efekty

Technika daje wyniki we wszystkich bojach siłowych..... Chociaż w ćwiczeniach kulturystycznych ,czasami technika ma dużo do życzenia a jednak efekty są zaskakujące......czyż nie tak masti,Ty jesteś fachowcem w tej dziedzinie ?

[...] się do jednego i drugiego %-) ja tam z węglami za pan brat i nie zamierzam zmieniać ;-) Kabo jak ja nawet nie wiem kim jest wspomniany Pan i czy można mu ufać. Pisałem pod postem od razu. Poczekajmy na efekty u jednego gościa w dziale, który ustawił dietę niczym zimna fuzja jądrowa. Będziemy wiedzieć w czym dzieło. :-) Kogo poeta ma na myśli?

[...] odskakuje do przodu a bez konkretnego celu i terminu zawodów -bardzo ciężko jest się zmusić do morderczych treningów i ostrej diety. Wydaje się ,że niby robi się to samo a efekty nikną w oczach. Wprowadza się też restrykcje prawno-karne-jak za narkotyki-ale ogólnie to nie skutkuje,bo jak widać -takich przypadków jest lawinowo wiecej,jedynie [...]

:-):-):-) Dzisiaj był dzień wolny, wczoraj trenowałem nogi. Trochę ten plan jest rozsypany ostatnio, ale to ze względu na święto 11.11 i potem trening z Rurkiem. Musiałem poprzestawiać dni. Zaraz będę wracał do kolejności jaka jest w rozpisce na początku tematu. Trening nóg Przysiady na smithie 4s Przysiady toma-platza na hack maszynie 3s [...]

[...] odchudzania bf zostało jakie jest. Ten trening 6x w tygodniu to nie był taki typowy HIIT... To było coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8 Dawało fajne efekty, ale dawało również nieźle w kość... Wiem, że jabłko na końcu też jest nieco kontrowersyjne i sama dopiero to testuję, ale wzięło się z tego artykułu [...]

[...] trenują i jaki on i jego podopieczni ją progres. Można by podać inne przykłady ale nie siedzę tak w świecie bb by sypać nimi z rękawa. Do mnie przemawia praktyka i widoczne efekty. Sam odkąd zacząłem jeszcze bardziej przykładać się do techniki i tempa notuje lepszy progres(a towaru mniej jak kiedyś). Ciężar i liczba powtórzeń w tempie 3010/4010 [...]

[...] bedzie taki ze kreatyna nie dziala! co do proporcji 03:06 - czy wogole wykorzystania 03 duze znaczenia ma dieta! ktos kto spozywa wieksze ilosci 06 mnije 'odczuje' dzialanie czy wzrost bo nadal ten stosunek 06:03 bedzie bardzo duzy inaczej jesli osoba wyeliminuje 06 z diety (nie clakowicie ale ograniczy do zdrowych ilosci) - efekty tez beda inne

Bardzo fajnie prowadzony dziennik, az dziw ze malo kto tu pisze :) Pewnie dlatego ze nic ci nie mozna zarzucic :D Przy takim trzymaniu sie diety i regularnym treningu efekty musza byc, zycze powodzenia! :D

Polecam! Zainspirowaly mnie do tego artykuly Knife'a i naprawde nie zaluje, bo szybko pojawily sie efekty. Kura sie rozmrozila, wiec lece cos upichcic :). Powodzenia i trzymaj sie!

[...] cykl kreatynowy. Jedna pucha = 20 porcji czyli troche za malo na cykl. moje pytanie: co do tego dolozyc? zastanawiam sie nad zwyklym monohydratem , przez mysl przeszedl mi nitrox megabola (mialem po nim i kreatynie kiedys b.dobre efekty), czy moze kupic jeszcze jedna puche tego six stara? no i jak to pozniej polaczyc? jak brac w DT i DNT ??

Wszyscy liczą na dobre efekty. No dobra, liczę na zdjęcia żarełka %-)

[...] który skłonił mnie wczoraj do tych przemyśleń - Twoja sylwetka. Masz jak najbardziej to tylko możliwe kobiece kształty i piękne proporcje, jak wyrzeźbisz to ciało to efekty będą piorunujące. Wystarczy do tego silna i niezłomna wola, a poczucie wartości samo z czasem przyjdzie. Nie poddawaj się nigdy, cel musisz sobie jasno postawić, jeśli [...]

czaje o co Ci chodzi ale zobaczymy jak się taki trening będzie spisywać, jak będzie źle - będę korygował, po 4tyg mozliwe ze zmienie coś i będe trenował 2x w tygodniu nogi ze średnią intensywnością, zobaczymy jak to się na efekty przełoży i na siłę ale dzięki za swoje zdanie na ten temat :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-07-16 00:59:44

jak na wiek forma ok. Nie za wysoki jestes szybko widac efekty. Ja mysle i wiem po sobie nie ma co ciagnac masy jak dozo fatu jest lepiej zbic do dobrego procentu i spokojnie masowac to nie wyscigi.

Cisnij, cisnij a efekty beda coraz lepsze, gratuluje fajnej sylwetki. Sporo osob sie z Ciebie smialo, a jednak silna wola i samozaparciem mozna duzo, tak trzymaj.

Widze że spodobał sie Tobie taki systm treningowy , dużo bierzesz na te przysiady :) asekurant też sie bardzo dobrze zachował ( mi takiego brakuje , wogóle asekuranta brak %-) ) Ja też niedługo będe ruszał z PHAT mam nadzieje że będą efekty .

To już nie moge sie doczekać aż zaczne trenować PHAT bo z tego co widze u mnie przy dobrej misce powinny być bardzo dobre efekty .

Cokta, niezły diss Próbowałeś kiedyś wiosłowania końcówką sztangi jednorącz? Kiedyś Knife mi polecił i zauważyłem raczej lepsze efekty niż przy wiośle sztangielką.

Shitman - No widzisz, nie zaczynaj! s_1994 - mógłbyś podesłać do tego filmik? Lepsze efekty jeżeli chodzi o siłe czy o pompe/przyrosty?

A może lepsze efekty i w sile i w efektach :)? Shitman nie ma co zaczynać spójrz na awatar lepiej takich nie drażnić :D.