efekty

chodzi mi o ph bo czytalem ze ludzie maja dobre efekty (tak okolo 5-6 kg masy w miesiac)

Piątek za mną. Martwy poszedł OK - patrząc na to, że od rana nosiłem jakieś pudła w pracy, to było nieźle. nie zakładałem więcej jak 110. Teraz okres regeneracji. Muszę odpocząć od ciężaru i zacząć się spalać. Zobaczymy, jakie będą efekty. Teraz trzeba wybrać dietę i trening.

dzięki, już kiedyś mi pomagałeś jak robiłem masę i efekty były widoczne więc na pewno zastosuję się i do tych rad, te orzechy to mają być włoskie? czy mogą być np pistacje? i ile tego mniej więcej pochłaniać? i ile tej oliwy? klatka 2 razy na tydzień wg planu czterodniowego filara z priorytetem właśnie na tą partię mięśni, z klatką mam największe [...]

Winko okazalo sie byc za***ista inwestycja. Generalnie to dopiero chyba juz z 3 tydzien ale efekty juz widac.

niestety nie mam tych gum... to doloze jeszcze bieg bokserski , a walke z cieniem zostawie na koniec :) , a ogolnie to jak myslisz ? przyneiesie jakies efekty ten plan ? Zmieniony przez - krzysix w dniu 2009-07-03 23:45:54

[...] mieć technikę dołóż sobie jakieś tarcze 4x3min i piłke lekarską bym nie robił w dzień techniki a jak już to nie na tym samym treningu , zrób sobie jeden trening techniczny i jeden na siłe dynamiczną powinieneś mieć lepsze efekty tak wogóle to jaki masz staż że sam sobie robisz treningi ? Zmieniony przez - Nikolaj030 w dniu 2009-07-04 01:46:11

[...] w droge - jeszcze raz rozpuszczalność jak pijemy na treningu dużo i zaraz po mamy wypić znowu litr to to jest straszne i może się skończyć w kiblu - smak szału nie robi - efekty nie mam pojęcia jak by wyglądały moje przyrosty bez. ale jesli chodzi o inne askepty odpada lepiej wypić coś co rozpusci sie w 200ml niz w litrze w sumie niewnikam ja [...]

[...] najlepszy czas jaki mi się udało na te 3km zrobić to 15:25 Jeśli chodzi o te ćwiczenia co podałeś f4n, to na brzuch robię też już od jakiegoś czasu ABS II i dość fajne efekty to daje. Robię tak, że pon, śr, pt biegam, a w wt, czw, sob robię ten ABS. Wcześniej biegałem przez krótki czas codziennie ale czytałem, że to nie najlepszy pomysł. [...]

[...] buduje przede wszystkim się wtedy kiedy organizm się regeneruje - i jeżeli treningi są wyczerpujące, a nie Twój organizm nie będzie mógł się dostatecznie zregenerować efekty pracy będą mniejsze. Interwały poprawiają kondycje. Wyznacz sobie trening, jaki będzie dla ciebie wyzwaniem. Czyli podajmy : Zakładasz ile będziesz chciał biegać bez [...]

moim zdaniem trening moze nie przyniesie cudow to w koncu tylko krotki okres czasu ale napewno da efekty ;] jesli chodzi o cwiczenia z pilka skoro tak ci sie podobaja to mozesz jeszcze robic przysiady z pilka lekarska, wyglada to tak ze trzymasz ja oburacz na karku i z przysiadu wstajesz i wracasz spowrotem do przysiadu tak szybko jak mozesz , [...]

[...] kosztują kurevsko dużo nie znaczy że bedą działac lepiej od monohydratu, który był używany dziesiątki lat i wszyscy zawsze byli zadowoleni. To marketing przyczynił się, moim zdaniem, do produkowania coraz to nowszych stacków. Zresztą po wielu testach tu na forum widać, że efekty na stackach niczym się nie różnią od tych na mono Olimpu za 25zł ;]

jeśli chcesz do tego aeroby robić to za bardzo ci masa nie pujdzie słaby będziesz. Ale wakacje są jeśli tak ćwiczyć będziesz napewno jakościowo zyskasz . Dobierz dobrą michę i napewno efekty będą pozdro

[...] Kilka sekund na km dzięki biegom kondycyjnym + parę cm niżej do szpagatu + może ze 2 cm w bicepsie Czyli jedno duże nic Zapisz się do jakiegoś klubu, osiągniesz te same efekty w pół roku + techniki się nauczysz, 15% to sporo... tylko nawet mistrzowie nie robią wszystkiego idealnie, zawsze są jakieś błędy, więc nie wiem co ten twój kuzyn [...]

[...] na to samo jakbyś robił wersję planu Mawashiego bez zmian. Nie ma sensu jej jakoś utrudniać, skoro jest dla średniozaawansowanych to dam im wystarczająco popalić i da efekty jakie są założeniem tego treningu. Nie w każdym treningu też chodzi o to by nie móc przez tydzień ruszyć ręką itp. W treningach "dla mas" za jakie uważam [...]

OD wczoraj zaczolem cykl, po skonczenu odezwe sie i opisze efekty :) Cykl wyglada tak: 1-7 prop 100mg e2d 2-6 wino 50mg e2d Strzaly rozlozylem sobie tak zeby od 2 tygodnia do 6 tygodnia przyjmowac 1 strzal codziennie bo nie dal bym rady 2 co dwa dni. Na koniec wezme odblok z Clomidu: 1-7 100 mg 7-14 50 mg moze byc taki odblok czy doradzacie [...]

a jak efekty- dietka pomaga czy jest tylko na papierku?

sądzę ze macko mial na mysli to że na kreatyne przyjdzie czas gdy przestaniesz zauwazac efekty treningow. jesli sie myle poprawcie mnie.

no adzik taki trening low carb powodzenia ale efekty będą!

Spokojenie by zobaczyć efekty potrzeba czasu. Może spróbuj takie coś: A. 1.Przysiad 2.Wyciskanie lężąc 3.Wiosło 4.Uginanie Biceps + brzuch,łydki B. 1.RDL 2.Wyciskanie barki 3.Drążek 4.Francuz Triceps +brzuch,łydki

Pewnie, z hantlami i wykorzystujac ciezar wlasnego ciala da rade ulozyc sensowny plan, choc przydalby sie bardzo do tego drazek . A efekty beda jesli bedzie dieta, choc na pewno nie takie jak z lawka i sztanga czy na silowni, ale beda Do tego takie liny, jak z tego tematu : [...]