efekty

Ja bym się nie podjął takiego treningu :). Ambitny trening potężne efekty - tego Ci życzę :) Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-08-29 12:00:48

ofc obserwuję ;) ciekawią mnie efekty przy takim skrupulatnie odmierzanym i wydłużonym czasie fazy negatywnej,bo sam twierdzę że to nie daje nic poza większym DOMsem,który to nie odkrywa żadnej spektakularnej roli jeśli chodzi o przyrosty:) BTW.czy lekarze mówili Ci jak długo potrwa przywrócenie 100% sprawności ? powodzenia :)

[...] Ciebie, czy program który ułożyłaś. Szczerze mówiąc sam nie wiem co bym "przepisał" komuś z takimi przeżyciami jak Cokta,stąd tak jak napisałem "ciekawią mnie efekty". W pełni sprawnej osobie bym nie zafundował takich zabaw z tej prostej przyczyny,że pompowanie różowymi ciężarkami i "czucie mięśni" to największa [...]

[...] czy program który ułożyłaś. Szczerze mówiąc sam nie wiem co bym "przepisał" komuś z takimi przeżyciami jak Cokta,stąd tak jak napisałem " ciekawią mnie efekty ". Ja odpowiedziałam jedynie na Twoje pytanie najlepiej jak potrafilam, w oparciu o swoja wiedze, to Ty wspomniałeś cos o „najezdzaniu”. [...]

Zobaczymy jakie efekty po nim będą ;)

Efekty mają być takie, że mam być zdrowy Ale przyznam, że tak dobrze wyglądającego brzucha i pleców jeszcze nie miałem. Cholera, treningi mnie wykańczają. Dzisiaj nawet na WF nie poszedłem, tak jestem przemęczony, mimo że dobrze śpię i jem.

[...] zawodowej to najlepiej "wypośrodkować". Więc zadaj sobie pytanie czy trening do bólu, wymiotów ma sens? Jeśli nie masz zamiaru przerwać siłowni za miesiąc, tylko traktujesz to jako coś długodystansowego to i tak efekty będą OK. Wiadomo - nie takie jakbyś przeznaczył na to 3/4 życia. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-09-14 18:12:41

Ciekawią mnie efekty wykonywania kompleksów w połączeniu z treningiem siłowym. Zrób foty teraz jak zaczynasz i później się porówna:)

Są efekty treningów metabolicznych? Kilka już masz chyba za sobą:) A na siłce widzę cały czas dodajesz;) powiedz mi jak z oddechem przy takich długich negatywach w opuszczaniu? Robisz taki 4 sekundowy wdech?

Negatywy na biceps... Ciekawie, zobaczymy jak efekty ;), ja z bajcem mam problem od wieków. Też będę musiał coś wreszcie z mienić. Zawsze uginanie ramion stojąc. Teraz doyebałem wiosło podchwytem 3s, uginanie ramion 3s i modlitewnik 2s, więc może wreszcie ruszy :D

Tez musze spróbowac negatywow tyle że nachwytem Już raz próbowałem i efekty były zaskakująco dobre, ale to wtedy robiłem samo podciąganie nachwytem (negatywy) na oddzielnej sesji

[...] wiesz to przetarcie kondycyjne, 20-stek nie utrzyma sie nigdy dlugo (no chyba ze dlugofalowo w regresji, ktora jest uzalezniona od progresji) to tez z powodzeniem zejdz na 15-tki i dodaj troche ciezaru. 15-tki to idealny zakres dla sporego progresu, na 90% osob po prostu dziala, choc jest ciezki to efekty o wiele lepsze niz przy innych zakresach.

A tak aktualna beznadziejna forma na dzień chyba 15.07.2012 a dieta rozpoczęta 21.07.2012 zobaczymy wstępne efekty za miesiąc :) Proszę także wziąć pod uwagę ze jest to już zbita waga ze 150kg na 125 :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/304fdbb9db7741ebb5fb6d701f868bfd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f5ee7febb514010b2312378c4b6bb13.jpg

No taka mi dietkę ułożyli właśnie, troszkę się zdziwiłem jak ją zobaczyłęm dlatego postanowiłem sie poradzic kogoś mądrzejszego(Ciebie) hehe od jutra zaczynam ją stosować bo wracam z wakacji, i po tygodniu zobaczę jak to będzie wyglądało z samopoczuciem i wogóle czy będą efekty.. Jeśli będzie kulało to poeksperymentuje. i zobaczymy co to będzie ^^

Tak patrzę na ten plan...wydaje mi się typowo masowy.Czy na redukcję nie powinno być więcej powtórzeń? A może warto wypróbować FBW 15-10-5? Spalacz+ kreatyna powinny dać fajne efekty.15-tki na fbw naprawdę dają popalić,zwłaszcza w końcowych tygodniach

licze na niezłe efekty,pozdro

[...] robię i jest szyn... Nie zaczynaj od razu od HIIta bo szybko się zniechęcisz a tego byśmy nie chcieli. DO wszystkiego potrzebny jest czas i dobra dieta. Będzie micha będą efekty co tu czarować. Na HIITA jeszcze przyjdzie czas (jak dieta będzie dopracowana i organizm przyzwyczai się do treningu aerobowego czyli po 5-6 tygodniach). Jak [...]

Jak Wuchta plan zapodał to efekty muszą być IMO ogranicz troszkę aktywność poza siłownią bo może się okazać że z regeneracją nie wyrobisz. Wrzuć fotkę nowych zakupów i jeszcze wrzuć dodatkowo jak w tej"pakierce" wyglądasz

[...] na czym polega błąd. Ten Shin - pisał wcześniej , że plan dobry to musi iść. Ok ale plan to zaledwie 15% sukcesu micha to 70% i regeneracja 15%. U kolegi to ostatnie jak zauważyłeś kuleje i w takim przypadku nawet plan Pudziana tu może nie pomóc. Plan pomaga osiągnąć szybsze efekty treningowe ale zakładając że spełniasz wcześniejsze powyższe.

Tak każda metoda jest dobra i każdy może wybierać w czym mu się podoba. Każdy po latach treningu zna na tyle swój organizm , że wie która metoda przynosi najlepsze efekty. Wiemy jak to jest przy FBW kiedy młodsi stażem na każdym treningu cisną na maxa i dziwią się , że nie ma efektów. Trening to tylko 10-15% sukcesu. Może większa i częstsza [...]