efekty

Nie mialem na mysli wyzszej szkoly jazdy, tylko sam to sprawdzilem doswiadczalnie - rotacja weglowodanami jedynie wprowadzala zamieszanie, wiecej diet do ukladania a efekty wrecz gorsze. Do tego byly hustawki nastrojow i samopoczucia, co da sie w moim dziennikuwyczytac. Fakt, ze u mnie rotacja weglowodanami byla znaaacznie wieksza niz 25%. Jesli [...]

[...] sobie 203 tygodnie off (mniej lub wiecej - nie ma znaczenie) niech ma diete na 0 i niech wbije od razu w pierwsze dwa dni na +1,5ookcal...?! Da sie - jesne ze sie da - ale efekty moge byc inne od oczekiwanych. Po drugie - jest taki aspekt jak praca/szkola - nie wazne co. To nie to samo jak sie siedziw domu,je,odpoczywa,pierdzi w stolek i sie [...]

Dzięki panowie. Dokonca nie iwem po co wrzucałem te foty, ale chyba chcialem usłyszec co mam jeszcze poprawic:D:D:D choc wiem ze barki i klate:/ moze macie jakies sposoby by po budzic barki bo efekty sa marne w moim przypadku, ale cwicze i powoli staram sie darzyc do celu:P:P:P

[...] FA, ogólnie zauważyłem cudowne właściwości spalania białkiem. Organizm potrzebuje ponad 20kcal do spalenia grama białka, dobra kombinacja tym makroskładnikiem daje wymierne efekty!! Ale najskuteczniej będzie tak jak napisał Gregor, ruszyć dupsko i wziąć się za siebie, spalaczy powinno używać się do wycinek gdzie BF jest już stosunkowo niski

[...] to stanowic problem. FirBlejd: to ze na brzuchu nie widac ABS to nic - miesnie sa potrzebne. Nogi rowniez cwicz - sadlo spadnie i beda miesnie. Poza tym trening nog stymuluje produkcje testosteronu w organizmie a ten odpowiada m.in. za przyrost masy miesniowej wiec Ci co nie cwicza nog z reguly maja mniejsze efekty lub musza sie wspomagac.

nie wiem, nie liczę nie. jak tylko złapię łapę do balachy czy kimury, to od razu mi ją wyrywa. nie wiem, co mam zrobić, raczej nie napakuję , żeby szybko były efekty.

[...] zmiennością pozycji i gdy nie będziecie bali się dotknąć piłki to po pierwszej połowie będziecie tak zmęczeni że chętnie się zmienicie:) No i oczywiście nie załamwyać się gdy na początku nie będzie wychodzić, musicie trenować i efekty przyjdą, jeszcze wiele przed Wami:) a to gdzie gracie w tej lidze? Warszawa, Poznań, Kraków? Inne duże miasto:)?

no dobra spróbuje :D a cwiczysz to sam ?? sa jakies dobre efekty ? dlugo cwiczyles zanm byly jakies konkrety ?:P

A-B-A wydaje sie lepsze bo jest mniej monotonne i wg mnie przynosi lepsze efekty.. mięśnie są atakowane w każdym ćwiczeniu inaczej i wydaje mi sie, że tak szybko nie dopadnie Cie stagnacja :<

Ćwiczyłem tym systemem (ABS w 8min) 2 miesiące i są lepsze efekty niż po 6 weidera. Po 6 weidera nie miałem żadnych efektów. Teraz ćwiczę: Unoszenie prostych nóg w leżeniu 5x20 Skręty tułowia na maszynie (ćw. 8 w atlasie ćwiczeń) 5x20 W serii łączonej: Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc (ćw. 7 w atlasie ćwiczeń) 5x20 Skłony tułowia z linką [...]

[...] żeby nie było, że nic nie ćwiczę to czas pokazać się trochę Konkretne podsumowanie będzie dopiero na koniec, gdyż wtedy skończy się cykl na kreatynie i będzie można ocenić efekty całkowicie Zresztą wiadome jest, że miesiąc na kreatynie to trochę mało czasu Stąd tylko fotki do obejrzenia, żeby nie było Tylko nie mówcie, że nic nie ćwiczę [...]

Heh wiedziałem, że mi tak ktoś napisze, ale sądzę, że wielu amatorów tak jak ja nie ma dokładnie zaplanowanych posiłków, a efekty mimo to są. Więc przykro mia, ale odpowiedź, że dieta jest niestosowna mnie nie usatysfakcjonowała ;) ;p

da to jakies lepsze efekty czy nie warto wydawać kasy??jakies propozycje spalaczy?? i w jakich cenach??

Czy może lepiej bedzie CM3 treca , Olimp - BCAA Mega Caps i vital pack ? to mi da lepsze efekty ? tylko tu sie nasuwa pytanie czy można łączyc dwie odżywki zupełnie innych firm ?.

jw cholernie to widac jak masz dobre zdanie to wystarczy jeden post opisujacy to ze jest ok, biles, czules efekty, bolal/nie bolal i wszystko

Wg. mnie to zawsze zostaie kwestią sporną. To tak jakby sie spierać czy lepszy jest schabowy czy mielony. Jeden ma dobre efekty robiac plany Wodyna inny ma gorsze, ale negowanie czegoś poprzez mówienie że jest to do dupy bo "wiele osób mówi że..." to czcze gadki. Trzeba najpierw samemu spróbować żeby móc się obiektywnie wypowiedzieć. [...]

wbilem tego juz 10 ml zobaczymy czy cos da podobno po 4 tyg sa efekty zobaczymy w next tyg czy cos da ;p

Popieram dymka, aktualnie biorę storma z shockiem i efekty swietne.

No i dobrze Ale się zastanawiam, czxy w ogole efekty beda. Nie chodzi juz o miske, tylko o to , ze ja przecież nie robie "normalnych" treningów :/ Zawsze coś tam malutko pojdzie na + , ale czy to bedzie widoczny efekt to... ps. a co powiecie o oleju arachidowym? Orzeszki jak najbardziej z tego co wiem. ????? Zmieniony przez - Rude Boy92 [...]

a jak skończe ten cykl to będą jakieś efekty na "stałe" to znaczy czy nie spadnie mi zaraz gdy skończy mi sie nitrobolon ?