efekty

[...] ma sens i cel. I nie jest moim widzimisię, żeby schudnąć, bo relatywnie jestem szczupła. Jeżeli komuś przyjdzie do głowy chęć skopiowania niskich kcal i dodatków, to się zdziwi i - podejrzewam - mocno rozczaruje efektami. Lucy, taa jest %-) Dont, nie wiem. Na razie jest ok, efekty też są takie, jakich oczekuję, więc jeszcze chwilę pobędę ;-)

[...] fitnessy: pn 3 h wt 4 h śr 3 h czw 4-5h pt 2h sb/ndz free Małe zmiany w misce, ucinam białko (nie służy mi wysokie) na rzecz tłuszczu, ww na razie bez zmian, bo jakieś tam efekty widać ;-) 135/60/200 135/60/150 Dzień I MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-02-19 AKTYWNOŚĆ: [...]

Swietne efekty ! Oby tak dalej. Powodzenia Zycze i sukcesow ;)

Kilka treningów wpadło, micha oczywiście masowa... i nie ma co ukrywać, efekty są! :-)) A że zbliża się koniec roku, to wrzucam takie małe, przedświąteczne podsumowanie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eb947ab506f44d1bdfd86b9f99fbb39.jpg Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-12-11 07:33:02

To latem porównamy efekty ;-) Miło Cię widzieć Oxy};-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-02-19 15:01:54

A. ładny postęp w wyciskaniu, widać pierwsze efekty planu siłowego ;-) F1 - uginasz na bica z hantlami 18 kg? nie wiem co o tym sądzić %-)

[...] Zważę się później i uzupełnię. Cały czas w użyciu kreatyna, więc i wody trochę w tych plusach. _______________________________________ Evel, ja nie z tych, którym wielkie redukcje i cięcia w głowie ;-) Panowie, niestety Mawas zabronił jeszcze wrzucania do dziennika; może faktycznie na koniec cyklu. Czekamy na bardziej spektakularne efekty :-)

efekty widać gołym okiem, zwłaszcza na żywo

[...] Skończyłeś polibudę więc sam wiesz że czasem niestety trzeba więcej czasu poświęcić na pewne rzeczy. Odpowiadając na pytanie z tematu, tak w pewnym wieku trudniej już o efekty. Sam pewnie zdążyłeś zauważyć że wszelkiej maści sportowcy najlepszy rezultaty osiągają mając dwójkę lub trójkę z przodu. Na pocieszenie mogę ci powiedzieć że sylwetka [...]

[...] który nawet nie musi być nawet stricte uwarunkowany na mięśnie co na mobilizację ciała co przełoży się na bieg. Sylwetka też się w jakimś stopniu rozwinie, ale to nie będą efekty jak na zdjęciu. Potraktuj sport, taki jaki lubisz jako rozwój siebie. Mówisz, że jesteś intelektualistą to zmień nastawienie. Sport to nie musi być trzepanie na pałe [...]

Ciekaw jestem jakie to da efekty. Okołotreningowo dajesz jakąś kasze albo ryż?

KaNWA - Nie daje ryżu ani kaszy. Dzisiaj po treningu trochę miodu wsunąłem. Ot i całe węgle ;) Jakie efekty to da, nie wiem. I tak nigdy nie będę wspaniale zbudowany :P Volcandoon - Wiem, że mówiłem, że węgle dodały mi mocy. Wydaje mi się, że w pewnym momencie mój organizm źle znosił takie mieszanie paliw. Raz białko+tłuszcz, raz węgle. Lepiej [...]

Twoj ojciec sie chciał odchudzac ? Jak tam efekty?

ja dzisiaj też się czuję najedzona i taka ciężka po wczorajszym ja też muszę pomyśleć nad większą ilość aero - na razie robię tylko 3x50min mi teoretycznie zostały 4 tygodnie redukcji jutro minie 8 tydzień a efekty szkoda gadać

[...] bym się bardziej zmotywowała ;) Troszke mnie martwi to katowanie się małą iloscia kalorii,ale wierze ,ze wiesz co robisz i rozumiem jaki masz cel. Rzeczywiscie dlugo to trwa,efekty jak mowisz sa,ale wiesz zdrowie najwazniejsze ;) A jak tam matura? Juz po wszystkim ? Mi tylko jeden egzamin i po bólu ;) i kiedy do pracy ruszasz? Mam nadzieje,ze [...]

[...] herbata lub herbata czarna. Staraj się dojść w przeciągu dwóch ładowań do 2000-2500kcal, możesz nawet więcej. Nie powinno cię zalać waga może nieco skoczyć ale myślę że efekty będą dobre. W najgorszym wypadku złapiesz trochę mięsiwa Ile chcesz ciągnąć carb 0? ---- Edit: zawsze ew możesz odwrócić kota ogonem i spróbować robić masę na takiej [...]

[...] lekkie treningi siłowe powinno ustabilizować wszystkie hormony po tym jak będziesz uważał - ruszasz z masą albo dalej tniesz to najlepsza opcja, skoro już kcal ostro przycięte, treningów dużo i nie leci jak trzeba to nie ma co kombinować lepsze efekty będziesz miał po tym wejściu na jakiś czas na zero niż dalej byś się katował kilka tygodni

to najlepsza opcja, skoro już kcal ostro przycięte, treningów dużo i nie leci jak trzeba to nie ma co kombinować lepsze efekty będziesz miał po tym wejściu na jakiś czas na zero niż dalej byś się katował kilka tygodni pytanie tylko ile to w obecnej sytuacji jest dla niego to 0?

Ja miałem z cztery dni 79 Ale potem wody naszło i było po zawodach Foty będą w poniedziałek jak zacznę znowu dziennik prowadzić. Rossi, dawaj na masę Wytniesz się na przyszłe wakacje jak będzie mięcho, to łatwiej będzie o efekty. Rób tylko aeroby to się nie zalejesz ja ja

[...] prawdopodobnie zrobię jeszcze tabate. Co zmieniłem w ostatnim tygodniu? 1. Dodałem kcal 2. Wywaliłem odżywkę białkową 3. Wrzuciłem więcej interwałów zamiast aero Wydaje mi się, że daje to lepsze efekty niż te poprzednie męczarnie, ale może to tylko wrażenie No i samopoczucie chociaż lepsze Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-23 10:24:19