efekty

[...] egzamin. Ale już z głowy i ogólnie wolne od nauki W końcu Bedzie więcej czasu.... i bedzie się można bardziej przyłożyć do treningów i jadłospisu Waga jakoś stoi. Pewnie efekty wesela, z którymi teraz będę się przez długi czas starała uporać żadnych więcej imprez Bo nigdy nie zejdę z wagą Dziś był dzień treningowy. Trochę nie miałam chęci, [...]

[...] ze sztanga - ok. 4) unoszenie hantel bokiem + wyciskanie - wreszcie poprawnie zrobiona seria - pelne 15 powtorzen Zapasu brak wiec nie bede dokladal ale wazne ze sa efekty. 5) mlotki w superseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym - dosc ciezko - chyba zostane przy tych ciezarach jeszcze jeden A15. 6) wioslowanie jednoracz na wyciagu [...]

[...] to bedzie takie machanie dal samej idei machania.. jestes bardzo szczupla.. i jak bys zaczela jesc te 2000-2200 i zaczela chodzic na silownie to bysm miala sweietne efekty i z tygodnia na tydzien widziala bys zmiany. mowisz ze nie masz sily zadna z nas na poczatku nie mial z treningu na trening zwiekszamy sobie obciazenia i dajemy rade [...]

Mi się wydaje raczej ze to dobra nadwyżka energetyczna. To podobnie jak ludzie z wojska wychodzą "więksi" Może ktoś spróbuje i zobaczy efekty.

przy twoim stażu treningowym najlepsze efekty da dieta jezeli juz sie uparles to mono na poczatek wystarczy

Efekty po mono i jablku, beda takie same. Z 5 miesiecznym stazem imo nie potrzebujesz kreatyny, tylko jedzenia. Poczekaj do stagnacji.

wszytskie mowia ze szybko spada, leci woda, glikogen, efekty wzorowe, zawsze jak dziewczyny do mnie pisza po epizodach z LC to wspominaja ze wtedy szybko spadalo na wadze Za to LC nie lubie, ze wprowadza ułudę, musze odgrzebac to badanie pokazujace ile czlowiek jest w stanie przerobic tluszczu na energie, wiecej nie idzie fizycznie ze wzgledu na [...]

ja szamałem ostatnio tight xtreme i efekty naprawde zadowalające!

[...] od jakiegos roku ćwiczę i mam dietę jak moge to staram sie nie pić i nie jeść słodkiego (wiadomo czasem wychodzi czasem nie) chciał bym sprawdzić czy mój plan ćwiczeń jest efektywny czy wyaga pewnych poprawek więc: dni ćwiczeń to pn , śr , pt Pn - klatka, brzuch wyciskanie sztangi- ławka skośna 15/13/11/9/7 rozpiętki - ławka skośna [...]

[...] ma to duzo większe uzasadnienie niż trening klatki w ten sposób barki chcesz przepracowac doglębniej- więc i je pozostawilem same jako duża grupa biceps i triceps natomiast już wlaściwie uzasdnilem dlaczego- na ogolne efekty wplywu kolejnośc raczej miec nie będzie- ale lepiej się -chyba, że u Ciebie będzie inaczej- trenuje w takiej kolejności.

nie w to nie uwieze ze bez diety branie sterydow nie ma sensu...nie jedna osoba mi znajoma brala bez diety i byly zauwazalne eleganckie efekty. wiec jak to jest? prosze o wypowiedz z autopsji najlepiej.

Mam jeszcze pytanie odnosnie biegania po treningu. Czy aeroby trwajace ok. 30min zaraz po treningu na silce przyniesie efekty w postaci redukcji zbednch kg?

polecam stronkę bieganie.pl tam wejdź w trening i coś tam dla siebie znajdziesz ja sam robię te ćwiczeni ze sztangą i widzę efekty poprawiają szybkość i dynamike

Czyli nic "grubszego" ? Nawet novedex itd? mowisz, ze ziółka dadza rade tak?? Powiedz mi, jak dlugo ciagnales cykl? Jak efekty po zaprzestaniu brania? utrzymaly sie? Jesli mozesz to odwiedz moj topic: http://www.sfd.pl/1st_cykl_EPISTANE_-t501287.html i ewentualnie moze cos skorygujesz ;)

j/w.. efekty napewno będą widoczne ale nie aż tak duże! życzę powodzenia w treningu:)

[...] wystarczy tutaj masz stronke gdzie jest tanio esselive to samo co ess...forte http://www.e-lek.pl/103458,esseliv,100131.html Powiedz mi, jak dlugo ciagnales cykl? Jak efekty po zaprzestaniu brania? utrzymaly sie? - zero spadkow , ale dieta trening zawsze jest na cyklu i po cyklu na 100 ptocent,pamietaj na odbloku zrobiłm nawet +1,5 kg [...]

No to spoko, bo jak na razie dieta i siłka dają efekty

chodzi mi o jedna rzecz - ektomorfik, waze 60kg,180cm baaardzo ciezko mi przytyc. Stosuje diete i marne efekty, zamierzam dolozyc nogi + plecy gdy nabiore wiekszej masy, gdy zrobei to teraz to watpie, zebym przytyl.

Dlaczego nie ? Własnie ćwicząc całe ciało będziesz mniał wieksze efekty . Do tego dożucasz odpowiednia diete na + i smigasz w oczach :_) Poczytaj o systemie treningu FBW

Witam. Zacznij od skróconego fbw, taka rozpiske dostałem od traktora efekty super. 1. Przysiad 3x5 2. wyciskanie na płasko/ w staniu 3x5 3.drążek podchwytem 3x5 Środa 1.Przysiad 3x5 2. wyciskanie na płasko/ w staniu 3x5 3.Martwy ciąg 1x5 ( 5x5 piramida) Piątek 1.Przysiad 3x5 2. wyciskanie na płasko/ w staniu 3x5 3.Drązek szeroko nachwytem Są to [...]