efekty

[...] pojecia jak mam cwiczyc. Czy jak przyjde to dostane jakas rozpiske ile czego powinienem robic, jak poprawnie wykonywac cwiczenia etc? Tak zeby moje cwiczenia mialo jakies efekty I jeszcze pytanie odnosnie cen - mozecie zamiescic jaki jest aktualnie cennik? i jak to jest - czy jak wykupie karnet na 30 dni to przychodze sobie w dowolne 30 dni, [...]

Czyli dodatkowo obciąża wątrobe. Już sam metanabol może wywołać nieodwracalny szkody w naszej wątrobie, po co dodatkowo zwiększać ryzyko substancjami z 1,3d, skoro można sobie bez tego poradzić? Z 1,3d czy bez, efekty będą te same, to tylko umilacz treningowy. IMO lepiej zapodać coś bez 1,3d (WF, SAW, Shotgun)

[...] tracić tłuszcz a waga będzie wciąż ta sama więc nie zniechęcaj się;) co do wymienionych przez Ciebie supli to zielona herbata jest bardzo łagodnym spalaczem i raczej efekty będą nie warte inwestycji w ten suplement. Therm Line to termogenik które podniesie Ci ciśnienie temperature, będziesz się bardziej pocić ale też na pewno da jakiegoś [...]

Jakie masz efekty po tym propinacie pozytywne oczywiście Dokończ bić propa i kup 20-30tabsów Clomid i bierz 2dni po ostanim strzale

[...] z piers - tu bym dał SP80 zma apetyczne wiatmina c - daj ją do najbardziej obfitego posiłku przed snam sp tak zeby wyszło 25 g białka - tutaj twaróg Moim zdaniem lepsze efekty byś smiał, jakbyś dał miedzy posilkami w nietrengowe HIIT`a Poza tym, dałby mwiecej wegli. W treningowe okolo 150 a w nietreningowe okolo 100( co i tak nie ejst dużą [...]

[...] grillować. Możesz zrobić sobie taki posilek... Obecnie okolo 11% BF Trudno powiedzieć ile to ci zajmie... TO jest zależene od bardzoooo wielu czynników... Ale jest zasada, że im spokojniej to zrobisz, tym trwalsze efekty - to nie wyścigi.... I tak pierwse tygodnie powinienes obserwować utrate wagi/tłuszczu/ i w razie czego manipulowac kaloriami

Co możecie powiedzieć o tych związkach : Anadrol, Genotropin, Parabolan ... ponoc efekty sa dobre ale jak ze skutkami ubocznymi tutaj wygląda? I wogule czy cięzko jest je dostać? Ale mam dużo tych pytań ... ale poprostu chcę się dużo dowiedzieć i uzyskać pełną, szczegułową informację, żeby nie wydać bezmyslnie pieniędzy i wyjść na tym jak [...]

Ghorta - BRAWO !!! Efekty widać gołym okiem. Teraz tylko pociągnij to dalej, bo już wpadłaś w rytm.. Trzymam za Ciebie kciuki !!! Dziekii za wspólny test.

Wstawilem Ci dobry plan. Cwicz nim, a bedzie dobrze 3x w tygodniu a zauwazysz efekty.

tutaj chodzi glownie o diete, wiec jesli masz dobra to i na "amatorskim" planie bedzie widac efekty :)

[...] i szybkości to zostaw tak jak jest, sam widzisz poprawe w szybkości, spadkami siły tak sie nie przejmuj, wytrzymałość jest dużo ważniejsza. Sam fakt, że zadajesz to pytanie, nasuwa wniosek, że stosując ciężki trening siłowy mógłbyś sie po prostu zajechać. Ćwicz tak jak jest, póki są efekty i progres, zarówno w obwodach jak i na macie.

[...] buduje miesnie i jest wysoko kaloryczne a jest spalane zaraz po weglowodanach przed tluszczem,wiec chodzi mi o to ze cala energia pochodiz z bialka i mala ilosc z tluszczow i moze dlatego waga prawie stoi w miejscu,sprobuje zmienic diete i zwieszyc kalorycznosc do 1700-2000 kcal i zobacze jakie beda efekty,czy cos mam dodac do diety cos zmieniac?

[...] cięzar ciut niżej opuszczaj i płynnie wyciskaj do góry(najlepiej skręc juz u góry hantle zapomniałem jak ten ruch nazywamy.Mniejszy cięzar może zdziałać lepsze efekty niż większy gdy wykonujesz prawidłowe ruchy. Wiosłowanie na wyciągu siedząc.Dobrze wiesz że pracujesz nad plecami ,ma pracować mięsień najszerszy grzbietu i [...]

Trening słaby. Widziałem lepsze treningi metaboliczne. No i na tym sylwetki nie zbudujesz. Trzeba poświęcić chociaż 45min, 3x w tygodniu, żeby liczyć na jakieś efekty i nie ma cudów.

Hehe jednak skusiłem się na FBW xD zobaczymy przez wakację jakie przyjdą efekty i czy bd zadowolony. :) MMA mam we wtorki i czwartki. w mma obecnie szybkościowo jestem jednym z lepszych :P i wolę się zająć raczej kulturystyką a mma to tak dla siebie :) Ok niżej obok wypisałem jaki ciężar teraz jak to pisałem sam trochę już widzę że trochę inne [...]

[...] treingow prowadzi do odwodnienia. I nie panuje tu zasdada sachary ze trezba dlugo nie pic zeby bylo "au". Takie odowdnienia wyskakuje od razu gdy sa braki. O efekty takiego dwodnienia na treningu spytajcie sie Guru- on wszystko powienien rozjasnic. Oczyiwscie jest to efekt kracowy,aczkolwiek wystepuje i to nie zadko. Moderator [...]

no do czolowki nie naleze napewno mam 179 cm zasieg 235 a mam kolo 115 cm wyskoku z nabiegu cwicze kosza 5 lat zrobilem SD 10 tygodni pe co 2 miechy i troche sztanga ale na efekty nie nazekam :)

Ściągnij kalkulator żywieniowy z vitalmaxa, tam sobie łądnie policzysz posiłki. Proponuję trening siłowy, do tego aeroby plus hiit. Jak micha będzie trzymana to efekty będą szybko. Moja była tak robiła i było ok

Kilka pytań :) *Kiedy będą widoczne jakieś efekty? Po ilu tygodniach, miesiącach? Tak w przybliżeniu bo wiem, ze nikt z was wróżka czy wróżbitą ;d nie jest. *Czy mogę zjeść placek węgierski, tj. placek ziemniaczany, mięso - karkówka(?) nie jestem pewna i pieczarki. Nie zaszkodzi jak zjem mały placuszek? Oszczędze sobie sos i zjem tylko placek i [...]

Czy mogę zjeść Jeśli spełnisz zapotrzebowanie BTW i nie przekroczysz założonych kalorii to możesz Kiedy będą widoczne jakieś efekty? Tym szybciej im bardziej będziesz przestrzegać diety i treningów, U mojej byłej było po 2 tygodniach widać różnice ale wszystkie trningi + hiit i dieta na 100%