efekty

[...] ciężko, dużo - niedokładnie, byle zrobić, porzygać się i dowlec do domu. Są takie kluby, szkoły, trenerzy. Niestety. Przy fachowym prowadzeniu CF to napęd nitro dla całego organizmu. Przy prowizorkach i improwizacji efekty mogą być opłakane. Przecież i tak wszyscy wiemy... https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/kettlebellmaly_.png :-D

na razie panie Janie są efekty z takim bilansem jaki mam więc nie wprowadzam żadnych zmian w diecie w najbliższym czasie :) pozdrawiam.. wczoraj i dziś moja waga na czczo wyniosła 80 kg, a myślałem, że poniżej tej granicy nie uda mi się zejść tak szybko jedyna zmiana jaką zamierzam wprowadzić to zwiększenie ilości aerobów...

[...] jabłko - ma teraz 7 miesięcy wiec karmienie nie jest już podstawą ale dodatkiem do jego diety. Waga wciąż wysoka 85 kg i chciałabym w jakiś sposób ją ruszyć i znowu mieć efekty w obwodach... Z drugiej strony czuję że przez to że spadło już 20 kg od ciąży to przydałoby się jakieś oczyszczanie ale nie wiem czy takie eksperymenty dozwolone są [...]

[...] dołożyłbym chęć bycia ciągle w dobrym nastroju, pełen witalności, uśmiechu na buzi etc. Zdecydowałem, że rozpocznę suplementacje testosteronem i jeżeli będą pozytywne efekty takie jak opisałem powyżej to będę to kontynuował jeżeli natomiast nie będę w stanie robić tego co napisałem powyżej lub powstaną jakieś nieokreślone inne problemy to [...]

kilka fotek z ostatnich dni na planie filmowym TITAN! uważam, że projekt zakończony sukcesem na 200% i z nieceierpliwością czekam na pierwsze efekty naszej pracy w nowym roku :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce145485181d4ddb8206cfc4b0e24286.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6953f44df444758be44b4fce78d96c2.jpg [...]

Podziwiam! Sama zaczelam cwiczyc z wolnymi ciezarami 2 mies temu i efekty lepsze niz przez2 lata crossu. mam nadzieje ze za rok troche sie zblize do wyglady fitness. Choc 50 mi stuknela juz;)

[...] za paszteta i to nie z twarzy bynajmniej, a na ulicy to może i oglądają się za Tobą, ale co z niesmakiem ;-] W przeciwieństwie do Ciebie jednak mają na tyle taktu, że swoje opinie zostawiają dla siebie. Dobra, kochani, opuśćmy teraz ten temat, a wróćmy za 3 miesiące podziwać efekty ;-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-29 20:20:06

Uka, co Ty z tymi zakwasami ? Słuchaj, ja przykładowo dziś robiłem 7 serii po 5 powtórzeń martwego ciągu z 82, 89, 96, 100, 86, 93, 100 % mojego 5RM. Trening raczej dosyć ciężki jak mi się wydaje ... i gwarantuję Ci, ZERO zakwasów po tym treningu. A efekty jakoś magicznie są ...

Uka, jak tam efekty treningu? Coś zmieniłaś, coś dodałaś, coś odjęłaś wg. sugestii pewnych osób? Chcę coś sklecić na wzór Twojego treningu. Wrzucę tutaj, jak się z tym uporam. Na razie mam trening 2 razy w tyg. ale chcę dodać trzeci i tak się zastanawiam : czy na redukcji należy ćwiczyć do upadku mięśniowego na każdym treningu- ktoś pisał, że [...]

[...] i podczas kolejnych masówek zamiast robić postępy po prostu odrabiałem straty. Teraz trenując w dużymi obciążeniami nie dość że powoli gubię sadło, to na dodatek zauważyłem poprawę masy mięśniowej - powoli, powoli, ale są efekty. Czyli jak sama widzisz, czasem ujemny bilans, aeroby i trening siłowy nie wystarczą, jeżeli popełnia się jakieś błędy.

marka raczej nie, odpowiedni woltarz i ilość 0.5 z pieprzem i szybko do łóżka - powinno pomóc. jak nie - powtorzyc pozdrawiam i daj znać jak tam efekty

[...] sądzę, że sporty ogólnorozwojowe to mój ulubiony dział.. dużo sie dowiedziałam.. ja dopiero zaczyanm, więc taka pomoc bardzo sie przydaje ale musze przyznac, ze treningi ciezkie i gratuluje panom ktorzy trenuja juz długo, a efekty widać :) mam nadzieje, ze niełdugo bede sprawniejsza a co do tematu to mysle ze bede sie wypowiadać napewno często:)

[...] :) jakoś to przeżyję :) ale chociaż przez Ciebie zostalam zauważona... :) a tak własnie.. mam na imię Wiola (od Wioletta) żadkie imię, ale coraz częściej można je spotkać :) milo mi, ze zawitalam na forum.. własnie wracam z treningu :) dopiero zaczynam i narazie marne efekty... wyciskam 35kg;/ ale to sie potrenuje... Pozdrawiam, Wiola :)

[...] mi sie wcale niechcialobylem asportowym grubasem diety nigdy niemialem zadnej bo niemam na nia czasu napoczatku staralem sie jesc mniej,dzielic porcje,i to poczasie dawalo efekty,najgorzej bylo nawieczor jak zjadlem na 3hprzed snem ostatni posilek i zaraz mi sie chcialo czekolade zjesc,to bylo ciezko,z czasem zaczole zauwazac reakcje i potrzeby [...]

Dostaniecie cos na mikolaja ? Ja mu napisalem karke - ze chce czarna BMK-e, laptopa albo w ostatecznosci kino domowe. Czekam na efekty

web transporter 2 to jest najwiekszy kit tam tak sa przebajerowane efekty (przykladowo jak zrzuca bobme z auto o dzwig ze szkoda gadac :)

Web ogladales king konga?? teraz wrocilem z kina,,troche z baji ale fajne efekty,no i 3h siedzenia, na koncu nawet szkoda malpy ktora zginela przez chciwosc,

[...] i wegle na tym samym poziomie prawie, np. 2g tego i tego i zmarnowalem ten rok patrzac dzis z perspektywy czasu (cos tam miesni przybylo i cos tam tluszczu ubylo) ale efekty byly mizerne i myslalem ze to genetyka... "Sa osoby - pasibrzuchy to pokazaly - ktore pomimo wejscia na redukcje (ujemny bilans kcal) nie zrzucili tyle co [...]

[...] tak nie działa. Moim zdaniem większy jest fun z poznawania siebie niż z realizacji jakiegoś tam celu sylwetkowego. Cierpliwość i konsekwencja to podstawa w tej zabawie. Czytaj, rozszerzaj wiedzę na temat treningu i żywienia, ćwicz, ucz się robić to poprawnie i efektywnie - efekty przyjdą. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-01-12 11:43:33

Jeśli słodyczami nadrabiasz kcal to nie licz na jakieś efekty :-( nie są to produkty odżywcze i niestety organizm nic z nich nie wyciąga, puste kalorie :-/