efekty

jak wracam z treningu to jestem dosyć rozgrzany a też odczuwam coś takiego ;/ w każdym razie bardzo małe mam efekty a ból jest czasem spory. Jednak strasznie mi na tym zalezy

Właśnie skończyłem kolejne już FBW i staję przed wyborem nowego treningu. Co mi doradzacie? Standardowe FBW już mi się znudziło (robiłem je 4 miechy)Efekty coraz mniejsze więc chcę coś zmienic. Czekam na porady i z góry dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa , siła Staż treningowy na słowni: prawie [...]

Witam ja polecam zma miałem po nim leprze efekty niż po tribulusach

Jak dlugo sie rozciagasz, ze juz oceniasz efekty? Rozciagaj sie tylko po bardzo dobrej rozgrzewce. Wielokrotnie powtarzanie krazenia bioder oraz zanim sie w ogole za to zabierzesz no bieg, ok 20 minutowy najepiej- masz czuc, ze jestes zmeczony takie jest moje zdanie.

[...] i wino w tabsach na 100%. a deki, czy bolda to roznie bywa. antka , susty, enana nie chce bo nie lubie takiej masy. wiec malo mi zostaje. a taki mdrol czy trenadrol ma efekty podobne do wina tyle ze wiecej miesnia daje jeszcze. a pare osób mi mowiloze polaczenie mdrola z trenadrol daje niezle efekety.mysle ze jakby dal 3tyg mdrola i potem 3 [...]

gruby nie wprowadzaj chlopka w blad, jest w temacie zielony przejdz do dzialu odzywianie uloz diete, dodaj cwiczenia silowe i aeroby, i pozniej jak juz efekty beda niewielkie to dopiero dolacz spalacz, pamietaj nawet najlepszy spalacz nie pomoze jesli niema diety, bo dobry suplement to tylko 5% sukcesu lol

[...] z lekarzem to jedyne rozwiązanie.Jeszcze najlepiej jak by powiedział,że twoje odżywianie jest jak najbardziej OK a twojej Mamy wręcz zabójcze dla organizmu i powiedzmy po zmierzeniu jej ciśnienia powiedział by,że już widać pierwsze efekty frytek i smalcu. A dodatkowo mógłby pokazać jej jakąś broszurkę z dietą i ilością posiłków w ciągu dnia.

ja bym na sobie nie eksperymentował czy coś działa czy nie bo to strata kasy tylko. Nie polecam sam HMB. Żeby były widoczne jakieś efekty trzeba to długo brać. Jak Ci się nudzi to poczytaj ---> http://www.sfd.pl/HMB_%2D_jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html. Pozdro

pewnie, ze mozna bez tego, efekty bedą najprawdopodobnie takie same

dokładnie. Nogi wpływają na ogólna siłę organizmu. Kolejny czynnik który mógł wpłynąć na Twoją klatę. Zacznij ćwiczyć nogi! Będziesz widział efekty.

Witam ! dawno na tym wątku nie pisałem...hmm diete przestałem przestrzegać ale i tak schudłem 4 KG i urosłem mięśniowo xD ale chciałbym powrócić do diety bo wiadomo, że będą lepsze efekty...sęk w tym, że chciałbym ją troszke zmienić, szczególnie posiłki przed i po treningowe....cały jej plan jest na 1 stronie, macie jakieś ppomysły ??? ??

[...] ćwiczyć niż sztangą. skok ciężarów będzie duży ? i bardzo dobrze, "zaskoczysz mięśnie" co da dodatkowy bodzieć dla rozrostów. mam nadzieje że dieta jest bo to kluczowa sprawa. a czy trening jest dobry tudzież dieta zweryfukują efekty, o ile będziesz miał wszystko zapięte na ten powiedzmy przedostatni guzik to będziesz zadowolony. zdr.

Jak efekty juz widać to nie pozostaje nic innego jak jeszcze bardziej sie przylozyć Pozdrawiam.

[...] klacie Wymiary łapy przed treningiem 39cm -39,5cm Wyciskanie na klate około 120kg Wzrost - 183cm Waga 77kg Aktualnie biorę odrzywke ( NO SHOTGUN ) biorę go już od 22.09 i efekty takie sobie. Dołanczam parę zdjęć po treningu klatki i tricepsa Trenuje 3 razy w tyg. Poniedziałek , Środa , Piątek ( w wtorek gram w siatkę i nogę , a czwartek [...]

Dieta to podstawa jeżeli chcesz uzyskać jakieś efekty... jest tego full więc wystarczy poszukać... co do samego treningu to wygląda w miare dobrze, chociaż np. ja wolałbym robić trica z plecami a nie z barkami, ale jak kto woli Dołącz diete na mase i będzie OK. POZDRO

[...] że jak się siedzi to zawsze się fałdka zrobi, chyba ze odchudzisz się do zera, ale wtedy licz się z tym że ni to tyłka mieć nie będziesz, ni to piersi, więc aż tak nie warto. zabierz się za solidne odżywianie oraz za solidny trening a efekty będą szybko. PS: dodał bym coś ale sobie daruje zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-21 01:38:02

dzięki za wszystkie wypowiedzi. Wygląda na to, że zrezygnuję z oxyfla i spróbuję spiro bądź axio. Od wczoraj jestem już na 10ciu tabletkch i efekty niewiele się różnią od tych na 8miu, a branie kosmicznych dawek nie ma chyba sensu.

[...] dostarczałaś a dostarczałaś stanowczo za mało. Teraz Twój organizm zwolnił (nie potrzeba aż tyle energii na procesy dojrzewania), na dodatek spowolniłaś metabolizm to i masz efekty. Po drugie. Odsyłam do artykułu: http://www.sfd.pl/Co%C5%9B_dla_tn%C4%85cych_kalorie_!!!!-t443837.html cytat: "(...)Diety niskokaloryczne, zalecane przez [...]

[...] Przedstawiam Wam Kamila Nowakowskiego Eksperta Hi Tec'a w dziedzinie Odżywiania i Suplementacji oraz jego Plan Treningowy i Suplementacyjny który trwał przez 6 tygodni a efekty możecie zobaczyć poniżej. Przed Robieniem Formy: Po 2 Tygodniach : Po 4 Tygodniach : Po 6 Tygodniach : FOTKI PO PARU MIESIĄCACH: Fotki z Sesji Zdjęciowej Zdjęcia z [...]

[...] mnóstwo cukru. A najważniejsze- dużo ruchu- biegaj, zapisz się na aerobik, zacznij trenować coś co sprawia przyjemność- taniec, pływanie. A Twoja waga jest jak najbardziej w porządku, modeluj sylwetkę, wysmuklij ją tam gdzie uważasz, ze masz za dużo tłuszczu.Ruch i zbilansowana dieta- to daje trwałe efekty, choć trzeba wytrwałości i silnej woli.