efekty

marsid jak bardzo na koncu? :D musze dojsc do jakiego poziomu zeby zlecial? :D wiadomo nie do zera ale zeby plaski byl :D nie chce psuc efekty, foty jak skoncze reduk :D bedzie fajne porownanie :) wtedy tu wrzuce oczywiscie :)

[...] orbitrek i drugi dzień na nim ćwiczę :-) Powiem Ci, że czuć jak całe ciało pracuje. Zbytnio na rowerku stacjonarnym nie lubię ćwiczyć, wolę biegać uważam, że daje to większe efekty :-) Nad pośladkami muszę koniecznie popracować bo jest kiepsko sama z resztą widzisz :p Dużo pracy jeszcze przede mną, jest co zmieniać. Zmieniony przez - Czarnula [...]

[...] czwórkę ( z czego dzieci pochłaniają dwa razy więcej niż ja). Po co jeść śmiecie. Lepiej kup coś co jest wartościowe, pokombinuj. A co najważniejsze na zdrowym jedzeniu ma się więcej energii i siły i jasny umysł. Szary dzień jest łatwiejszy gdy czujesz się lepiej a będzie coraz lepiej gdy zobaczysz efekty. Głowa do góry i nie poddawaj się };-).

[...] niż ja). Po co jeść śmiecie. Lepiej kup coś co jest wartościowe, pokombinuj. A co najważniejsze na zdrowym jedzeniu ma się więcej energii i siły i jasny umysł. Szary dzień jest łatwiejszy gdy czujesz się lepiej a będzie coraz lepiej gdy zobaczysz efekty. Głowa do góry i nie poddawaj się };-). Oooo, super odpowiedź to o soczewicy, dziękuję!

Reakcja tych policjantów była zupelnie "naturalna" , tzn. nie chcieli przyjmować zgłoszenia bo za duzo przy tym papierkowej roboty, a efekty z niej i tak byłby żadne , tym bardziej , że nielat jest im jak sam piszesz dobrze znany . Tobie dali do zrozumienia żebyś sam spuścil mu w*****ol i niezawracał im dupy , tylko , że ty tego nie [...]

A i dostalem jeszcze gratis do creatine dextrose powder activlaba i nie wiem mam to brac czy nie ? Bo to jest zwykly cukier tak ? Ale podobno polaczona z tą creatyna daje lepsze efekty ? i mam jeszcze pytanie jak mam brac 5g np. mono bo mam sobie 5g wsypac do szklanki i zalać wodą ? Bo bez sensu shakera na 5g brudzic chyba ?

5 miesiecy redukcji i 4 miesiace dziennika, efekty chyba jakies są @-|. Foto z rana bez pompy /SFD/2017/5/25/cabf4b66c83d4d9499ebea71c67cfa37.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-05-25 09:05:47

Gratulacje za wynik, a przede wszystkim za wytrwałość. Bo tak naprawdę to jest kluczem, jak jest plan, cel i nie zbaczamy z wyznaczonej drogi to i efekty przychodzą. Sylwetka już jak najbardziej fit. Udo mimo że 5cm mniejsze to wygląda na większe. Dodaj kalorii odpocznij, a w perspektywie dalszej pomyśl jak to bardziej wyharatać. Uwierz że warto. [...]

jak ktos ma gorszy sen, polecam w dzien medytacje podczas ktorej zaczynamy drzemać, z czasem zasypianie stanie się nawykiem na sam widok łóżka. Nie liczymy oczywicie na efekty po 1 dniu czy tygodniu

[...] prostej. Poczatek to była dla mnie walka o przetrwanie, ciągła senność, mdłości, okropna słabość. Po 3 tyg układ nerwowy się przystosował i już jest ok. :) No i pierwsze efekty są widoczne (szczególnie siłowe) i daje to mega motywację, by nie odpuszczać i iść dalej :D Zdj z 17 mają było na napiętych mięśniach xD 4 lipca luzem, a na drugim [...]

Super, ze są efekty pracy! Może dasz się namówić na prowadzenie dziennika? Nie wiem wlasnie, nie jestem przyzwyczajona, jakoś dużo czasu pożera mi pisanie co tam ćwiczę. Na razie notuję wszystko w zeszycie

jeżeli ludzie mówią ze to kochają (that feeling ) to musi to byc spoko towar.. widze wielkie zainteresowanie jak zwykle :/ Om OX jest droższy i na mniej go starcza, a efekty mają byc gorsze a Syntrax to lux firma - sam sie przekonałem (Straight!)

[...] ;). Tu nie kwestia leży w sumie w wolno szybko tylko ''dokładnie'' ;) Bo wtedy wracasz do domu zmęczony i senny a tak to tylko napięty i z full energią którą powinieneś wyczerpać na siłce :). Tutaj masz pokazówkę mojego kuzyna (no w kit xD), zobacz jak on robi : http://www.youtube.com/watch?v=EXZVCfmF_Zw Ty masz czuć te pracę a będą efekty :).

[...] raczej potrzeba paru lekcji aby opanować kroki a to podstawa ;). Jednak wolałbym abyś wysłał swój jeden porządny dzień treningowy (wszystkie treningi po 1 serii na fonie) i zobaczymy czy coś jest do poprawy czy wszystko cacy ;) A Ty się nie przejmuj jak coś wykonujesz źle, chodzi oto abyś wykonywał dobrze, a efekty będą widoczne po wyglądzie :).

Beczka - bardzo miło użytkownik który słynie z bystrości i kreatywności bardzo poważnie podchodzący do dziennika, lecz z małym fajtłapstwem i brakiem wiedzy :D. Beczka koks <3 A tak w sprawie Twojej wypowiedzi czemu przedłużyć, tak dobrze idzie czy spowolniły się efekty :)? Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-06-01 21:48:12

Okrutny jesteś Jakby się spowolniły efekty to ja bym się przerzucał na co innego.

Dzień 07.06.2011 DT 08.06.2011 DNT A wiec jestem,mam dość wielki dylemat bo jako tako widać juz efekty ale chciałbym troche tluszczu zjechac wiec mysle nad dieta j/nj do tego zeby sie obronic przed spadkiem bcaa.Tylko zastanawiam sie czy tak mozna bo recomp polega na budowanie masy i jednoczesnie spalanie tluszczu.Prosze o pomoc bo chcialbym [...]

Jezeli liczysz na efekty to zrob wszystko by trzymac diete. bez tego szkoda twojego wysilku, kasy wydanej na suple. rob jedzenie, pakuj do pojemnikow. ew. jakis jeden szejk w trakcie dnia, w ostatecznosci jakis baton bialkowy. ale bez diety i NORMALNYCH posilkow szkoda zachodu.

pojedz w takim razie zbilansowana. generalnie ludzie z szybka przemiana materii musza jesc DUZO, a na zbilansowanej o to najlatwiej. cwiczenia silowe to podstawa. zacznij dobrze jesc, trenuj a zobaczysz efekty.

[...] - tak naprawdę, gdyby nie to forum i projekt masa to podejrzewam do teraz bym jadła dużo za mało i dalej wyniszczała siebie i swój organizm. Nie wiem co to za trener, ale efekty przy głodówkowych dietach to każdy może mieć, ja też mogę kazać jeść ludziom 1200kcal i powiedzieć WOW ALE DOBRA ZE MNIE TRENERKA, patrzcie ludzie jak moi podopieczni [...]