efekty

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

j/w z tym ze mialaby niedrogo i loda i orzechy tez sie nie moglem powstrzymac zeby nie bylo ze nie na temat moj kumpel kupil gainera 737,odradzalem mu ale uparl sie bo tani. efekty? Musze przyznać że nie narzekał. . . na sra.nie

Pomyslalem, by zaczac splitem, dlaczego nie jest on dla mnie? Efekty sa, gdyz na poczatku sama sztanga chwiala mi sie bardzo :) Ale od 2 tygodni stoje na tych 30kg na klate.

Wszystko jest do nadrobienia xD Dobra dieta i są efekty

Ale czy nie będę musiał wtedy czekać ns efekty z rok?

A po treningu , którym trenujesz , po jakim czasie witać 1 efekty? A pomożesz dołożyć czwiczenie z ekspanderem? Nie chce , aby się marnowal...

[...] jest w stanie np dojść so takiego poziomu (wiem ze poziom bf ma znaczenie). Zdjęcie przypadkowe z Google: Czasami nie wiem czy ro możliwe ciężka praca i dieta czy to efekty sterdydow po które nie chce sięgać. https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/32/fc/24/32fc24105ac2c10b8e2109a688d0f35c.jpg [...]

[...] jest w stanie np dojść so takiego poziomu (wiem ze poziom bf ma znaczenie). Zdjęcie przypadkowe z Google: Czasami nie wiem czy ro możliwe ciężka praca i dieta czy to efekty sterdydow po które nie chce sięgać. https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/32/fc/24/32fc24105ac2c10b8e2109a688d0f35c.jpg [...]

Jeżeli efekty są takie po dziesięciu miesięcach treningów, to jest super i bez wątpienia masz ku temu predyspozycje. Po niecałym roku treningów w zasadzie ciągle jest się osobą początkującą, więc tak naprawdę masz przed sobą jeszcze spore możliwości, zakładając doszlifowanie techniki ćwiczeń i diety. Myślę, że jak na tę chwilę, ciężko może być o [...]

[...] takie cos w jednym z podwieszonych postów (taka biala tabelka bodajze Peponeta)" -- to był zapewne przykłąd, jednak na początek proponuje zaczać od jednego planu miałes efekty po tym pierwszy treningu? dzielonym z taką ilością serii? pierwszy plan troche bym zmodyfikował: Przy plecach coś na prostowniki bym dodał, nie koniecznie w systemie [...]

Że doping to ja wiem, stąd ten dział. Z Brawna to wątpie czy by coś sypali, cenowo patrząc to chyba "górna półka" w tym temacie. Ktoś to brał w ogóle, jakie efekty? Zmieniony przez - Lordi525 w dniu 2018-09-09 19:51:29

W takim razie powiedz cos o treningu :) Jezeli jest kiepski bo efekty marne :) To lepjej wez sie powoli za redukcje to do czerwca zdarzysz :")

ok Dzieki wezme sobie to do serca i pewnie bd robil tak jak piszesz tutaj wyzej zobaczymy jakie efekty to przyniesie ;)

[...] brak uczucia głodu a wieczorem po uczcie pełen brzuch i człowiek szczęśliwy jeszcze bardziej. Trening nadal FBW i jest siła :) Na koniec miesiąca dam zdjęcie aby porównać efekty, w lustrze widzę że idzie do przodu, a to cieszy :-D Dzisiaj DT miska: - FBW 1. białko w prochu, banan 2. 200g makaron pełnoziarnisty, 4 pomidory, 6 jajek, pierś z [...]

bo branie mocnych stackow na samym pocztku suplementacji jest nie oplacalne bo pozniej juz nie beda go tak kopac.. a zaczecie przygody z suplementacja zwyklym mono jest najlepsze da efekty napewno (pierwszy cykl jest najbardziej efektywny i po drugie cena jest nie porownywalna) a w nastepnym cyklu mozna wtedy dowalic juz jakiegos stacka...

no na kazdego rozne produkty odmiennie działaja nigdy nie ma zadnej zasady ze to cie kopnie a to nie.. no ale dla mnie tu by byla sprawa jasna po co placic 110zl jak moge 50zli na pierwszym cyklu mysle efekty byly by zblizone, ale to juz indywidualna sprawa ile kto ma kasy Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2008-03-25 16:27:53

[...] jest jak z resztą miesni 1.masa(cwiczenia z cięzarem) 2.rzeźba(tu sprawdza sie 6w) połaczona z ujemnym bilansem kalorycznym rok temu robiłem sama szostke weidera bez robienia masy przed nia, efekt był ale nie do konca taki jak chcialem, 6 mim zdaniem idalnie sie nadaje do spalania tłuszczu, a efekty po niej utrzymywały mi sie ok poł roku

hadesziom co do A6W to jest to mocno przereklamowane, wiadomo ze jak sa aeroby+ciwczenia na brzuch+ dieta z ujemnym bilansem kcal to bedzie dobrze z brzuszkiem, ale i tak robiac A6W sie wiecej nameczysz niz jest to wart, i daje to raczej srednie efekty. Luknij chociazby na to http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html albo ABSII.

[...] Staraj sie sporo biegać,skakać na skakance,pływać, uprawiać sporty typu gała (piłka nożna), kosz,siatka itp. a mięśnie,które masz zarysowane uda sie "wydobyć". Na pewno skoncentruj sie na szóstce,bo jak na 30 dzień to kiepsko... To co napisałem wcześniej + a6w+ ewentualnie coś innego np. ABS II i efekty na pewno będą widoczne!!

nie chce Cie martwic ale po tych 30dniach a6w duzych miesni sobie zapewne nie wyrobiles. Pozatym bez redukcji bedize to wygladac tak jak wyglada zas jestes za mlody na jakas rygorystyczna diete Tylko aeroby Cie ratuja. Po entuzjazmie widac ze chcialbys miec ten 6cio pak juz teraz a na efekty trzeba zapracowac :)