efekty

Ładny zestawik sobie sprawiłeś Teraz musisz być cierpliwy i efekty będą bo to tylko kwestia czasu

[...] brak współpracy kolana /-)_ Czarownik zalecił 4 do 6 tygodni luzu , rolowanie i rolowanie \-) , .... no i stwierdzam ze to zaczyna działać , boli jak cholera , ale są efekty , wczoraj już zszedłem na maxa w dol , jest ostrzegawcze napięcie , ale nie nap..... ala 8-) [...]

ja w tamtym roku skończyłem 35, postanowiłem mocno wsiąść się za siebie bo nie mogłem patrzeć na siebie w lustrze (lata zapuszczenia się zrobiło swoje) bardzo mocno lecę z siłownią i aerobami i nie odczuwam jakoś tego żeby mi w tym mój wiek przeszkadzał, efekty siłowe i sylwetki widoczne są bardzo mocno

skoro się trenuje i zmieni nawyki żywieniowe to muszą być efekty

Polecam ci A6w . W ciągu 15dni było u mnie widać efekty :p A po 42 będziesz miał kaloryfer. :D

[...] tu ktoś obalił jego przydatność przy spalaniu tłuszczu? Ok, biorę się za FBW 15-10-5. Raz, że tu ktoś zalecał, a dwa, że kiedyś ćwicząc parę miesięcy nieznaczące były efekty siłowe, pomimo że przykładałem się do tego. Przyczyn jest pewnie wiele, ale upatruję tej głównej właśnie w tym, że nie spróbowałem innego rodzaju treningu niż split. [...]

[...] przeczytałem o zaletach takiego kardio potreningowego :-)). Nie chcę się zalewać. Chciałbym teraz w ch*j czystą masę, i planuję robić ją jeszcze minimum kilka miesięcy - nawet jeśli nie zredukuję do wakacji. Jeśli dieta jest dopięta na ostatni guzik, trening tak samo, to czemu sobie uproszczać i mieć gorsze efekty, skoro można pracować ciężej :-p

Co się panowie uśmiałem! Niejaki forcer napisał w stażu poniżej 12msc że jego efekty są takie słabe bez diety i jakiś internetowy napinacz napisał mi na priv. No popłakałem się! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ebbf2401b7642dd9183d3e903e33ff7.png

[...] to odpowiadało. Kiedy dieta nie jest IIFYM? KIEDY JEJ NIE LUBIMY! Więc podstawową zasadą diety jest to, że trzeba ją LUBIĆ. I wtedy jest to 100% IIFYM i przynosi najlepsze efekty. Czemu? Bo się trzymamy jej założeń, bo psychika jest w dobrym stanie, bo makro się zgadza, bo mikro zazwyczaj też się zgadza, jeśli robimy to z głową. Lubię jeść [...]

Nie no efekty są siłowe i wymiarowe (głowna role tutaj pewnie dieta), ale chodzi mi o to, że jeszcze mało ! I chcę właśnie przedłużyć cykl o miesiąc. 12 tyg to nie bd za dużo? ;)

genetyka swoją drogą. Niektórzy bez wysiłku i na gorszej misce niż ja dzisiaj robią zaj**iste efekty w czasie kilku msc ;-)

mnie też to ostro wk***ia, chodził sobie typ, troche pomachał i potem takie efekty bez żadnej diety

Osobiście pierwszy raz gdy brałem monohydrat tylko w dni treningowe tak jak zaleca Michał Karmowski to efekty były o dziwo cienkie w porównaniu do codziennej suplementacji. Sprawdź na sobie i tyle :-D

[...] lub stosownie kreatyny tylko w dni treningowe nie powinno w żaden sposób pomniejszać korzyści wynikających z suplementacji. Cayek a może przy kolejnych cyklach Twój sposób żywienia (lub trening) stał się bardziej rozsądny i przełożyło się to na lepsze efekty? Coś takiego nie wchodzi w grę? :-) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-09-06 18:41:41

[...] rano i po treningu. Natomiast co do deficytu kalorycznego to możesz możesz tak zrobić, że obcinasz 200kcal i po tyg sprawdzasz jak się mają sprawy. Oczywiście ważysz się na czczo. Zobaczysz jakie będą efekty. Jeśli dobre to zostawiasz, jeśli słabe to obcinasz o kolejne 100kcal. Każdy organizm jest inny i tylko ty możesz go poznać najlepiej :)

no i jkaie efekty zjadl juz ktos cala puszke zeyb zdac relacje w efektów? marketing [rzy tym produkcjie po prostu wzorowy, do czego byscie go porownali? anabolic window moze purple wraath?

i na ile pelne maja byc efekty :D

[...] jest wiec ekonomia (jak najdluzsze wykorzystanie tego co sie posiada) wtedy faktycznie jedna porcja dziennie i to przed treningami tez wspomoze czy bezie to jednak mega efektywne ? watpie - sadze ze ew inne bledy moga zaciemnic efekty dzialania suplementow to jakby dodawac 1% do calosci gdzie 99% jest niepewne przy pelnej suplementacji [...]

Z Ruskimi jak już wygrywamy to zawsze są jakieś efekty specjalne. Przypomniał mi się mecz na MŚ w siatkówcwe.

[...] Na glodnego tez nie mam sily na treningach, ale wystarcza jakies kanapki, jogurty itp. i moge wypruwac z siebie zyly. Kiedys stosowalem dokladnie wyliczone diety i efekty raz byly, a raz nie. W dodatku zalewalem sie mocno. Mialem spore zastoje silowe. Ogolnie moj organizm nie jest wybredny, ze wszystkiego zrobi pozytek Istotniejsza [...]