efekty

hehe ja tez cwicze 5 dni w tygodniu po max godzinke tylko ze ja robie max 2 partie ciala na dzien i efekty sa mimo ze mam 17 lat heh.

arnie100 tu nie chodzi o to czy efekty są czy nie, ale o to by się nie przetrenować, rozwijać stopniowo i jak najdłużej. szefo666 hm... a moglbys mi go rozpisac na 4 dni i zeby nie cwiczyc w srode(szkola do 19) bylbym bardzo wdzieczny ;) jak Ci środa nie pasuje to możesz robić wt,czw,sob, albo jeszcze inaczej, tylko żeby była zachowana zasada 3 [...]

a jakiś link gdzie mogę znaleźć te 10 wskazówek żywieniowych. a i co daje lepsze efekty dieta czy 10 wskazówek?

flex1976, a efekty po tym stormie i amino są?? jak tak to jakie?? długo brałeś??

[...] plan to totalne dno. U mnie sa 2 bo robisz wasko na drazku plecy a wtedy bicepsy sa mocno zaangazowane. Trenuje na nim. Za tydzien zmieniam. Bo juz smigam na nim 2 miechy i efekty sa OK. Tak sobie dni rozłóz. Poniedziałek Klatka Triceps Czwartek Najszerszy Biceps Przedramiona Sobota Barki Nogi Zmieniony przez - Szefo666 w dniu [...]

[...] planu połączenie to klatka z bicepsami a nie z tricepsami,większość ludzi łączy w niemądry sposób klatkę z tricepsem, przeładowywując z ćwiczeniami i potem dziwota że słabe efekty :/ następna sprawa szefo666 jak przejdziesz tyle treningów z różnymi kombinacjami co ja to pogadamy bo jak na razie to wnioskuję że co przeczytasz gdzieś... to [...]

[...] kto ma wieksze doświadczenie. I nie bede sie chwalił swoim. Po 1 klatka triceps jest lepiej robic dlaczego? Bo przy klacie pracuje duzo triceps i wystarczy go kopnac lekkimi cwiczeniami. Klatka biceps każdy robił ja także i nie miałem chciane efekty. Dlatego robie biceps na oddzielnej sesji. Rób jak uważasz. Ja się już nie udzielam. Pozdrawiam.

[...] bodźcowi stymulującemu wytrzymałość przez potencjalnie krótszy czas.Jest to dłuższy trening,ale mniej intensywny,bardziej męczący i przez co chyba są po nim mniejsze efekty. Próbowałem sobie to też porównać do treningu na siłowni,wszędzie są polecane treningi szybkie i intensywne,wtedy są najlepsze efekty,tak do 1h,dłuższe treningi i [...]

[...] zaleją się wodą i tłuszczem, a po cyklu i tak zejdą z masy którą zyskali na koksie. A kilku znajomych robiło już cykle na mecie ze śmiesznym stażem (2 lub 4 miesiące) i efekty trzymają im się do dnia dzisiejszego. Dodam jeszcze że nie mieli jakiejś szczególnej diety, poprostu wpiepszali ryże, makarony, kurczak, twaróg itp. na oślep. Mógłby [...]

[...] zmarnowany hajs. lepszy już clenbutical a najlepszy thyroterm. ten ostatni polecam. do tego dorzuciłem kiedyś aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut (po normalnym treningu) i efekty świetne. wszyscy zauważyli. jakieś 7kg chyba spadło wtedy. w każdym spalaczu na początku brałem dawkę zalecaną, potem zwiększałem bo mój organizm się przyzwyczaja [...]

[...] stosować na sam początek TCM, myślałem że że po samym jabłczanie mi nic nie przyjdzie że dopiero jak zasmakuje coraz to lepszych produktów z wyższych półke to odczuje efekty i tu ku memu zaskoczeniu juz po ok 2 tygodniach zaczełem zauważać znaczen postępy siłowe jak i rózniwj polepszyły sie kształty mojej sylwetki :) Nie sądziłem że po [...]

Połączyłem Kre-Alkalyn z Xpand Energized i efekty były bardzo zadowalające, około 6 kg w 1,5 miecha.

[...] jaką jestes w stanie robic z tą nogą. proponuje Ci basen 2 x w tygodniu a rowerek codziennie. basen nie obciązy Ci kolan a dobrze wypali tluszcz. po basnie sauna. a6w tez jest jak najbardziej ok chociaz to nie aerob no ale zawsze cos... do tego jesli nie FBW do spilt ;) dieta i aero to podstawa zadbaj o to a efekty będą szybko widoczne. pozdro

Witam, Miałem zapostować w dziale dzienniki treningowe ale tam odpada bo to napewno nie będzie dziennie aktualizowane. Dział trening dla zaawansowanych wybrałem ze względu na to, że stosowana jest a6w oraz treningi interwałowe (aeroby) jak również serie łączone (czasem superserie). Celem posta jest umocnienie swojej motywacji (co na piśmie to musi [...]

a co daje lepsze efekty ????

OK dzieki wielkie za rady. I jak myślisz ćwicząc tak jak mi podałeś będą jakieś efekty??

Ja oglądnąłem raz Matrixa jedynkę z ciekawości i się zastanawiam co w nim ciekawegoW sumie jedynie efekty specjalne,bo fabuła dla mnie drętwa i w ogóle film czary,mary.Już wolę prawdziwą,porządną bajkę dla dzieci zobaczyć

[...] dietę, tachać ciężary i koniecznie ćwiczyć aerobowo dorzucając sobie inne rodzaje aktywności czy HIIT. Walka z wagą potrwa pewnie wtedy dłużej, ale mam wrażenie, że jej efekty będą trwalsze i łatwiejsze do utrzymania, bo wsparte przyzwyczajeniem do reżimu dietetycznego i treningowego. THERMO SPEED EXTREME Właściwie to nie wiem po co komuś to [...]

nawet moge zaplacic komus jak mi bedzie ukladal diety i bede widzial ze idzie i sa efekty?:) panowie pomózcie

Efekty, wrażenia etc. opisz to troche