efekty

Kurcze jak patrze na wyniki dziewczyn nie mogę uwierzyć. Dużo pracy, bardzo skrupulatnej, treningi i JAKIE efekty. Zwalają mnie z nóg. I dają dodatkową pozytywna motywacje. Mam tylko nadzieje, że ćwiczenia siłowe w domu mogą być równie skuteczne. Już zamówiłam odżywkę, żeby w końcu jeść te 120gr białka dziennie. I czekam z niecierpliwością na [...]

siemano, mam do was pytanie jaki worek byście mi polecali aby dopełnić efekty treningu boksu. Chodzi mi o średnicę, mam do wyboru worek o śr.35 i 45. Wydaję mi się, że worek 45cm byłby zbyt duży i uniemożliwił wykonywanie szybkich składnych kombinacji np. sierpowych... Jeśli to ma znaczenie mam 180 cm wzrostu. Z góry thx za odpowiedzi

brakuje Ci elementarnej wiedzy jak zwiększona kapilaryzacja ( pompa ) to boostery NO, nie BCAA efekty ? jakie efekty..

witam, dzisiaj 5 trening i rozpoczęcie drugiego tygodnia na AMG dzisiejszy trening A1) PUSH Poniedziałek: rozgrzewka: 10m orbitrek - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12,5,5, ostatnia seria drop set 3/6/12 - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12,8 - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 7,6,6,5 - Wyciskanie francuskie sztangi 3 x 12-8 - Wspięcia [...]

[...] smitha (chociaż na siłowni jest pokrzywiona, stara, zużyta ). Obciążenia nie mogłem dołożyć, jedynie w ćwiczeniu na triceps. Ogólnie i tak jest dobrze, węgle jeszcze obcinam o 50g przy zachowaniu takiej aktywności jak ostatnio. Trzeba być cierpliwym a efekty będą. Jutro kolejny trening Zmieniony przez - Vorgall w dniu 2013-05-13 23:23:06

[...] zrobil test to bys zobaczyl o czym mówie. Dla mnie to mobilizacja,dzieki testom bardziej sie przykladam bo wiem ze "troche" ludzi czyta moje wypociny i czeka na efekty. Ja nie chce ich zawiesc i siebie tym bardziej - a moze po prostu nie chce wyjsc słabo - wiec sie bardziej staram....... kazdy jest innny kzdy ma inne podejscie do [...]

...oki - moja dietka nowa: Start w DT ~ 3000kcal(bilans na 0). Teraz -100kcal Reszta dni Start ~ 2850kcal (było 2880) czyli -5% od bialnsu na 0. Teraz -100kcal. Waga sie zmienila. Wiec bilansik tez sie zmienil. Teraz cały czas jestem na -. Choc w DT jest to ok. -2% (50-100kcal). To w reszte dni juz jestem na -8% (200kcal ponizej). Zaznaczam nigdy [...]

Ok teraz kumam Wiesz, oni mi poprostu cały temat (ostatnie kilkanaście stron) bardzo szybko zaspamowali, więc nie było sensu, powodem nie było to, że mnie obrazili itp. Ok już bez spamu. Czekam na podsumowanie Solarosa i efekty recompu

Naprawde bardzo ładnie. Dużą poprawę widać. Bardziej widoczne umięśnienie. Poprawiłeś sylwetkę. Udało Ci się bardzo odbre efekty osiągnąć Teraz nie zepsuj tego i utrzymaj je Powodzenia w następnym teście PS. Bardzo dobrze, że zrzuciłes brzuch. bo z nim taki misiek byłeś Teraz naprawde lepiej wyglądasz Zmieniony przez - Asariah w dniu [...]

Efekty super z pasa widac ze poleciało. Fajne łapki i plecy szersze sie wydają. Dobry reckomp

Nie no zayebiscie Efekty widoczne jak najbardziej. Ja bym jeszcze ciął dalej na Twoim miejscu. Test ładnie prowadzony. Graty i powodzenia dalej

klasa !! Efekty bardzo widoczne na zdjeciach, sylwetka zaczyna byc mila dla oka, prowadzenie testu wzorowe Gratulacje

[...] Treningi niespotykane - przynajmniej dla zwyklych smietelnikow (takich jak ja) ktorzy nie za bardzo maja czas interesowac sie i czytac to co pisza za wielka woda. Treningi bardzo wyczerpujace,rzeznickie ale krotkotrwale (4-8tygodni - zalezy ktory eksperyment) Za to efekty sa szokujace. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-28 00:40:26

Nikt nie urodził się kulturystą czy nie w ogóle sportowcem. Działasz, realizujesz plan, efekty są wiec trezba tylko kontynuować i uzbroić się w cierpliwość. Zawsze będę bardziej szanował kogoś bez formy kto zabrał się do roboty niż tez co ciagle ma wymówki.

[...] trochę Ale sam to kiedyś odkryjesz. W zrzucaniu fatu najważniejszy jest ujemny bilans kaloryczny. Czy osiągniesz ti dzienna podąża energii czy dziennym wydatkowaniem ma znaczenie drugorzędne jeśli chodzi o same spadki Ale najlepiej to łączyć. Cardio dla zdrowia plus dobra miska , do tego 350 testa I efekty muszą przyjść. I wierze , ze przyjdą

Efekty już sa..-25cm w pasie np. Masteron dodam dopiero jak będzie z 15% BF. Reszta to kwestia miski i aktywności. Codziennie spacery plus kardio to podstawa dla metabolizmu. Mam świadomość ze SAA to dodatek w redukcji głównie taki ze daje nam wiecej sił. Ochronę spadków etc. Jednak nic za mnie nie zrobią. Pewnie nie wchodziłbym na SAA gdyby nie [...]

[...] blonnika, warzyw. Sproboj soboe ten makaron konjak. Ogranicz papki i wssystko co jest bardzo rozdrobnione i nie musi byc rozdrabniane mechanicznie w zoladku. Widac ze sa efekty pracy. Jestes jeszce na etapie, gdzie serio, nie trudno zrobic dalej progres :) Kasze sa zaj**iste. Ziemniaki tez. Z owocami nie szalej. Bedzie ogien - zobaczysz. Na [...]

[...] blonnika, warzyw. Sproboj soboe ten makaron konjak. Ogranicz papki i wssystko co jest bardzo rozdrobnione i nie musi byc rozdrabniane mechanicznie w zoladku. Widac ze sa efekty pracy. Jestes jeszce na etapie, gdzie serio, nie trudno zrobic dalej progres :) Kasze sa zaj**iste. Ziemniaki tez. Z owocami nie szalej. Bedzie ogien - zobaczysz. Na [...]

Talia już się pojawia i V więc już klasyczny kluseczek nie jesteś. Efekty widoczne i to bardzo , może być tylko lepiej .

Talia już się pojawia i V więc już klasyczny kluseczek nie jesteś. Efekty widoczne i to bardzo , może być tylko lepiej . Jeszcze dużo pracy mnie czeka to prawda, jednak zmiana i tak jest niezła.