efekty

[...] A aeroby zrobię w domu. Kiku_ tak jak wyżej napisałem, że małymi krokami do przodu... nie idzie mi tak łatwo jak innym, organizm się zaniedbało żarło się byle co i są tego efekty... Mam nadzieję, że zrobię większy progres i niektórym otworzą się oczy Teraz jestem jeszcze chory, ale mam nadzieję, że to już minie (wirus). Będę zaglądał i [...]

[...] dobre techniki w SW. Siłownię mam mini (obciążenia, gryfy, sztangi) w domu i wszystko z należytym przyłożeniem się wykonuje. W soboty mam możliwość trenowania SW lub ćwiczeń siłowych. Tutaj jest pytanie co lepiej robić, jeżeli chce osiągnąć swój w/w cel. Czy mając tylko 2 razy w tygodniu siłownię da mi to dobre efekty przy trenowaniu masy?

To zastanowie sie nad spalaczem :) albo poczekam do marca bo bede redukcje robił i zrobie minusowy bilans .. zobaczymy jakie efekty beda ,, dobra dzieki za wypowiedzi

a wbicku mi z jakis 1 cm przybył:) moze dlatego takie efekty bo na wakcje zero diety i balety :D

tez nie mialem numeru seri, wzialem 100 tab, dziennie po 4 tab tj. 40mg bo w mniejszej ilosci wogóle nic nie odczowalem przyrosty znikome, bardziej pompa treningowa. Lepsze efekty daje Naposim!

[...] proponuje byś mój post przeczytał jeszcze ra tylko tym razem skupił się nad tym co czytacz. Po pierwsze gdybym ćwiczył klatkę 10kg sztangą to sam powiedz czy miałbym jakieś efekty? Nie wydaje mi się. 10 kg ćwiczyłem w czasie jak zajechałem mięśnie i nie byłem w stanie podnieść więcej i to trwało ok 2 tygodni. Podejście owszem jest emocją tego co [...]

[...] to jest dieta tych którzy uzupełniaja białko prochem zamiast w*******ic 800-1000 g kury. Co do dobrego wrazenia, pmoze dzisiaj zrobie wypiske z pogrubieniami itd. jak efekty po prolce? Slabe spadki duże. głaskaniem na poczatku drogi do wyników nie dojdzie, bo zatrzyma sie na samouwielbieniu. Jest rzetelny wynik - jest nagroda. Czytalem o [...]

a mozesz opisac jakie miales efekty masa/siła? i ile gram na cykl wziąłes i czy dieta przestrzegana w 100% ?

Dobrze wiedzieć, że ja chu.ja robię . Faktycznie moje efekty są opłakane, a liczby wyssane z palca. Najpierw zastanów się zanim coś napiszesz, bo tylko się pogrążasz. I faktycznie, lepiej dać fotę rozpier.dolu w pokoju niż porządnego żarcia. Krzyż na drogę.

Za mało kalori dostarczasz organizmowi i nie ma on na nic siły Tak mi się wydaje I tak jak wyżej, jakieś witaminki na wzmocnienie itd Staraj się więcej jeść i zobaczymy czy jakieś efekty bd :) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-12-03 20:41:48

[...] za darmo i nie ćwiczę z rzadnym planem po prostu przechodze wszystkie urządzenia tak jak stoją To możesz rekreacyjnie zacząć ćwiczyć wg ułożonego planu i trening będzie przyjemniejszy a efekty lepsze. Gainera zdecydowanie się pozbądź, swoja dietę opieraj na nie przetworzonych produktach, możesz stosować białko w proszku jako uzupełnienie.

ja wspominam cisnienie za***iste na 2-3 tabl i efekty proporcjonalne

[...] to mordęga,ale np mnie w ogole nie ciągnie do odstepstw.Lubie taki styl życia. A trzymanie diety czyni wyjątkowym,bo pokazuje naszą wytrwałość i inwestycje w przyszlosć. A efekty mogłyby być,przynajmniej ze względu na koszt takiej wartościowszej diety. A u zwykłych ludzi są już objawy syfowego odżywiania np.coraz więcej osób ma "zespoł [...]

Brales po 4 tb dziennie a ile ty wazysz?Efekty powinny byc widziane nawet po kilku dniach ja akurat tak mialem.

popoz za długie. , moze kiedys przeczytam. Wbijałem bo wszystkiego 3ba spróbować ;) umówmy sie tak, Z checia posłucham wskazówek a po 2 tyg jesli efekty beda niezadowalające to wtedy was posłucham ;). kaszy leci wiecej 3 paczki dziennie. Mam 2 gramy białek zwierzecych, 4-5 g wegli, 1,2-1,5 g tłuszczy. Typowo masowa dieta wiec co nie gra? Nigdy [...]

[...] ćwiczenia na płotkach, podskoki z wypady do wypadu, wyskoki z półprzysiadu, rwanie, podrzut). 1000 m: - interwały: czyli bieg zmienny (na początku trudne później widać efekty)-poszukaj na sfd bo jest o tym napisane..... 100 m bieg szybki przejście do truchtu 100 m powtórzyć-5-6 razy lub inaczej 15 s bieg szybki/30 sek truchtu i powt. 5-6 [...]

rozumiem że to "co wpadnie w rękę" tyczy się diety? liczysz na jakieś efekty, czy tak sobie trenujesz - bo lubisz? zestaw S+S na pewno zły nie jest, ale przedtreningówek jest cała masa lepszych, a i pod względem ceny nie wychodzi fenomenalnie

Na początek mono, taniej wyjdzie i efekty będą podobne. A jak chcesz pompę to jakąś argininę weż.

Z niedowwagą sie zgodze ale niewidac w cale tak mam brzuszek. Pytam dokladnie czy opłaca mi sie i jak bym stosował to po jakim okresie cwiczen był by te efekty

[...] ma do: "nolva tylko pod ręką w razie gino, nie ma co jej jeść bez względu na stan sutów. Nolvadex jest środkiem o działaniu katabolicznym, o czym niewiele osób wie, więc jeśli mięśnie nam miłe powinniśmy ją ograniczać do minimum. ja jeśli czuję coś nie tak w sutach to podjadam sobie po pół tabletki ed/e2d aż niepokojące efekty znikną."