efekty

[...] basmati 200 g wołowiny Posiłek 4 100 g ryżu basmati 300 g łososia Posiłek 5 jeszcze nie wiem co zjem Dzisiaj robie dwa treningi siłowe rano o 8 i o 18 zobaczymy czy trenowanie takim sposobem przyniesie jakieś pozytywne efekty Cały plan treningowy wkleję wieczorem , jest petarda ! %-) /SFD/Images/2015/5/15/d65276c17aec438e8ed0e937eae25da0.jpg

Twarz się zaokrągliła, zgadza się ;) Proszek zasadowy - widzisz jakieś efekty?

Mowiac, ze 2 trening jest latwiejszy miales na mysli, ze latwy do zrobienia=gorsze efekty czy po prostu jakby to powiedziec mniej klopotliwy ze wzgledu na te ciezary? Jesli 1. jest lepszy to moge go wykonywac... zalezy mi na efektach najbardziej, motywacja jest Ale zdaje mi sie nawet, ze 2. moze byc lepszy ze wzgledu na wieksza troche [...]

Jak się zorało metabolizm to później są tego efekty. Dziś waga pokazała 73kg, dokładnie co 7dni dni temu. Od jutra dodaję 25ww. i obserwuję. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-06-30 17:25:57

no fajny trening nozek, daje popalic na pewno:-)) Daje, daje, ale efekty chyba też są :-D przy podciąganiu przydałby sie ktoś do pomocy ewentualnie laweczka pod nogi Oj, przydałby się :< ławeczka też, ale jest za niska i jak już podskoczę do drążka, to nie mam siły się utrzymac i lece w dól, a to średnio ma sens... Szczerze mówiąc to nawet się [...]

[...] Po tym niedzielnym "treningu" zakwasy miałam 3 dni, także treningowi musiały towarzyszyc także one! ;-] Więc już wgl super się cwiczyło :'-( Niewyspana, niedojedzona i mam efekty.... Wczoraj pobiegłam jeszcze o 20 po wieczornej drzemce powalczyc "o lepsze jutro" i wyglądało to tak... Dzień 32 - FBW 1. MC 4x8 45 / 45 / 45 / 45 (4p) + 40 (4p) [...]

Sorry ale jak dla mnie w tym programie nie ma nic odkrywczego :) Zwykla piramida na podstawowych cwiczeniach z krotka przerwa pomiedzy seriami. Autor pisze ze efekty sa gwarantowane w co smiem watpic. Allah

[...] się bali po prostu plotek. No i pewnego dnia jakiś z tych gości postanowił spróbować paszy dla kur-brojlerów (nie wiem jak to się pisze). Pasza ta dała im zaskakujące efekty, ponieważ została stworzona do tego aby kury nabrały jak największej masy w jak najkrótszym czasie. W 3 miesiące brania tej paszy z pisklaka powstawała bardzo duża [...]

[...] 132kg już ciężej. Nie zmienia to faktu, że poszło!!! Zakupiłem sobie też ściągacze na łokcie, fajna sprawa. Na razie stosuję tylko na prawy łokieć, który mnie boli i daje efekty. Mniej boli po odłożeniu ciężaru, praktycznie w ogóle. Jedyne co jest upierdilwe, że trzeba ściągać co serie bo jset bardzo mocno ściśnięty i staw nie odpoczywa. Razem [...]

[...] (stąd trening obwodowy i nawiązanie do HIIT'a). chciałbym stracić kilka cm w pasie, poprawić ogólną sprawność, wytrzymałość i siłę (choćby tylko dynamiczną). pierwsze efekty już są - ta dwunastokilogramowa kulka już nie jest dla mnie tak ciężka jak tydzień temu :) już myślę o 16kg odważniku - tym razem żeliwnym! spory wydatek, dlatego [...]

[...] tak organizować sesję treningową, żeby była na kształt rund/interwałów.. upodobałem sobie trening z pięcioma powtórzeniami i zmianą ręki - ramię może odpocząć, a całe ciało pracuje.. zobaczymy za 3-4 tygodnie jakie to dało efekty. W tym czasie będą święta, więc pewnie znowu będę miał wymówkę dla braku ewentualnych postępów wagowo-wymiarowych..

[...] itd. itp. Moim zdaniem powinieneś przejrzeć, przeanalizować wszystko, co jest dostępne, zrobić najbardziej wiarygodny program przez powiedzmy 6 tyg i zaprezentować nam efekty- zmiany w wadze, sile, wyglądzie. Nie mówię o fotach, chodzi o pisemny raport z rzetelnego wykonania swojej małej misji. Chciałem pod MMA/MT dorzucić w tygodniu dwie [...]

[...] niczym w treningu z kettlebell czy ze zwykłymi ciężarami na siłowni. I tutaj i tutaj jednakowo ważne jest aby trochę zostać na jednym programie i dopiero wtedy obserwować efekty. To jest zasada ogólna, podporządkowana pod to co mięśnie lubią - niezależna zaś od tego jakim przyrządem te mięśnie budujemy. Słowem zgadzam się z tym co powiedział [...]

[...] zasadzie nie ma nic pewnego. Wg. mnie faza eksperymentowania jest dobra, może odbije się na braku jakichś wielkich efektów, ale za to później, gdy już wyczujesz co i jak, to efekty szybko przyjdą i co ważniejsze doświadczenie będzie procentować. Dlatego ruszaj dopiero jak to wyczujesz. MYŚLĘ ŻE @ZOGAR-SAG MÓGŁBY SIĘ WIĘCEJ WYPOWIEDZIEĆ. Jak [...]

[...] choć niby efektów nie ma - bo nic widocznego się nie dzieje, to wiem ile powtórzeń i serii robiłem miesiąć temu a ile teraz. do tego będę miał już2 sztuki, co daje mi możliwość wykonania kilku nowych ćwiczeń (chyba, że waga KB będzie przeszkodą), także wkręcam się i liczę (z czasem) na efekty.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2009-12-30 13:51:37

[...] 1 minuty, także może też takie coś odnotowywać w dzienniczku? chociaż to już totalnie jako zabawę traktuję. trochę poważniej wziąłem się za siebie, bo waga jeszcze pokazuje efekty świąt. zdrowo się odżywiam i planuję więcej ćwiczyć. W aktualnym men's health jest ciekawy trening obwodowy z obciążeniem własnego ciała - trening dwustu powtórzeń; [...]

[...] ale podwyższona temperatura organizmu to i lepsze krążenie później, inny metabolizm, człowiek się wycisza no i odtruwa). Naprawdę jest spooooora różnica i jeszcze lepsze efekty :] powodzenia! Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-02-04 15:01:19 coś specjalnie dla Ciebie! [...]

[...] czy ciężki? i niby cięższy lepszy, ale lżejszym więcej pomachamy, więc uznano, że to sprawa indywidualna i niech każdy macha tym, czym wydaje mu się, że przynosi lepsze efekty.. Gdybym zrobił trening tylko z wymachami, to może wziąłbym 16 kg, ale po innych ćwiczeniach/zestawach, to raczej 12 kg.. W ogóle tam (forum dragondoor) niektórzy [...]

[...] (taniej wychodzi tak naprawdę niż EGG protein i zdrowiej!). Po godzinie od zjedzenia tych białek jaj zjedz dopiero coś normalnego. Spróbuj tego przez 3 tygodnie, jak będą efekty to jesteś w domu! 2)Jak już wszystko to zjesz i pokończysz to wtedy kup: MCT (ok25zł), 1 litr oleju lnianego (ok20zł), Olimp sport multiple (ok20zł) i tyle! [...]

[...] stronach podanego forum - zdania są podzielone.. No i jeszcze, że spożycie oleju powoduje spalanie tłuszczy w stanie spoczynku - ci cieszy :) ale czy daje odczuwalne efekty? ps2 sfrajerowałem sięz tym olejem, bo był drogi, teraz widzę, że w aptekach można go kupić taniej - nie 20zł/1litr, ale za półlitrówkę 15zł.. tak to jest, jak się na [...]