efekty

[...] Mnie nie sluchaj - albo przynajmniej nie kopiuj - moja wariacka porcja wysilku fizycznego zaburza obraz i podwaza standardy - moze sie nie sprawdzic u kazdego ;) Polecam za to podgladanie - od dzis jestem na klasycznie czystym LCHF z pelnym rygorem co do zachowania zalozen - za 5 tygodni bedzie mozna oceniac efekty wizualne, za 6 - praktyczne ;)

[...] białka jeszcze więcej a tłuszczu o wiele mniej. Amido, bez obrazy, ale może jak się nie znasz to po prostu się zapoznaj zanim zaczniesz komentować. Później ktoś zobaczy moje efekty przeczyta coś nieopatrznie i zacznie dukana ;-). Bo "prawie" przy dukanie robi sporą różnice. Więc jeżeli stawiasz dietę, którą zacząłem stosować obok dukana to [...]

Kabo , 3mc na mase to troche slabo , nie ma sie co dziwic ze obw. polecialy strasznie - jeszcze poleca. Organizm w pelni sie regeneruje po ok 6 miesiacach i to jest okres po ktorym sa widoczne i najtrwalsze efekty. Troche strata czasu uwazam ...

[...] , no chyba ze startowales z 30 :) I chyba za bardzo bierzesz do glowy ketozy paski i inne p******y. Na poczatku Ci jeden kolega napisal ze ma na dzieje ze nie bedziesz kolejnym pisarzem. Kabo bez urazy ale trwonicz czas i kase na mizerne efekty. Twoja decyzja czas i kasa. Dodasz pozniej wegle i nic to nie zmieni , uwierz mi. Zycze powodzonka :)

[...] glowy ketozy paski i inne p******y. Na poczatku Ci jeden kolega napisal ze ma na dzieje ze nie bedziesz kolejnym pisarzem. Kabo bez urazy ale trwonicz czas i kase na mizerne efekty. Twoja decyzja czas i kasa. Dodasz pozniej wegle i nic to nie zmieni , uwierz mi. Zycze powodzonka :) to co proponujesz, bo na razie skrytykowałeś to co robię bez [...]

U mnie partia łapy dominujaca ale powiem Ci jak ja robie i daje to zaj**iste efekty na rekach. 1 dnia robisz siłowo triceps 3/4 serie 1 cwiczenia np dipsy wyc wasko tam gdzie go dobrze czujesz powt 5-3 Bic to samo moze byc uginanie prosta tez 3/4 serie 5-3 powt I np 3/4 dni pozniej atakujesz go: Bez laczenia Francuzem lamana na plaskiej 3 serie [...]

U mnie właśnie najgorzej z udami (łydki szczuplutkie) i troszkę dół brzucha jeszcze. Mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć bo jak regulowanie kcal i trening nie pomaga to już cholera wie :D może wypróbuj J/NJ to co stosuje mr-s pod okiem Konia. Efekty eleganckie, trzeba kombinować, bo jak widać każdy organizm inny :)

Redukcja to nie plan na cale zycie. Jeśli w gre wchodza efekty, to na okres 6-8tyg moglbys miec tego rodzaju diete, nic by sie nie stalo. Ze spalaczy luknij coś stąd http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_-_Zestawienie-t201169.html /pozdr

No rzeczywiście, trochę nie bardzo. Zastanawiam się jakby to wyglądało w wypadku treningu siłowego popołudniu i aktywności (kosza) pod wieczór. Ogólnie propozycja bardzo ciekawa i chyba się skuszę, może będą w końcu efekty ;)

73 tez nie bylo baza:) No ale mniejsza z tym. Ogolnie jakies tam efekty widac, ale w sumie szalu to nie ma. Pozdro.

szkoda, że z takiej bazy. Efekty przyzwoite bylebyś dalej ćwiczył bo dobrą budowę masz panowie przyjmując że 1 gram węgli to ok 4 kcal musimy w tym gainerze mieć jakieś 750 g węglowodanów. Nie wiem skąd takie pomysły na szejka więcej z kupalem poleci

dobrze przeprowadzony cyklik , widać ładne efekty

częściej można wyczytać/usłyszeć, że najlepsze efekty sa po interwałach. artykul o interwalach: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html ps. jestem amatorem ktory też czesto szuka pomocy wiec do moich slow mozesz podchodzic z duza rezerwa ;) Zmieniony przez - blocked w dniu 2013-08-15 22:46:08

Cały czas zastanawiam się nad tym marszem jest nudny i będę się czuł jak emeryt %-). Spróbuje biegać codziennie w sumie będą lepsze efekty, a jak nie dam rady to się zmuszę do tych marszów...

dziwne w sensie ze nie spotkalem sie wczesniej zeby ktos oddzielnie robil lydki, a nie dziwne jako sam wykonanie cwiczenia. Imo dwie szybciej zrobisz a efekty taki sam. Ja robie osle wspiecia. Imo najleosze cwiczenia na lydki

pitt kiedy kończysz cykl i jak efekty??

Łooo na pluszu to można za***iste efekty mieć skura na mięśniach rozrywa się od pompy

Myślę, że tak I to mnie bardzo cieszy, gdyż też będę jechał na CP za 2 miesiące podczas naszej rywalizacji i chętnie sobie zrobię ten trening co wybrałeś (jak będziesz zadowolony i efekty będą fajne) .

Całkiem fajnie poszło, naprawdę;-) Owszem, boczki nadal jeszcze są i trzeba je przyciąć jeśli ma być cacy, ale spokojnie, znam ten ból;-) Efekty widoczne, test rzetelny, opinia dobrze uargumentowana, świetnie;-)

smak tragiczny jezeli choidzi o truskawke ale biszkopt bardzo smaczny i tu nalezy spróbowac własnie ten biszkopt rozpuszczalnosc jezt bardzo dobra niemoge sie zgodzic z osobami które mówia ze jest zła jest dobra efekty hmm daje zadowalajace polecam tego gainera cenowo super moim zdaniem dlamnie nr.1