efekty

Przeglądam ten plan i przeglądam, a tu końca nie widać... dzień 3,4,5... 6 %-) Powodzenia chuda, coś czuję że Ci się przyda :-D przy kolejnym spotkaniu ocenię, czy trening przynosi spodziewane efekty /-)_

Zapowiada sie nieslychyanie ekscytujaco .Sylwetka startowa miodzio ( malo powiedziane ) ,tak ,ze po ciezko mi nawet sobie efekty wyobrazic :-) . A w święta w nagrodę za trudy... Pęto kiełbasy \-) Do roboty zatem :-) Dla samej nagrody warto zapyerdalac :-))

@chwilowy Ale co do treningu 4 razy w tygodniu - po co zaczynac od razu w taki sposob, jesli 3x przyniosa niezle efekty. 3-4dni to akurat wariant dla początkujących @xik żebyście mi pomogli ustalić ciężar na poszczególne treningi bo cały czas tego do końca nie kumam.. Tj. proste

Nie ma ankiety, zdjęć tylko wzrost i waga, która nie wskazuje na to abyś miała nadwagę, więc mówię ogólnie, że jemy zbilansowane posiłki.... wróżyć z kuli nie potrafię. Przejrzyj też dzienniki innych dziewczyn i zobacz na czym opiera się nasz trening, bo na pewno nie na pedałowaniu. I zobacz jakie są tego efekty.

Ruda- dziękuję, że zajrzałaś :-D Efekty słabe, bo dopiero od miesiąca ćwiczę regularnie, a zdjęcia z września w dzienniku takie miałam więc je wykorzystałam, bo te sprzed miesiąca jest jeszcze gorsze. Doprowadzę jakość zdjęć do porządku! Zestawie jeszcze mimo wszystko z tym sprzed miesiąca. @ okres na razie tydzień się spóźnia, odstawiłam luteinę, [...]

Jak Ty bierzesz ketonal przy każdej możliwej okazji - nawet jak palec Cię boli to się nie dziw, ze później są takie tego efekty :D

Zachary ma super efekty ale z przekładaniem ich na innych to już inna sprawa wiem bo po miesiącu zrezygnowałem z dalszej pomocy.

[...] okresie kilku miesięcy jestem w stanie trochę nabudować. Na pewno tyle, żeby było widać jakąś różnicę. Najprawdopodobniej przeskoczę z 4 treningów na 5, żeby zmaksymalizować efekty. Najlepsze jest to, że mój cel jest coraz bliżej - w końcu wyjdę na tą scenę i pokażę, że można :> Jeszcze wielkie dzięki dla mojej dziewczyny, która to wytrzymuje i [...]

świetny artykul słyszałem o piasku i wiaderku, ale nie znałem szczegółów. Teraz wszystko już wiem. Od jutra zaczynam. Nie wiem czy dam rade codziennie, ale chce przynajmniej przez miesiac na początek robić. Jak będe widział duże efekty to na tym nie poprzestane. PS łap soga

cwiczył ktos to? i jakie efekty?ja dopiero zaczołem to cwiczyc(tylko zamiast piasku to mam ryz sadze ze to doskonałe cwiczenie

robi ktos to cwiczenie? jakie efekty?

No Lypnik widze ze siła troche skoczyla podczas testu. Czekam na efekty koncowe. Dobrze prowadzony test i mysle ze duzy postep zrobiles.Tez kiedys moze taki teścik sobie przeprowadze jak mi odzywki zasponsoruja bo z kasa w tym momencie jest ciezko SOG dla ciebie za robote

co tu duzo mowic ladny test , dobre efekty teraz moge Ci juz dac soga Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-16 00:29:50

No efekty za***i.ste widac ze przy.***ales SOG!

Uwierz że jeśli się trzymasz widzisz efekty nie ma takiego czegoś.

[...] jednym z ćwiczeń uzupełniających stosuj od czasu do czasu, okresowo na wybrane partie metody intensyfikacji treningu. 6. Dopracuj technikę ćwiczeń - uzyskasz o wiele lepsze efekty. 7.To co już pisałem - na stagnację dla naturalnego kulturysty polecam ciężkie przysiady i ciężkie martwe ciągi. Dzięki temu właśnie przebijamy nasze naturalne bariery [...]

[...] ta stara??? W latach 30tych zeszlego wieku Amerykanski badacz - dentysta Weston Price spedzil 10 lat podróżując po swiece badajac diety ludzi pierwotnych i porownujac ich efekty z efektami diet tych samych grup juz "cywilizowanych" i wierz mi czytajac jego ksiazke mozna sie przestraszyc co my nowoczesni ludzie z soba zrobilismy. [...]

O co chodzi z tym newsletterem? Jakaś nagroda? :) Nagroda za efekty jak dostajesz na maila newslettera, to są tam zdjęcia dziewczyn z SFD "przed" i "po"

Chyba już odkryłam w czym problem. Zmieniłam lekarza, bo męczyła mnie pewna sprawa, którą potwierdziła nowa Pani doktor. Mam PCOS. Od tego cyklu zaczynam leczenie, na razie Duphaston i Clostilbegyt. Nic dziwnego że nie mogę schudnąć. I może te moje spadki siły też są tym spowodowane? Słyszałam, że może pomóc dieta niskowęglowodanowa, ale nie wiem [...]

[...] i stwierdziliśmy duży postęp sportowy. Co prawda dużo brakuje do doskonałości ale to co Karolina zrobiła w ostatnim czasie napawa optymizmem. Najwidoczniejszy jest efekty poprawy talii która robi się jak u osy a co za tym idzie całej sylwetki. Sylwetka poprawiła się wizualnie ale po zakończeniu redukcji będzie trzeba dużo popracować [...]