efekty

[...] 6x50m nogi w płetwach: 1.kr 2.delfin 3.grzb 100klas 6x50m nogi bez płetw: 1.kr 2.klas 3.grzb 100klas 6x50m ręce w łopatkach: 1.kr 2.klas 3.grzb 100klas 6x50m ręce bez łopatek: 1.kr 2.klas 3.grzb 100klas 200m kraulem Razem 2,6km Bardzo dobry trening:-)). Zacząłem suplementację beta-alaniną. Pierwsze efekty dziś odczułem;-). Czekam na więcej:-)).

[...] zawsze mogą one się powiększyć. Niestety okolica klatki piersiowej to tkanka tłuszczowa oporna i ciężko jest się jej pozbyć. Spada podobnie jak dół brzucha dopiero przy dość niskim poziomie. Zazwyczaj jest to około 13-15 procent. Nie pozostaje więc nic innego, jak skupić się na całym ciele, a efekty z dobrą dietą i treningiem będą zadowalające.

poważnie jest za ostry? musze powiedzieć że efekty są dosyć dobre (chodzi o mase bo z siłą to średnio na jeża)

[...] ostrych, szczególnie w sporcie. Jest również, obok Zeelu lekiem z wyboru stosowanym także przy przewlekłych uszkodzeniach spowodowanych przeciążeniem lub zużyciem. Doskonałe efekty uzyskujemy stosując Traumeel drogą doustną, dostawową i okołostawowa przy zapaleniu ścięgien i pochewek ścięgnistych kończyn górnych i dolnych (m. deltoideus, ścięgna [...]

efekty po Cla są jednak trzeba dlugofalowego procesu

Nie mam zbyt długiego stażu (ok pol roku). Jeżeli ćwiczysz 4 razy w tygodniu ABAB to moim zdaniem powinieneś odjąć tą 1 serię bo wychodzi po 16 w tygodniu. Zauważyłem że u mnie porządny trening na masę to nie zbyt duża ilość serii (12 na dużą partię mięśniową 8 na małą) a w zamian za to porządny krótki trening 45 minutowy grzie przerwy trwają [...]

zmieniło.. dlatego teraz chodzę przy tak niskim bf przez cały rok czując się świetnie.. nie licząc rzeczy smażonych to praktycznie wszystko co się da z żywności przetworzonej wyrzuciłem... na 1 miejscu zawsze zdrowie.. przy takiej diecie zupełnie lepsze efekty.. mało tego, już po 2 miesiącach widać ogromną poprawę w samych włosach czy skórze..

Ja Ci tylko podalem wytyczne, kazdy jest inny, kazdemu odpowiada cos innego, ustal sobie diete bezposrednio pod siebie, pod swoje mozliwosci. Czasami warto posiedziec ta godzinke, czy dwie, rozpisac diete na caly nastepny tydzien i sprawdzic efekty jej, w ten sposob potem ja modyfikowac jesli cos nie gra :) Pozdrawiam :)

[...] zjeść więcej węglowodanów, białek, czy tłuszczów nie ma większego znaczenia. Zjedz wtedy, kiedy Tobie pasuje lub kiedy masz ochotę. Zdecydowanie ułatwia to życie, a na efekty nie ma wpływu. Skoro jednak takie rozdzielania i bajki o kortyzolu się na Tobie sprawdzają, to śmiało tego się trzymaj. Na pewno najbezpieczniej będzie umieścić je w [...]

jakie efekty po cyklu ? bo planuje takowy

[...] Ciagiem nadal beda korzystać ... nauczysz sie porzadnych przysiadow, ciezar w nich bedzie juz "słuszny", przynajmniej 140% wagi ciała - zacznij trenowac MC a efekty beda takie jakbys trenowal MC juz od dawna, z tym ze nie bedzie tam raczej problemow z garbieniem się!!! " I zastanawiam się co teraz mam zrobić. Czy odpuścić z [...]

tak pocztalem troche wczesnij i pomyslalem zeby zrobic trening na sile moze gdybym mial wieksze obciazenie bylyby efekty ?

Moim zdaniem to są tylko kompleksy , trenuj dalej , ułóż diete to będziesz widział efekty i nastaw sie pozytywnie do tego co robisz pozdro

ops nie doczytalem calego ;p masz diete jezeli nie to nie licz na wielkie efekty jezeli masz diete to zamiast takiej ilosci cwiczen zmien to na aeroby jezeli chcesz to spalic Zmieniony przez - MAJA12345 w dniu 2008-01-18 17:22:11

[...] tematu to dopisze tutaj, tyczy sie powyższej odpowiedzi Binia: Za mało seri, to może robiłbym po 3 serie każdego ćwiczenia, wtedy wychodzi mi że bede w tygodniu na HST robił tyle serii na daną grupe mięśniową ile robiłem dotychczas ćwicząc każdą partie raz w tygodniu, i tyle seri mnie satysfakcjonowało (dawało efekty). Jakie jest wasze zdanie?

Dzięki,od jutra zaczynam ćwiczenia:) Może będą jakieś efekty...

[...] wynika, że możesz mieć uszkodzone ACL, bardzo ważne dla stawu kolanowego więzadło. Ale opis opisem, najważniejsze i tak są objawy oraz wyniki badania manualnego. Przyparta rzepka, fałd i konflikt w SRU to kolejny problem. Tak czy siak raczej do fizjoterapii. Po 6 tygodniach regularnej pracy będzie można ocenić efekty i zastanowić się co dalej.

ja na klatę robię wyc. na płasko wyc, skos głową w górę rozpiętki płasko i są fajne efekty

Dlaczego tak krotko planujesz? tylko 10dni? Ciezko Ci bedzie w tak krotkim czasie osiagnac zadowolajace efekty

[...] na nia i wytwarza nowe receptory ktory juz nie sa blokowane przez kofeine bo jest ich za duzo, tym samym sa one nadwrazlie na ten zwiazek i przynosi to nie ciekawe efekty, bole glowy etc. Wystarczy kilka dni by wszystko wrocilo do normy. Co do receptorow androgenicznych, jest b. podobnie. Zwiazek ktory go blokuje to testosteron lub [...]