efekty

Heja wszystkim coraz bardziej podoba mi się siłownia niby nie długo coś ze sobą robię , ale już widzę, że efekty są nieporównywalnie lepsze niz po fitnessie także zachęta i power do działania jest mój dzisiejszy trening: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 20 x 5 kg, 20 x 5 kg, 15 x 8 kg 2. ściąganie drążka górnego do klatki 20 x 10 kg, [...]

Heja wracam po dłuższej przerwie...zatrzymały mnie egzaminy i praca, 2 tyg wycięte z życiorysu, diete starałam się trzymać czasem jadłam trochę za mało i małe efekty widać, wklejam wymiary z 6 stycznia i z dziś Waga : 61,5 60,5 Obwód w biuście : 94 92 Obwód pod biustem : [...]

Wywnioskowałem z Twojej wypowiedzi to ,że przykładając się do treningu , uzyska się świetne efekty. Doszedłem do pewnego wniosku.Czy dobre by to było jakbym robił zamiast tych samych 3 ćwiczeń co 2 dni , robić jakieś inne ( wymyślać sobie?) na brzuch 3 serie , tylko np. co 2 dni inne ćwiczenia ;p co myślicie o tym ??? Zmieniony przez - beczka88 w [...]

[...] ktore raz weszly na silownie chwile pocwiczyly po czym stwierdzily ze ciezko i robily sobie niby krotka przerwe i przestawaly chodzic, jezeli uwazasz ze zrobiles wystarczajace efekty to licz sie z tym ze w pazdzierniku jak sie zbierzesz- bo wtedy pewniebedzie najszybciej jak pojdziesz na silownie , nie bedzie widac ani sladu z twojego cwiczenia

[...] ,ale też chcę od Was coś ciekawego usłyszeć ,i napiszcie też ,czy lepiej robić brzuszki na ławce do brzuszków ,czy na podłodze , co jest lepsze,korzystniejsze,co daję lepsze efekty itp, itd. Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-06-29 21:40:29 Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-06-29 22:53:38 Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-06-30 [...]

[...] cienki'' w sporcie. A co do Waszych ''opinii'' to wnioskuję tutaj ,że dajecie takie ''opinie'' , bo sami wpierdzielacie odżywki i macie już po upływie 6 miesięcy super efekty :D,a ja nie jem ich i nie mam ^^.A co do odżywek ,to po co je w ogóle używacie ? Czy wy biorąc je i mając po upływie roku czy dwóch lat , super ciało umięśnione i w [...]

[...] u mnie po tren idą aminokwasy+jabłczan+dojdzie białko i wydawało mi się,że już mi nic więcej do szczęścia nie trzeba:).a od jak dawna bierzesz tą betkę?i jak oceniasz efekty? No i odbył się mój ,,ulubiony" trening klatki.Nie było tak źle jak myślałem.Wyglądało to tak: Czas trwania: 2h WL RAW: 80kg x3-był bardzo lekko i dlatego: 85kg [...]

i jak ? efekty ? bo kupuje niedługo xpanda i chciałbym wiedziec

[...] 3. Twaróg z owocami i orzechami, wafle Uf, uf, udało mi się uzupełnić zaległości :-D Oby w tym tygodniu lepiej mi poszło z dietą, bo fajnie by było wkrótce jakieś pozytywne efekty zobaczyć :-PP Dzisiaj bardzo spontanicznie zapisałam się na kurs tańca dance/hip-hop. A najlepsze, że jak mój usłyszał, że się zapisuję to stwierdził , że też chce! [...]

heh, jak nie ma sie dobrej diety, zamiast jesc stale posilki zastepuje sie je gainerem to tak sie dzieje!! I obojetnie jaki to bedize gainer to efekty beda podobne

[...] białka z tym że nie wiem czego unikać węglowodanów czy tłuszczy przy takiej diecie proteinowej połączonej z treningami oraz ile jeść tego białka , bo póki co dziennie 40 gram. Jeśli dowiem się tych szczegółów i mniej więcej co jeść to wtedy zacznę robić dziennik i obserwować efekty Zmieniony przez - cwiczdajzyc w dniu 2012-08-20 19:16:44

[...] ciała i dobranie indywidualnego treningu i diety która najlepiej na nas działa bo to że jakiś trening działa na jakiegoś kulturyste nie znaczy że zadziała na nas...jestem prawie pewny ze gdybym sam posiadał tą wiedze kiedy zaczynałem ćwiczyć którą dzisiaj posiadam to efekty które osiągnąłem powiedzmy w rok osiągnąłbym w 4-5 miesięcy....

[...] teraz wielcy specjaliści nabijają się z ludzi którzy nie są gorsi od nich a po prostu chce dobrze wyglądać nieposiadając niestety wiedzy jak to osiągnąć i liczac na szybkie efekty w krótkim czasie i "Wlasnie dlatego jesli trafiamy jako laik na forum musimy to wykorzystac i uczyc sie by czas i nasza droga do celu byly mozliwie jak [...]

Ja osobiście ćwicze od jakis 3 miesiecy.Mam 17 lat i na pewno nie rzuce tego sportu .bardzo mnie to wciągnelo i nawet bez supli widze efekty.To co mam mi starczy a z reszta nie przejmuje sie opiniami moich kumpli ze malo mam na bicu czy ze nie biore koksow jak oni.Robie to dla siebie i nei obchodzi mnie opinia innych. Pozdro dla wytrwałych [...]

[...] żeby do lata być jak Arnold" A normalną sprawą jest że sypią się odsyłacze do podwieszonych, czy konkretnych tematów i potem dalesze pytania nigdy sie nie pojawiają a wielu wypadkach powinny, jak dla mnie świadczy to o tym że część poprostu nawet nie czyta i daje sobie spokój. Jak już zostało napisane wcześniej na efekty potrzeba czasu.

BARDZO fajny artykul z tego wyszedl poprostu samo zycie kazdy chce jak najszybciej uzyskac efekty i zamisat pomalu stopniowo to chyba kazdy woli na skróty kosztem zdrowia ,a ono chyba najwazniejsze :D wiec zastanowic sie przed tym czy chcecie pakowac sie chemia i nie zawsze z efektem lub z efektem chwilowym czy poprostu dluga ciezka Praca :D pozdr

Przeżyje smak,byleby efekty były dobre:)

NAjlepsze mono w tej cenie. Efekty niesamowite po pierwszym tygodniu stosowania. Szczerze polecam każdemu zacząć od tej kreatyny.

Wlasnie skonczylem cykl na tym mono i jestem zadowolony, Dobre i Tanie... a efekty przyzwoite

ja tam jestem dzisiaj w 8 dniu i weszło mi 1 cm w bicu i ok 2.5 kg sam jestem zdziwiony a podobno efekty są najlepsze po 3 tygodniu tylko boje się że mogą być spadki jak tam ile wam spadło