efekty

Jak to mawiają nie ma rzeczy niemozliwych.Ćwiczę rok w domu i efekty mnie zadowalają .

troche ma.jesli zastosujesz np.krotkie przerwy powiedzmy ok max 1 min to wtedy najlepsze efekty bedziesz mial na sile i odwrotnie jak wydluzysz na masie.jesli ci to nie wychodzi podczas treningu zmniejsz obciazenie tak aby ten czas odpoczynkow mial razcje bytu.

Jak bedzie dieta to efekty powinny się utrzymać, ale nie liczył bym na powiększenie wymiarów Zakup sprzęt i trenuj dalej w domu

Jedna pucha wystarczy . Ja miałem jedną puchę a efekty były ładne :)

wiec tak panowie mamy listopad koniec duzo osob skonczylo na tym propku cykle i jest tak porobilo ich troszke sa zadowoleni z propka cena = jakosc mala = efekty dobre to tak dla tych co beda testowac

Wrzuc ANKIETE Czy warto? Zalezy ile cwiczysz tym pierwszym planem. Jezeli krótko albo są po nim dobre efekty to warto go pociagnac jeszcze. A jezeli cwiczysz długo to warto zmienic aby zaskoczyc miesnie nowymi cwiczeniami Co do planu ma on ubogi trening tricepsów i pleców. Brak tylnych aktonów barków. Postaraj sie jeszcze w nim pozmieniac [...]

[...] Proponuje dac fotke bo trudno ocenic czy te wymiary ktore podales są dobre , co do treningu a6w , to nie spodziewałbym sie "kaloryfera" to naprawde duzo pracy , a jak ktos formuluje tak pytania jak Ty to daje mi to do myslenia ze za duzych ambicji to nie ma , cwicz i cierpliwie czekaj na efekty. zdr.

[...] teoretycznie na kazdym dobrze rozpisanym treningu zrobisz mase, powiedzial bym nawet ze wazniejsze jest trzymanie diety niz dobor treningu bo to juz indywidualne podejscie. ja osobisice trenuje FBW mam na nim przyrosty i zadowalajace efekty, jak bedzie stagnacja to zmienie na split i na odwrot. Zmieniony przez - Bandian w dniu 2009-11-29 08:32:50

[...] że młodzi "kulturyści" stawiają na suple (sama nazwa wskazuje że coś nie tak robisz otóż "Suplement - dodatek, uzupełnienie.") i najgorsze że to daje efekty początkowe a przynajmniej działa placebo, na początku nie potrzeba Ci żadnych supli a i tak będziesz rosnąc Odłóż suple i zobaczymy co się stanie...600 zł to wolałbym [...]

nie dużym kosztem??? wiesz ile hajsu kosztuje utrzymywanie diety? owszem miałem ją przez 1,5 miesiąca na powrót do formy po 3 miesięcznej przerwie , owszem efekty były nieco lepsze niż bez diety, ale postanowiłem jeśc normalne żarcie jak człowiek tylko więcej i uzupełniać gainerem, duzo taniej to wychodzi i oczywiście czas zaoszczędzony na [...]

Jaka dawke mety brales i jak efekty?

opuść sobie suple do nowego roku a może i dłużej;) podstawa to jak koledzy wyżej pisali odpowiednie odżywianie i porządny trening, po tym są najlepsze efekty w przyrostach

Piter a te całe RDL to co? Myślisz że taki trening przyniesie większe efekty? ile powtórzeń w każdej serii ? Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-11-29 14:29:30

[...] i przedramionami? przy cwiczeniu bicepsa pobudzasz przedramiona(przy mocnym treningu mozna to odczuc na drugi dzien) więc jeżeli zrobisz dobrze biceps i przedramie to efekty beda lepsze :) poza tym masz w tricepsie pompki na poręczach i wyciskanie wąskim co dodatkowo pobudza klatke.. i tutaj też miałbyś lepsze rozwiązanie robić ją w jednym [...]

[...] robiłem, robiłem, ale po splicie mam większą pompe i mogę się skupić bardziej na danej partii. Nie przepadam za FBW chociaż nie twierdzę ze jest do zły pomysł na trening bo efekty przynosi natomiast lepiej się czuje jak obciąże konkretnie układ nerwowy i mam niezłą pompę. Co do nuk nie mam suwnicy niestety. Natomiast lubię robić biceps po [...]

a czy ten 8 min.ABS to jest sprawdzony i czy są po nim oczekiwane efekty lepsze od a6w i ile czasu proponujecie go robić??

[...] kreatyną a horse powerem. Moim zdaniem w HP jest wystarczająco z kreatyny i nie ma sensu dodawać do niego w jednym cyklu jeszcze mono, lepiej to chyba rozłożyć w przeciwnym wypadku duża cześć mono może zostać zwyczajnie wydalona... tak mi się przynajmniej wydaje... pytanie moje brzmiało tylko czy warto robić taki cykl i czy będą dobre efekty.

Do autora , po robieniu normalnych brzuszków bedziesz miał efekty , wiec zabieraj sie czy za a6w czy za trening w linku i do dzieła mniej pier*olenia wiecej robienia skl15 '94?. Jednym zdaniem zaprzeczyłeś samemu sobie paker997 Nie problem jest dla mnie poswiecic 40minut na brzuch chodz i tak na chwile obecną brzucha nie cwicze poprzez robienie [...]

nie musisz nic zmieniać. poćwicz tym co ułożyłeś teraz i będziesz widział jakie będą efekty i najwyżej potem coś zmienisz

ja bym proponował pomki , ABS albo A6W na mięsnie brzucha dobre efekty po tym są, dobry byłby tez drązek:p pozdr.