efekty

Georgu a po co ty ten plan zmieniasz? Skoro on i tak daje zaiebiste efekty Sam go robie i jestem zadowolony Pozatym to najbardziej ekonomiczny plan pod wzgledem czasowym:P

[...] ze sobą zrobić, a z jego strony zero odzewu. Wiem, że na początek trzeba spokojnie, ale chciałabym mieć rozpisane co i jak i po ile, żeby mieć motywację i żeby było widać efekty. Ktoś pomoże?? Plisss...;-D No i moja micha. Starałam się więcej białka wrzucić na ruszt, nie wiem jak wyszło. Dzisiaj znów pucha tuńczyka, miałam dośc napięty dzień i [...]

Zgadzam się z Gają, ładnie poszło,widać róznice, ale wiem o czym mówisz, ja też myślałam,że mi szybciej będzie ubywać. Mam wrażenie, że na redukcji jestem wieki, a efekty marne. Pociesza mnie myśl, ze tym razem będzie już na stałe. Na wiosnę będziemy takie Laski, że szok:-P

I jak tam efekty nowego treningu? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=auzlC7O_i8k

[...] Stretch – 2 x 10 Single Leg Balance – zamknięte oczy - 1 x 60 sec Single Leg Balance – "running man" - 1 x 60 sec Znów byłam u fizjo. Tym razem pochwalił za widoczne efekty ćwiczeń pośladów. Diagnoza pozostaje niezmieniona - przykurcz jestem i tyle @-) Udo zrotowane, rzepka w jakiejś dziwnej pozycji (przez to pasmo), pomasowane, [...]

a ja powiem tak. mam niby redu na śmieciach w porównaniu do tej sprzed 2 lat ale efekty to około 70-80% tamtego wyniku wiec czy jest się po co napinać? lubię pojeść, po to w końcu trenuję CF;-)

Ghorta, to ja się przewrotnie spytam o efekty tego modelu odżywiania. Zajrzałem na początek Twojego dziennika i właściwie mogę stwierdzić że od półtora roku kręcisz się w kółko, a właściwie jest gorzej niż było. Tak wygląda rzeczywistość. Wystarczy tylko na nią spojrzeć z szerszej perspektywy. Nie jestem złośliwy, piszę tylko jak to widzę. Może [...]

Jak na 8 miesięcy to plan za bardzo skomplikowany i na pewno nie są Ci potrzebne 5 dni treningowych z drop setami. Zdecydowanie prostszy plan dałby dobre efekty.

[...] tego rozłożyć ze względu na treningi, mam tylko czas aby codziennie zrobić pojedynczą partię. Wcześniej robiłem podobne treningi tylko z większymi odpoczynkami bez takiej intensywności a troszkę poczytałem trochę też wypytałem i mogę skrócić czas treningu o np 20 minut właśnie korzystając z dropsetów i uzyskać jeszcze lepsze efekty czyż nie?

Oczywiście, że da lepsze efekty tylko po co je włączać do treningu po 8 miesiącach skoro można progresować na prostych planach bez fajerwerków. Ile masz czasu na trening?

samobiczowanie sobie zafunduję:-D Ja też zawsze mam problem z MC, ręce mi siadają strasznie, i 3 seria to już jest dla mnie męczenie się z rękami, przy czym nogi, tyłek i plecy nic nie odczuwają, więc w pierwszej serii zazwyczaj już zakładam dużo, żeby miało to jakieś efekty.

[...] wyboru mniejszego zła, kiedy tak naprawdę można zrobić po prostu DOBRZE.Ja to dupca,chopie. Micha ma być prawidłowa, czysto, zgodnie z rozkładem.;-)Bądźmy poważni, tu o efekty chodzi%-) a spadków u mnie jakichkolwiek brak. Chwila, gówniarskiej głupoty,sorry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3263f044a5647ea8dea0c98acaa44e7.png Zmieniony przez - [...]

[...] kłocic tylko mysle ze kazdy uzytkownik- nawet ten nowy i z mneijsza wiedzą zasluguje na szacunek :) A bede tutaj zagaldal bo po tym wszystkim to jestem ciekawy jakie beda efekty :) OCzywiscie tez radze zeby autor nei szedl tardo w zaparte tylko wzial pod uwage rady kolegów z forum. Pozdrawiam i zapewniam ze nei jestem alter-ego kaki-rz ;) ps. [...]

[...] ? Widzę, że tu co 2-gi mądrzejszy od każdego, ale jak wchodzę po tematach to jakoś tych efektów nie widzę waszej wiedzy. Ja się boję cwiczyć poprawnie, bo jak mam takie efekty, a niby ćwiczę źle to co by dopiero było jakbym zaczął poprawnie hah. Chocicaż jak widzę Wasze fotki to Wasza wiedza nie przekłada się na efekt 8-) Zmieniony przez - [...]

Widzę, że tu co 2-gi mądrzejszy od każdego, ale jak wchodzę po tematach to jakoś tych efektów nie widzę waszej wiedzy. Ja się boję cwiczyć poprawnie, bo jak mam takie efekty, a niby ćwiczę źle to co by dopiero było jakbym zaczął poprawnie hah. Chocicaż jak widzę Wasze fotki to Wasza wiedza nie przekłada się na efekt 8-) DO MODÓW: ja od razu [...]

[...] sobie sam (czy cokolwiek to jest), a czy mam dobry trening czy nie to zobaczysz po efektach za parę tygodni. Bo co jest wyznacznikiem treningu/diety/suplemetenacji? Dla mnie efekty... I tego się trzymam. Zobaczymy kto się będzie śmiał za pare tygodni z tego "durnego planu", ze "źle dobranej suplementacji", z "niepotrzebnego HMB". Pozdrawiam i [...]

Dzień 42 Regeneracja Ehh to był ciężki dzień dla chyba większości z osób, które są na jakiejkolwiek diecie ;/ te wszyskie smakowitości na stole... no, ale co się nie robi by osiągnąć efekty ;]

Na razie przerzucam się na tabate, zobaczę jakie będą efekty po kilku tygodniach.

Do mnie też możesz napisać coś poradzę. Zacznij od przyswojenia Precision Nutrion czyli podstawowych zasad żywieniowych. Potem spróbj z dietą zbilansowaną, nakręć metabolizm na max i czekaj na efekty. Nie śpiesz się :)

Za krótko je mam żeby dokładnie Ci odpowiedzieć zaledwie 2 dni. Ale smak jest swietny (wanilia ) rozpuszcza się swietnie no i konsystencja wygląda przyzwoicie. Na efekty trzeba poczekać:-D Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-22 16:45:16