efekty

witam mój kumpel zaczoł cykl na tej mecie i mówi ze sa efekty tez ostro zakonczona etykieta

msciciel on juz wzial po fakcie ale zgodze sie z tym powinien poprobowac z kreatyna gajner do tego aminokwasy dieta i efekty beda dobre w tym wieku nie powinien brac zadnych saa ach ta mlodziez

[...] wszędzie progresja, poza tym ten program jest stosowany jako 3 dniowy czyli pon-środa-piątek w ten sposób dana grupa mięśniowa trenowana jest 3 razy w dwa tygodnie, ale nie wiem za wile o tobie, nie wiem jak wyglądasz co z dieta....tak więc można to robić tez tak jak ja to rozpisałem...lekko nie będzie ale efekty są ..dużo jedz....powodzenia

ciągnij dłuższe jak będą efekty przerwa min. miesiąc l-gluta - jesli na mase to zbedna

[...] bo to co przedstawiłem wyżej to kupa argument dla poparcia tego zdania? Alu dobrze myslisz, z tym że zastąpienie to nie dosłownie, raczej to samo ćw tylko w cakim innym wydaniu,(może źle się wyraziłem) w takim ktore daje efekty a bólu nie ma. a co do skróconych, to jakbym ich nie wykonywal to bym nie ćwiczyl w ogóle bo nie mam jak, dosłownie.

2 razy w tygodniu to jest maks. Nie mylić pojęcia, że czym częściej to tym lepiej. Nie w tym wypadku. Więcej przerw to lepsze efekty. Przetrenujesz się w ten sposób. A jak Cię korci i nie masz co robić to wtedy rób sobie drażek na plecy. Czyli jak już wcześniej to opisałem... Pozdro Acheron: - Podciąganie nadchwytem - Podciąganie podchwytem - [...]

[...] od miesiaca i kompletnie zadnych rezultatow. wiem ze trzeba czekac na lepsze wyniki okolo 3 miesiecy no ale bez przesady. teraz bede bral to z nitro 2 i moze da jakies efekty. co do nitro nie mam jakich kolwiek zastrzezen mozna to brac bez scisle robionej diety. koledzy jedli zarcie wojskowe jak to brali i ich spompowalo, za to jeden nie [...]

smiechu warte ale dajace efekty luki77 wedlog ciebie moim zdaniem lepiej zrobić 2 dłuższe cykle na porządnych dawkach w roku niż 5 śmiesznych nic nie dających cyklików po 6-8 tygodni na śmiesznych dawkach. mysle ze czy 2 dlugie czy 5 smiesznych cykli da to samo

Czy czy efekty stosowania nitrobolonu sa widoczne takze po zakonczeniu stosowania go, i nie znikaja wogole, czy widac je tylko podczas stosowania?

Po czasie eksperymentów melduję, że ruszyło! Jestem bliżej celu - oto mój system po którym widzę efekty: - Zakładam ćwiczenia codziennie - Realnie 2-3 dni w tygodniu wypadają - Faktycznie ćwiczę ok 4 dni w tygodniu - Ćwiczenia czasem są pod rząd, a czasem co drugi dzień - Ćwiczenia na zmianę grupy A i B - Po rozgrzewce pompki na podpórkach 1xMAX [...]

wysmaruj sie bronzerem i czekaj na efekty........ ziomale mowia ze w dni treningowe 2 razy i smaruj cwiczone partie..... dni bez treningu pachy łydki i miedzy palcami heheheh koniecznie odblok omega 6 i nolva..... oczywiscie foty przed i po...

Waga nie zawsze jest wyznacznikiem.Kieruj sie obwodami. Jesli naprawde nie bedzie efektów,obetnij troche wegle choc i tak malo ich masz. Weglowodany glownie sa winne,ale mozesz obnizyc kalorycznosc dajac mniej tluszczy,0.8g Nie boj sie na przyszlosc tylko czekaj na efekty Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-01-24 20:56:18

+ Daje spore efekty - po dupie dostają stawy

Jak będzie wszystko sumienie robione to i efekty będą . Powodzenia.

....... masz 17 lat 165???? i 58 kg????? nie znam sie na kulturystyce...ale żeby było widać efekty to muszą te mięśnie z czegoś urosnąć..... "Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, na forum znajdziesz masę informacji na ten temat." -wg tak jak tu kolega napisał...czyli jedz zdrowo i kalorycznie.....

moja dieta byla realizowana zawsze w 70 % efekty byly korzystajac z tego ze ejst czas wolny i siedzi sie w domu to ja che udoskonalic nie siedze w odzywianiu za czesto teraz to mam nadzije ze sie zmieni bo to akurat rowniez wazny aspekt przy budowie masy jak i trening postram sie zbilansowac diete jaka dac nadwyzke kalori? kiedy wprowadzic aero? [...]

[...] technika i czasem !!! Dla rownowagi kilkanascie powtorzen "dzien dobry" bez obciazenia i lekkie rozciaganie calego tlowia. Wnioski: Przeciagniecie treningu poziomu A (amator?) przynosi efekty... teraz popracuje 2- 3 tyg na poziomie 1-szym i mam nadzieje byc przygotowanym na kolejny poziom. (Nie moge sie doczekac zelaza !!!) Moc z Nami

o i jeszcze jedno pytanie czy jak będę bardzo wolno opuszczał ciężar czy dam mi jakieś większe efekty niż przy opuszczaniu szybszym???

6g węglowodanów na kg masy ciała, 2 g białka na kg ciała oraz nie wielkie ilości tłuszczu. Jest to bardzo powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre efekty... Ekto czy Endomorfik? Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-25 04:42:32

[...] sztangi na ławce. W pierwszej serii wykonujemy 12 powtórzeń po 50kg, w drugiej 10 powtórzeń po 55kg, w trzeciej i czwartej 8 powtórzeń po 60kg. Daje to bardzo wymierne efekty w przeciążeniu mięśni. Progresje stosujemy tylko i wyłącznie w ćwiczeniach podstawowych / złożonych, (takie jak wyciskania sztangi i hantli, martwe ciągi, przysiady, [...]