może coś wrzucę. Od [...]

[...] celowal w czestsze stymulowanie grup miensiowych w tygodniu niz raz a mocno, tego typu podejscie do treningu zostalo juz dosc dawno obalone w przypadku naturali i wieksze efekty osiagniesz stymulujac grupe miensiowa czesciej a lzej:-) wiec klasyczne fbw lub push pull beda mialy tutaj przewage, ewentualnie split z partia ciala 2 raazy w [...]

Nie miałem i nie mam nawet zamiaru ;). Mam nadzieję że kiedyś sami podejdą i mnie zapytają jak będą widzieli efekty. Jeszcze raz dzięki za rady i ukierunkowanie mnie ;)

czysta, tj. żeby mało wchodziło tłuszczu, a nie że jak jesz :-p nie chodzi o sposób, a o efekty pod względem "czystej masy" :-)) przynajmniej wg mnie.

ja jeszcze 1 odcinek i też idę. Po jakim czasie powinno sięwidziećpeirwsze efekty vlcd? PS skrajne przemęczenie nie zaliczam do efektów?

[...] podobnie, gdy machałem ciężarem bez techniki i dieta była mega rygorystyczna, nie było efektów i właśnie się wspomagałem cheatami przez brak silnej woli, co jeszcze gorzej wróżyło :-p a potem zrozumiałem błędy, zmieniłem podejście, efekty zacząłem widzieć zayebiste i teraz mój honor mi po prostu nie pozwala ulec jakimś zyebanym pokusom :-D :-p

[...] mega rygorystyczna, nie było efektów i właśnie się wspomagałem cheatami przez brak silnej woli, co jeszcze gorzej wróżyło :-p a potem zrozumiałem błędy, zmieniłem podejście, efekty zacząłem widzieć zayebiste i teraz mój honor mi po prostu nie pozwala ulec jakimś zyebanym pokusom :-D :-p Z techniką kłopotów nie ma, dieta też nie jest rygorystyczna [...]

http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Dzi%C5%9B_w_klubie_b%C4%99dzie_BANG%21-t1008237-s79.html możesz zerknąć i ocenić jak efekty na 30 dni :)) i jeśli masz takie uprawnienia to oznaczyć stronkę w nazwie tematu :))

kurek a efekty i tak są, he he he he he he he. Następny 16 sierpnia, tak jak mówi kurek, ale na 1400kcal nigdy w życiu już nie schodzę :-{

kuhwa wszyscy jakieś dropsety, serie łączone i inne dewolaje, a ja od jakiegoś czasu robię prosty trening bez p******enia się i efekty mam jak nigdy \-)

[...] uszkodzenia choćby obrąbka stawowego to nie to samo co zwykłe bóe przeciążeniowe. Większość suplementów nie działa, niektóre składniki mogą LEKKO wspomóc, ale to nie są wymierne efekty, porównując choćby do kwasu hialuronowego czy hydrokortyzonu. Wszystko zależy od rodzaju danego bólu, z reguły przy dobrej diecie, nie potrzeba supli na ''stawy''

[...] stosowałem poraz 1 w moim życiu. Nigdy wcześniej nie schodziłem poniżej 2500kcal, le powiedzmy, że wiesz lepiej :-). Przez rok trzymałem dietę na stopro, i miałem gorsze efekty niż od nowego roku. Gdy robiłem crossfit to pilnowałem diety też na stopro. Także przykro mi pilka, ale od stycznia 2013 jedyne co jest prawdą to: 3 kontuzje, [...]

[...] czasu, dieta średnia, a mimo wszystko dobrze wyglądają, gdyż wiedzą jak perdiodyzować cele, czego oczekiwać. Jak ty oczekujesz zbyt wiele + nie masz dystansu do tego, do efekty spowolnione, nie kluczem jest trenować często i jeść 100 % ''czysta dieta'' kluczem jest trenować i jeść ODPOWIEDNIO dla siebie. Tobie jeszcze brakuje po prostu [...]

chvj też zmieniłem. Ja robię tak: p******ę diete do 16 i ćwiczę wtedy kiedy mogę i mam ochotę, potem ogarniam jakieś sensowne kcal (do 3000) i robię crossfit+FBW+HIIT+orlik+cardio w jakimś sensownym rozłożeniu tego po dniu i efekty powinny być. Będę wyglądał jak wiking \-)

Na siłkę się przejdę o 18, dylemat jest. Robić dalej split, czy zacząć już FBW Jakie odczucia efekty po splicie , ile dni w tyg, jaki staż?